可以治失眠的粥有哪些
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可以治失眠的粥有哪些
经常失眠是一件非常痛苦的事，虽然是已经很疲惫了，还是睡不着，或者是睡着了就做一些乱七八糟的梦，晚上睡不好就会非常影响第二天的正常工作与学习，引起失眠的原因有很多，如果经常出现失眠的症状，应该去医院做一个详细的检查。下面我们给大家介绍一下可以治失眠的粥：
一、核桃桂枣粥
材料：核桃20克、桂圆20克、红枣8颗、小米150克、糖1小匙、开水400cc（2人份）
做法：
1、小米洗净后，以等量的水泡半小时，再沥去水分。
2、核桃、桂圆切小块。红枣去核，切碎。
3、将小米、桂圆、红枣和水倒入汤锅内，以大火煮至沸。再转小火熬煮20分钟，小米米粒开成粥状。
4、加入碎核桃和糖拌匀，即可享用。
功效：
小米味甘性温，健胃和脾、助除湿、安眠;红枣味甘性温，归脾、胃经，有助养脾胃之气、养阴血而安神。
核桃味甘性温，有润肺、健胃、补血、养神，并含丰富的色胺酸，有助补充血清素，稳定情绪，因而容易入睡。
二、谷糠杞菊粥
原料：谷糠30克，枸杞子30克，菊花15克，粳米100克，红枣10枚。
做法：先将谷糠、枸杞子、菊花浓煎取汁，去掉药渣，加入粳米和红枣，红枣最好先剖开，煮粥食用。
功效：谷糠杞菊粥中的枸杞子、菊花、红枣有补肝肾、明肝目、安心神的功效。该粥可治疗老年体虚、失眠多梦、头晕、久视昏暗、耳鸣、反应迟钝、腰膝酸软等症。
三、麦皮牛奶粥
原料：麦皮100克，牛奶100克，砂糖100克，黄油5克，精盐适量。
做法：先将麦皮用清水浸泡半小时，加清水如常法煮粥，将熟时倒入牛奶，再煮约10分钟，加入砂糖、黄油、精盐，煮到麦皮已烂，稀稠适当时即可食用。
功效：麦皮牛奶粥中的麦皮即小麦的皮壳。牛奶具有优质且均衡的营养价值，改善大脑功能之作用十分明显，还有安睡促眠的功效。该粥可治脾胃不适、夜卧不安、营养不良、身体消瘦等症。
四、米糠枣莲粥
原料：米糠30克，高粱米30克，炒酸枣仁15克，莲子30个。
做法：先将高粱米、炒酸枣仁洗净，用牙签把莲子里的莲心取出，随同米糠，加清水适量，煮成粥。每晚临睡时食用。
功效：米糠枣莲粥中酸枣仁养心安神，是治疗失眠的首选中药。莲子能清心火、宁心神。该粥适合治疗顽固性失眠，对失眠患者伴有心神不宁、善惊易烦等症者有较好疗效。
五、莲子桂圆粥：
莲子肉50克，桂圆肉30克，糯米60克。加水同煮成粥，做早餐食之。
适合多梦易醒、心悸健忘、体倦神疲、饮食无味、面色少华的患者。
莲子功专养心、益肾、补脾。桂圆既能补脾气，又能养心血而安神，《得配本草》言其“益脾胃，葆心血，润五脏，治不寐”。此粥适用于劳伤心脾、气血不足之不寐，颇有效验。
六、玄参百合粥
玄参15克，百合30克，合欢皮15克，粳米100克。先水煎上3味药，取汁，加米煮粥，晨起做早餐食之。
适合心烦不寐、头晕耳鸣、口干津少、腰酸梦遗、五心烦热的失眠患者。玄参为滋阴降火要药。百合滋阴兼清心安神。合欢皮为治虚烦不寐之妙品。诸药合之，使阴虚除，心火降，志得宁，眠亦酣。
以上这几款粥，对于治疗不同的失眠都有着很好的疗效，我们可在家自己熬制，经常失眠的人应该要注意调整自己的饮食和起居，合理的安排工作。适当的为自己减压，对于失眠也是很有帮助的。可以经常的做一些户外运动或健身锻炼，对于失眠的治疗也是很有帮助。
半夏和夏枯草治失眠要喝多久 夏枯草饭前吃还是饭后吃
夏枯草饭前饭后都是可以服用的，如果肠胃不太好的话，饭后服用更佳。那么，你知道半夏和夏枯草治失眠要喝多久吗？想知道答案的朋友们，一起来看看小编带来的介绍吧！
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1、夏枯草饭前吃还是饭后吃
2、半夏和夏枯草治失眠要喝多久
3、夏枯草能降血压吗
夏枯草饭前吃还是饭后吃
肠胃不好的话建议饭后吃。
虽然饭前吃有利于夏枯草药效的吸收，但是因为夏枯草的性质偏寒，服用后会对肠胃产生一定的刺激，如果饭前空腹吃夏枯草的话可能会出现腹痛、腹泻等肠胃不适的症状，不利于肠胃的健康。
因此对于一些肠胃功能不是很好的人群来说建议最好是在饭后吃，这样对肠胃来说刺激会更小一些。
半夏和夏枯草治失眠要喝多久
因人而异。
虽然半夏和夏枯草能够对失眠起到一定的缓解作用，但是因为每个人的体质以及失眠的程度都不一样，因此对于不同人群来说，其服用时间也是不一样的。
对于一些体质较好、失眠程度较轻的人群来说，一般服用一周左右的时间之后就能见到比较明显的效果，而对于一些体质较差、失眠程度较重的人群来说可能需要持续服用较长的时间才能见到效果。
夏枯草能降血压吗
有一定的作用。
夏枯草中含有一定的皂苷、无机盐等物质，服用后能够扩张血管，改善血液循环以及心肌功能，而且夏枯草味辛、苦，偏寒性，能够降低肝胆的热气，因此对于主要是针对于肝火上行扰心所引起的高血压效果是比较好的。
但是因为引起高血压的原因有很多，如果是因为病理性原因所引起的高血压，那么单用夏枯草是起不到很好的作用的。
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