吃腊肉好吗？如何吃腊肉能减少危害
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篇首语：少年辛苦终身事，莫向光阴惰寸功。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了吃腊肉好吗？如何吃腊肉能减少危害相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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吃腊肉好吗？如何吃腊肉能减少危害
吃腊肉好吗？如何吃腊肉能减少危害
吃腊肉好吗？
肉制品的脂肪含量一直很高，虽然腊肉经过熏制，脂肪含量还是高得很，100克腊肉中脂肪含量高达50%，而且每100克含胆固醇123毫克，比鲜肉要高50%。而饱和脂肪和胆固醇正是导致高血脂的“危险因素”。
此外，腊肉在制作过程中营养损失太多，不仅肉中的维生素和微量元素受到很大损失，其中的B族维生素、烟酸、维生素C等含量几乎为零。最值得一提的是，腊肉中的钠元素含量较高。为了达到更好的口感，这些食品在加工的过程中往往加入更多的盐。100克腊肉的钠含量近800毫克，超过一般猪肉平均量的十几倍。
所以，想要减少腊肉对人体的危害，一定要掌握健康的烹饪方法。
如何吃腊肉能减少危害
1、不要用糯米同食：
吃腊肉的时候不要和干性、油性食物及汤圆等含有糯米的食物同吃，这样不利于消化。可以多和蔬菜搭配，因为蔬菜中的维生素有助于消除腊肉中的亚硝酸盐，还能起到抗氧化的作用。
2、先煮后蒸：
吃腊肉时可以将腊肉先煮后蒸，让水分缓慢地渗入肉的组织中。这样做一方面可以让干瘪的腊肉变得滋润起来，另一方面还可以去除腊肉上过多的盐分。
3、不要放盐：
因为腊肉在制作时就已经用了大量的盐，所以烹饪的时候最好不要放盐，这样可以控制一餐中盐分的摄入。如果有其他菜一起搭配着炒腊肉，可以将腊肉多炒一会儿再放入蔬菜，这样也可以起到给蔬菜调味的作用。
熏腊肉用洗洁精洗了还能吃吗 腊肉能用洗洁精清洗吗
腊肉是生活中很常见的食材之一，一般在吃腊肉前，都需要先用开水煮开，这样是杀菌消毒，但是并不能用洗洁精清洗 ，这样会显得很脏，而且吃了也会不放心，具体可以看看小编带来的介绍。
全文目录
1、腊肉能用洗洁精清洗吗
2、熏腊肉用洗洁精洗了还能吃吗
3、风干腊肉和烟熏腊肉哪个健康
腊肉能用洗洁精清洗吗
不能。
洗洁精是一种清洁剂，有很好的去油污的能力，一般常用来清洁有油脂的餐具或者其他物品，但是洗洁精是不能用来清洁食物的，因为洗洁精主要含有的成分是表面活性剂，而这些表面活性剂是不能食用的，如果不小心误食可能会引起肠胃道的诸多不适，所以千万注意不要用洗洁精清洗腊肉。
熏腊肉用洗洁精洗了还能吃吗
将洗洁精残留清洗干净就可以吃。
很多人认为熏腊肉表面有黑色的污渍，同时还有较多的油脂，用洗洁精清洗会更干净一些，但实际腊肉是不需要用洗洁精清洗的，只需要用清水加面粉清洗即可，面粉有较好的吸附作用和去污作用。
如果已经用洗洁精清洗了腊肉，可以多用温热的流水冲洗几次，并且还可以将腊肉放在清水中煮10~15分钟，热水可以将洗洁精的残留去除干净，建议以后还是不要用洗洁精清洗食物了。
风干腊肉和烟熏腊肉哪个健康
风干腊肉。
从健康角度来讲，风干腊肉会比烟熏腊肉吃起来要更健康，因为烟熏腊肉需要经过长时间的烟熏才能让肉的色、香、味发生改变，在这过程中烟里面的酚类、醇类、有机酸、羰基化合物等有机物都会吸附到肉上。另外除了腊肉本身含有的亚硝酸盐外，烟熏腊肉制作时还会产生苯并芘，这两种物质对会对健康造成一定的危害。相比之下风干腊肉中不含有苯并芘，所以会更加健康，但也含有一定的亚硝酸盐物质，所以吃的时候还是要注意量。
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