枸杞熬粥的禁忌 枸杞熬粥的功效是什么
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篇首语：曾无好事来相访，赖尔高文一起予。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了枸杞熬粥的禁忌 枸杞熬粥的功效是什么相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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枸杞熬粥的禁忌 枸杞熬粥的功效是什么
枸杞在生活中具有很高的营养价值，可以搭配粥一起熬制，枸杞熬粥具有促进消化、保护肝脏、延缓衰老等功效，坚持喝枸杞熬粥对身体有很大的帮助。但是，枸杞熬粥的禁忌也是有的，具体可以看看小编带来的介绍哦！
全文目录
1、枸杞熬粥的功效是什么
2、枸杞熬粥的禁忌
3、枸杞熬粥放多少合适
枸杞熬粥的功效是什么
保肝护脏
枸杞熬粥主要是由枸杞和大米或者粳米制成的，其中枸杞甜菜碱、枸杞多糖等成分物质，其中枸杞多糖是一种水溶性多糖，可以帮助促进人体免疫调节功能，对人体肝脏具有一定好处，因此枸杞熬粥具有一定保肝护脏的作用。
促进消化
枸杞熬粥中含有大量的维生素、膳食纤维素、枸杞多糖、蛋白质等，其中维生素和膳食纤维素可以促进人体肠胃蠕动，加速体内食物的消化代谢，具有一定促进消化的作用，适宜肠胃不好者进行食用。
延缓衰老
枸杞熬粥中，枸杞中的枸杞多糖和甜菜碱，不仅可以帮助保护人体肝脏，其次还可以帮助清楚人体体内的自由基，具有一定延缓衰老的作用，适宜老人以及爱美人士进行食用，对其健康具有一定好处。
滋补肝肾
枸杞熬粥中，枸杞归肝、肾经有着很好的滋补肝肾的作用，生活中可以用于治疗肾气不足、肝气亏损所导致的虚劳精亏、腰膝酸软、疲乏无力等症状，具有较好的滋补肝肾的作用。
益精明目
枸杞熬粥中含有大量的枸杞多糖、胡萝卜素、核黄素、硫胺素以及烟酸等营养成分，其中胡萝卜素和核黄素，可以帮助维持眼睛细胞正常生理功能，适量吃具有一定益精明目的作用。
枸杞熬粥的禁忌
枸杞熬粥属于一种性质平和的粥品，其中含有大量的蛋白质、维生素、多糖、氨基酸、胡萝卜素以及钙、铁、磷等成分物质，一般人群都是可以吃，并没有什么特殊的适应禁忌。
只是对于枸杞过敏的人群来说，要注意避免过量吃枸杞熬粥，否则可能会诱发或者加重其过敏症状，对其健康造成伤害；其次就是枸杞熬粥用量不要过多，身体来不及代谢时，会加重肠胃负担，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生。
枸杞熬粥放多少合适
一般熬粥用枸杞放5-10克即可。枸杞的滋补效果较好，但一次也不能多吃。健康成年人一天最多吃20克枸杞，要达到治疗效果，可以吃30克。需根据自身状况把握用量。
龙眼枸杞粥的制作方法
很多人只是知道龙眼平时都是用来当水果吃的一种食物，但是却不知道 其实龙眼还可以用来做美食吃，龙眼用来熬汤，熬粥都是可以的，龙眼熬粥的时候里面还可以加入这个枸杞，用来熬制成龙眼枸杞粥，那么这样的粥就更滋补人们的身体了，龙眼枸杞粥采集了龙眼和枸杞的功效，那么龙眼枸杞粥的做法有哪些？
做法一
1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;
2.枸杞用温水泡至回软，洗净捞出，沥干水分;
3.红枣洗净，去核;
4.桂圆肉洗净;
5.锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入，烧沸10分;
6.然后下入桂圆肉、枸杞、红枣，然后转小火熬煮;
7.见粥变稠时下入冰糖拌匀，再稍焖片刻，即可盛起食用。
做法二
准备食材，清洗混合米。(淘米水可以浇花、洗菜。)
洗干枣和枸杞。可以把它们放在密封的保鲜盒或者罐子里，放些水，盖严，用力摇晃十几下，就能清洗的比较干净啦~。
把干桂圆剥开。可以稍微压开一个小口，就比较容易剥开了。
将米下锅，红枣、桂圆、枸杞也一同放入高压锅。
因为会有不易熟的米，比如糯米，薏仁等，所以等高压锅上汽后，改小火再煮15分钟左右。
枣香浓郁的N宝粥来啦~~可以根据个人口味添加适量白糖或者红糖哦~。
龙眼和枸杞一起熬制米粥的做法就是我们上面所介绍的这些，如果大家学会了，那么赶紧展示一下自己的才艺，当自己想吃米粥的时候试着用这样的方法来熬制，让自己吃到最健康的米粥，不过糖尿病患者一定不要吃米粥，不然这样下来是很容易导致血糖升高的。
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