脸色腊黄是怎么回事？脸色腊黄吃什么好？
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篇首语：敢说敢作敢为， 无怨无恨无悔。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了脸色腊黄是怎么回事？脸色腊黄吃什么好？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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脸色腊黄是怎么回事？脸色腊黄吃什么好？
补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物；补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。
脸色腊黄是怎么回事？脸色腊黄吃什么好？
脸色腊黄是怎么回事？
脸色腊黄很多时候是因为气血亏虚引起，气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。
脸色腊黄吃什么好？
气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用，那么，该吃什么食物呢？
1、宜多吃具有补血、补气作用的食物。
2、宜多食性平、味甘的温热食物。
3、宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。
4、适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。
5、蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。
适宜食物
主食及豆类的选择：
选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气；紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。
蔬菜的选择：
补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物；补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。
肉蛋奶的选择：
鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气；猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。
饮食禁忌：
忌烟酒及辛辣刺激食物，食物以温和细软为补，忌食生冷寒凉之物；同时少食烧烤、烟熏类食物。
吃南瓜脸色发黄怎么解决 吃南瓜脸色发黄多久退
南瓜虽然好吃，但是并不建议多吃，吃多了南瓜容易脸发黄，导致焦虑会更不好。那么，吃南瓜脸色发黄多久退？吃南瓜脸色发黄怎么解决？让我们来看看小编带来的解答吧！
全文目录
1、吃南瓜脸色发黄多久退
2、吃南瓜脸色发黄怎么解决
3、一天吃多少南瓜不变黄
吃南瓜脸色发黄多久退
吃南瓜导致的皮肤发黄多久能够消退，这个时间并不是固定的，因人而异，与进食南瓜的量的多少和个体的体质有关系。
吃南瓜导致皮肤发黄是一种正常的生理现象，这种情况叫胡萝卜素血症，一般停止吃南瓜以后3-5天左右，皮肤的黄染就会慢慢的消退。在生活中很多人在进食了南瓜、柑橘、胡萝卜、木瓜等富含胡萝卜素的水果和蔬菜以后，会出现皮肤发黄，这种情况叫胡萝卜素血症，是由于在短时间内大量食用了含有胡萝卜素的食物，这些食物中的胡萝卜素会沉积在皮肤，使皮肤出现黄染。这是一种正常的生理现象，一般停止使用上面的食物以后就会消退。
在饮食上注意勿过多食用胡萝卜素含量丰富的食品，饮食上应注意清淡，多以菜粥、面条汤等容易消化、吸收的食物为佳，可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。
吃南瓜脸色发黄怎么解决
由于吃南瓜而引起的皮肤粘膜的黄染在我们医学上有时候需要和真性黄疸相区别的，如果是服用过多引起的话是不需要任何治疗的，它不会对于身体有任何不适的影响，也会经大小便而自动排出体外的，一般时间为24小时到48小时。如果超过这个时间一直有的话那么需要检查肝功能情况的。
一天吃多少南瓜不变黄
南瓜一天一个人食用100克以下较为合适。
南瓜性温，不宜多吃，多吃会改变体质，变得燥热，容易上火长包，口腔溃疡、扁桃体发炎、嘴角起皮等。吃100克左右，既可以得到南瓜的好处，又不影响身体，而且控制好食用量，也能避免吃南瓜变黄，千万不要每天把南瓜当做主食，隔个几天吃一次比较适宜。
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