牛油果的好处逐个数 推荐大名鼎鼎的牛油果
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篇首语:勤劳一日,可得一夜安眠;勤劳一生,可得幸福长眠。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了牛油果的好处逐个数 推荐大名鼎鼎的牛油果相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
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牛油果的好处逐个数 推荐大名鼎鼎的牛油果
有些女性从25岁就开始了抗衰老之战,各种护肤品抹上脸就为了各种细纹长慢点。然而产后老得快,是世界级难题!显老对于女性来说真的是个大打击!本来带娃就足够满地鸡毛了,还要把自己的青春给搭上,臣妾很委屈啊!打破魔咒难度虽高,你可以借助运动、昂贵的营养品和化妆品,以及亲民的饮食方案。在此小常识网推荐大名鼎鼎的牛油果。
▎牛油果的好处逐个数→_→
·美容养颜
牛油果中含有维生素、蛋白质、甘油酸等,产后经常吃牛油果,可以滋润肌肤,收缩毛孔,使得肌肤更加紧致白皙。
·抗氧化
牛油果切开后容易氧化,这是因为牛油果中含有丰富的抗氧化物质,比如各种维生素、歧化酶、氧化酚类。而这些物质可以帮助清除人体的自由基,给身体的各个器官“减龄”,使人更健康。
·减肥作用
产后发胖的宝妈,牛油果的减肥作用可别忽略了。因为牛油果中还含有不饱和脂肪酸和大量的膳食纤维。因此,食用牛油果后,膳食纤维会吸收胃里的水分膨胀,让妈妈有饱腹感,这样食量会自然减少。此外,牛油果还可以促进肠蠕动,减少体内脂肪成分被吸收,加强代谢。
·滋养头发
牛油果中含有大约30%的油酸,油酸属于珍贵的植物性油脂,能够帮助改善干枯毛躁的头发,让头发恢复润泽健康状态。
·润肠通便
牛油果里的膳食纤维吸收水分后,刺激肠液和胃酸的分泌,从而使得肠胃的消化功能增强。消化好了,身体里的毒素也可以及时得到排泄,整个人的精神状态也会好起来,气色也自然好了。
·预防贫血
产后贫血气色不好的宝妈,不妨吃些牛油果。牛油果所含铁、钾等矿物质含量,也比其它水果高1~2倍,在防治贫血症方面具有重要价值。
▎牛油果这么做超好吃→_→
有些人认为没什么味道,但不愧是牛油果,油油的,像吃动物脂肪。比起直接吃,更建议大家将牛油果和其他食材搭配一起吃。
牛油果鸡蛋沙拉
准备食材:牛油果1个、鸡蛋2个、盐少许、黑椒碎少许
步骤1:锅中倒入清水,鸡蛋洗干净,放入锅中煮熟成水煮蛋。
步骤2:鸡蛋煮熟后捞起,放凉去壳,切成小块。
步骤3:牛油果去皮去核之后,切成小块。
步骤4:将鸡蛋块和牛油果块混合放入碗中。
步骤5:调入少许盐和黑胡椒碎,轻轻搅拌均匀即可
牛油果奶昔
准备食材:牛油果1个、香蕉1根、牛奶250毫升
步骤1:牛油果对半切,去掉果核,用小刀横着划几刀,取出果肉。
步骤2:将香蕉剥去外皮,撕掉白丝,切成小块。
步骤3:将香蕉和牛油果果肉放入搅拌机中,倒入适量牛奶,搅打成奶昔。
步骤4:最后倒入杯中即可。
牛油果芒果奶昔
配料:芒果一个,牛油果半个、牛奶半盒
功效:饱腹代餐、补充维C、增强免疫力、解渴利尿
口感:香浓芒果香气,赞!
牛油果葡萄奶昔
配料:牛油果半个、葡萄10颗左右、特仑苏半盒
功效:饱腹代餐、抗衰老、抗癌、缓解疲劳、补血益气
口感:超级清新的味道,淡淡葡萄味,因为没去皮,稍微涩,但葡萄不要去皮,营养在皮里呢~(如果不确定葡萄皮是否含有农药,可以去掉皮)
牛油果的好处
牛油果的好处有很多,而往往大多数人了解到的只是牛油果的高的营养价值而已,对于牛油果的其他方面的好处,一般都是不知道的。这主要是因为牛油果的产地原因,牛油果一般产自国外,所以国内一般是很难见到牛油果的,所以很多人才会对牛油果是那么的不了解。这么说吧,一般人都是没有吃过牛油果的。
牛油果,其实还有一种名字,就叫作鳄梨。但是大家千万不要误会,它不是梨子,也不是梨子的一种,牛油果和大家常吃的酥梨还是有着很大的区别的,可以说鳄梨和梨是完全不同的两种水果。下面,就来详细得介绍下牛油果的好处。
【营养成分】 牛油果肉营养丰富,每100克果肉含脂肪23.49千克,糖分5.6克,蛋白质1.25克,纤维1.8克,灰分0.7克,维生素C8毫克。是一种高热能水果,营养价值与奶油相当。所以欧洲、美国、日本等国家将其视为果类珍品。
【营养功效】 牛油果,又称鳄梨。英文:avocado。原产于中美洲,营养价值极高,含有丰富的维生素E、氨基酸、叶酸,胚芽脂醇、不饱和脂肪、叶酸钾和纤维,这种低能量的食品可以防止高血压、动脉硬化和贫血等。牛油果在西餐、日本料理中被大量使用,可做冷盘、色拉或是一些西式热菜。牛油果肉含糖率极低,为香蕉含糖率的1/5,是糖尿病人难得的高脂低糖食品。而用果皮泡水饮用,对糖尿病有缓解作用。
【特别功效】 牛油果的果肉含脂肪量高达30%,为香蕉的20~200倍,苹果的40~400倍,故有“树木黄油”的美称,可与黄油媲美。而它所含的脂肪大部分属不饱和脂肪酸(即含胆固醇少),极容易被消化吸收,其消化率达93%,更适宜年老体弱者调养身体食用。另外,牛油果还具有高蛋白、高能量和低糖份的特点。故其又有“粮食水果”之称。
所以,通过上面对于牛油果的详细了解,大家现在应该知道了吃牛油果的很多好处,了解了这么多其实对于大家以后的生活是有好处的。虽然在我们的现实生活中一般人是很难吃到牛油果的,但是随着社会的快速发展,相信牛油果不久以后将会在我们的生活中普及,那时候大家就可以好好利用了。
相关参考
牛油果的好处有很多,而往往大多数人了解到的只是牛油果的高的营养价值而已,对于牛油果的其他方面的好处,一般都是不知道的。这主要是因为牛油果的产地原因,牛油果一般产自国外,所以国内一般是很难见到牛油果的,
牛油果的好处有很多,而往往大多数人了解到的只是牛油果的高的营养价值而已,对于牛油果的其他方面的好处,一般都是不知道的。这主要是因为牛油果的产地原因,牛油果一般产自国外,所以国内一般是很难见到牛油果的,
牛油果中丰富的维生素和植物油脂,对皮肤非常好,有保湿、去角质、防晒等功效,高级化妆品中,多数有牛油果的成分。牛油果的营养价值很高,但吃牛油果有什么好处呢?牛油果怎么吃才有营养呢?吃牛油果有什么好处?牛
也许说到牛油果,知道的人并不是很多的,因为地理条件的影响,所以我们中国国内种植牛油果的地方是很少的,所以一般的人都没有吃过牛油果,更别说吃牛油果的好处了,了解的人更是少之又少。但是现在随着国家间的贸易
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这篇文章主要为大家介绍:吃牛油果对身体有啥好处?吃牛油果减肥还是增肥?牛油果一年四季都有吗?,希望对你有所帮助吃牛油果对身体有啥好处?1、保护肝脏在召开的2000年太平洋流域国际化学协会会议上,日本的
牛油果别称油梨、鳄梨、酪梨等,为山榄科牛油果属落叶乔木,营养价值很高,含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素,营养价值可与奶油媲美,甚至有“森林奶油”的美称,那么,牛油果是什
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牛油果是一种营养价值很高的水果,含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素,营养价值可与奶油媲美,甚至有“森林奶油”的美称,一般作为生果食用,也可被制作为菜肴和罐头,下面就和小编
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