告别"虚胖" 4款汤膳排水消肿

Posted 虚胖

篇首语:停下休息的时候,不要忘记别人还在奔跑。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了告别"虚胖" 4款汤膳排水消肿相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、告别"虚胖" 4款汤膳排水消肿

2、教你蒸出滑嫩鸡蛋羹 告别“蜂窝煤”

告别"虚胖" 4款汤膳排水消肿

现在我们最注重的就是养生保健,身体要健康。然而在我们生活中,很多的人为了瘦身减肥、排毒清体,把自己的身体搞到营养不良。其实排毒清体不需要太多的奇奇怪怪的方法,只要你喝上小编为大家准备好的几款排毒消肿汤,那么你就能成功健康瘦身,大家都来尝一尝吧!

菠菜鸭血豆腐汤

原料:鸭血、豆腐、菠菜、枸杞

做法:

1. 菠菜洗净,切段,鸭血、豆腐切片,待用。

2. 砂锅内放适量高汤,下鸭血、豆腐、枸杞炖煮。

3. 将熟时,放入菠菜,调味后再煮片刻,即可饮用。

注意:菠菜最好在沸水中先焯1分钟,除去其中的草酸,再放在汤里与蛋白质食品同煮。

功效:菠菜营养价值很高,可预防便秘,水焯后加芝麻油调配便有较好的作用。但是对一些肠胃虚弱、身体瘦弱的人来说,单吃菠菜并不能获得良好效果。鸭血是铁含量最丰富的食物,蛋白质含量高,而且具有清洁血液的能力,与菠菜搭配,可增强其营养和保健效果。豆腐富含钙和蛋白质,也具有清火作用。三者搭配既能提供充足的营养,又能帮助人体排污,热量低,口感好,适合夏季保健。

西红柿苦瓜汤

材料:苦瓜100克,西红柿400克,调料适量。

做法:

1. 将苦瓜洗净,剖开去籽。

2. 用盐腌渍片刻,用凉水浸泡一会,捞出备用。

3. 将苦瓜、西红柿一起放入锅内煮沸片刻,再加少许调料即可。

功效:具有清热、健脾开胃,生津止渴之功。本汤红绿相映,色美悦人,营养丰富,清利爽口,苦中带甜,甜中有酸,老幼皆宜。

玉米海带墨鱼仔汤

材料:玉米、海带丝、墨鱼仔、姜片、葱段、盐、胡椒粉、清水、香油。

做法:

1. 玉米切段,海带丝洗净,墨鱼仔收拾干净。

2. 沙锅加清水,放姜片及葱段烧开。

3. 放入玉米、海带丝、墨鱼仔大火煮开,撇去浮沫。

4. 小火煲3个小时,放盐、胡椒粉调味,出锅前淋香油。编辑本段功效

功效:海带有消痰平喘、排毒通便的功效。海带能加速病变和炎症渗出物的排除,有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用,使血液中的胆固醇保持正常含量。另外,海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末,是极具医疗价值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治疗药物中毒、浮肿等症,所以,海带是理想的排毒养颜食物。

枸杞山药汤

材料:山药 300克,枸杞10克,冰糖50克,白醋30毫升

做法:

1. 将山药削皮,放入冷水中浸泡片刻。枸杞也需用清水洗干净,再放入温水中浸泡至完全发起。

2. 将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。

3. 锅中放入适量的热水,大火烧沸后将山药条和枸杞放入汆煮3分钟,取出放入凉水中冲凉,然后沥干水装盘待用减肥汤 排毒去脂效果好。

4. 锅中保留少许汆煮山药的热水,再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化,然后倒入白醋,将汤汁稍稍收稠,制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上,浸泡30分钟即可。

功效:山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类,它能健脾益胃、助消化,还能滋肾益精。

教你蒸出滑嫩鸡蛋羹 告别“蜂窝煤”

告别“蜂窝煤” 教你蒸出滑嫩鸡蛋羹

鸡蛋羹滑嫩美味而且营养,但是一不小心就会让鸡蛋羹变成食物界的蜂窝煤。如何蒸出细腻滑嫩的鸡蛋羹,这可是需要窍门的!

鸡蛋羹营养解析:

鸡蛋清富含蛋白质和人体必需的8种氨基酸和少量醋酸,可以增强皮肤的润滑作用,保护皮肤的微酸性,以防细菌感染;此外,鸡蛋清还具有清热解毒作用;我国中医还认为,鸡蛋清性微寒而气清,能易经补气,润肺利咽,清热解毒,有助于延缓衰老。是一种很美味的食品。

如何蒸出美味鸡蛋羹?

两个窍门:用打开的蛋壳加水,水应该是蛋液的三倍,加入的水一定要是温水;等水烧开再放入蛋液,而且锅盖不能盖严(留一个指头粗的缝隙)。

1、鸡蛋三个,打到碗里。

2、开始往里加水:这里推荐用打开的蛋壳加水,水应该是蛋液的三倍(即:三个鸡蛋大约放9倍的水,所以用蛋壳往里加水比较方便),加入的水一定要是温水,这也是鸡蛋羹蒸出来比较嫩的一个窍门,沿一个方向轻轻搅拌鸡蛋和水,力量一定不要大,尽量让鸡蛋液不起很多泡,直到搅匀为止。

3、依据个人口味加入盐,我喜欢放些蚝油(超市里面可以买到),这样蒸出来的蛋羹味道好。注重:不管是加盐还是蚝油,一定不要加多,鸡蛋比较不吃盐,加多了很咸,会把这道菜的鲜味完全破坏。

4、放入蒸锅开始蒸。

注意第二个让蛋羹鲜嫩的窍门:等水烧开再放入蛋液,而且锅盖不能盖严(留一个指头粗的缝隙)

蒸7-8分钟后,会发现鸡蛋已经凝固,用筷子稍微试一下是否蒸熟就可以起锅了

依据个人口味,起锅前可以预备少许香葱末、香油和生抽,起锅后倒入蒸好的蛋羹中。

怎么样,简单又方便的鸡蛋羹,快来试一试吧!

相关参考

哺乳期喝玉米须茶有什么影响

有很多人都非常爱吃玉米须,因为它有利尿消肿的作用,很多虚胖的女人就经常用它来进行减肥,很多脯乳期的女人因为身体虚胖经常就会用它来消除水肿,但是哺乳期有奶水是非常重要的事情,又害怕用了以后会有其他的副作

哺乳期喝玉米须茶有什么影响

有很多人都非常爱吃玉米须,因为它有利尿消肿的作用,很多虚胖的女人就经常用它来进行减肥,很多脯乳期的女人因为身体虚胖经常就会用它来消除水肿,但是哺乳期有奶水是非常重要的事情,又害怕用了以后会有其他的副作

虚胖应该都多吃点什么呢?

上班一族的女性朋友们,你是不是还在为你的小肚腩,大象腿发愁?节食,运动都没有看见脂肪减少?那可能是你的身体出现了问题,这种肥胖,俗称虚胖。虚胖是由于新陈代谢减慢引起的。想要改变这种症状,除了运动,还应

胸小的女人抢着喝! 比丰胸手术还管用的几款汤

每一位“太平公主”都在找如何丰胸的方法,如果采取药物丰胸,会担心有很大的副作用,所以最好就是通过饮食丰胸,这样的效果才更健康。那么,在众多的食物中,吃什么丰胸效果最好呢?别急,小编推荐4款丰胸汤,据说

瘦身花草茶主要有哪些花草

花草茶对减肥有一定的作用,通常是利用一些植物有利于身体排水消肿、影响激素分泌功效来起到减肥的效果。平时用花草茶代替碳酸饮料、果汁和咖啡等饮品,不仅有利于减肥还对身体有好处。常见的用于减肥瘦身的花草茶有

怎么吃才能告别更年期

怎么吃才能告别更年期 1、增加蛋白质类食品 在人体所必需的20多种氨基酸中有8种是人体不能自己合成的,需要在食物中获取,特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得。这类食物可以有效缓解更年期不适。 2

教你蒸出滑嫩鸡蛋羹 告别“蜂窝煤”

告别“蜂窝煤”教你蒸出滑嫩鸡蛋羹 鸡蛋羹滑嫩美味而且营养,但是一不小心就会让鸡蛋羹变成食物界的蜂窝煤。如何蒸出细腻滑嫩的鸡蛋羹,这可是需要窍门的! 鸡蛋羹营养解析: 鸡蛋清

教你蒸出滑嫩鸡蛋羹 告别“蜂窝煤”

告别“蜂窝煤”教你蒸出滑嫩鸡蛋羹 鸡蛋羹滑嫩美味而且营养,但是一不小心就会让鸡蛋羹变成食物界的蜂窝煤。如何蒸出细腻滑嫩的鸡蛋羹,这可是需要窍门的! 鸡蛋羹营养解析: 鸡蛋清

吃5种食物告别小肚腩 白领久坐肚子大

白领由于久坐办公室等原因容易患上小肚腩,这无疑严重的困扰着白领,那么能不能用饮食的办法来帮助改善呢?白领怎么吃能告别小肚腩酸奶酸奶除了含有牛奶的营养成分之外,还含有丰富的钙质和乳酸菌,能够起到抑制胆固

吃5种食物告别小肚腩 白领久坐肚子大

白领由于久坐办公室等原因容易患上小肚腩,这无疑严重的困扰着白领,那么能不能用饮食的办法来帮助改善呢?白领怎么吃能告别小肚腩酸奶酸奶除了含有牛奶的营养成分之外,还含有丰富的钙质和乳酸菌,能够起到抑制胆固