治疗便秘的最佳食物是什么

Posted 2022-09-08 便秘

篇首语：那些惊艳了你时光的人，不一定能温柔你的岁月。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了治疗便秘的最佳食物是什么相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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治疗便秘的最佳食物是什么

便秘是我们常见的一种症状，便秘这种症状的出现不但容易给我们带来了不舒服的感觉而且还容易给我们带来了很大的心理压力，便秘还会影响到我们的身体健康，所以大家一定不能轻视便秘这种症状，那么我们有什么好的方法可以用来治疗便秘的呢？我们可以采用食疗的方法来对付便秘。

西梅汁

研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验，虽然对原因的解释都不尽相同，但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。长久以来，西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时，由于西梅汁能够促进排便排毒，港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。

魔芋+蜂蜜

把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。

早起一杯冷开水

早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2～3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。

饭后吃梨

梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%，钾的含量也不少。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。

梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。

在上面的文章里面我们介绍了一种常见的症状，那就是便秘了，我们知道便秘的出现容易影响到患者的身体健康，所以我们要重视这种疾病，上文为我们详细介绍了治疗便秘的最佳食物是什么。

吃什么食物能治便秘呢

便秘是不分年龄与性别的，社会中多数人都出现过便秘，以老年人及小孩最为严重。因此要注意疾病的预防，但是发生疾病后还要进行有效的治疗，便秘的治疗可使用药物，也可通过食物治疗，那么吃什么食物能治便秘呢？能治疗便秘的食物是很多的，大家要了解食物的功效，从而正确的选择食物，常见的食物有：

西梅汁：出现便秘多因肠道缺乏足够的主动蠕动所致，天然的西梅汁不仅含有水溶性的天然果胶还含有丰富的植物纤维，能有效增加肠道的运动能力，帮助排便，排出体内毒素，起到美容养颜的作用。

番薯：番薯的维他命E的含量是糙米的两倍，同时还含有丰富的胡萝卜素与纤维素，能降低胆固醇还能克服顽固性便秘，起到改善便秘，排毒促便的作用。

香蕉：香蕉中富含丰富的钾离子，能有效促进胃肠蠕动，对于改善便秘具有非常好的效果。但由于香蕉含糖量高，故不宜多食。未熟透的香蕉食用后不仅起不到促进排便的作用，还易引起便秘。

蜂蜜：蜂蜜是一种天然养生保健营养品，其所含营养丰富，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，对于改善便秘也具有相当显着的作用。常被用于减肥、养生、美容等。

酸奶：酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能有效促进胃肠蠕动，缓解便秘。经常食用酸奶还能有效帮助起到减肥的功效，因此受到不少爱美女士们的亲睐。

赤豆：赤豆中含有大量对于治疗便秘有一定疗效的纤维和具有利尿作用的钾，能有效将体内的胆固醇与盐分排出体外，具有非常好的解毒作用，并且还能滋补养颜。

黄瓜：黄瓜中特含的黄瓜酸，能有效促进人体的新陈代谢，帮助身体排出毒素。黄瓜还具有抑制黑色素的形成，起到美容养颜的作用，让肌肤保持弹性。

吃什么食物能治便秘呢？治疗便秘的食物主要有文章中介绍的这些，当然患者平时注意饮食习惯、多吃清淡类型的食物，也是可以治疗便秘的。但是便秘却也是非常顽固的疾病，饮食不当就会造成复发，严重时就要危害患者的身体健康，我们平时就要控制自己的饮食，多吃预防便秘的食物，减少疾病的发生次数。