秋季营养粥有什么
Posted
篇首语：仓廪实则知礼节，衣食足则知荣辱。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了秋季营养粥有什么相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
本文目录
秋季营养粥有什么
秋天的时候，天气慢慢转冷，而且还会有气候干燥的情况，在这样的季节里面我们一定要注意肠胃的变化，而且秋天也最好不要吃辛辣刺激类的食物，以防止肠胃不适应出现的疾病，而且秋天的时候要以清肺养生为主，那么如何进行养生最重要，我们在秋天的时候主要是通过饮食来进行，下面就和大家一起来了解一下秋季营养粥有什么。
一、南瓜粥好
现在的南瓜正是营养最佳的时候，南瓜粥现在也是当前应季最适合市民秋补的粥类。南瓜粥属于温性粥，与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比，温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补的需要。
从中医角度看，南瓜粥中性偏温，常喝南瓜粥有补中益气、清热解毒的功效，还能平喘、消肿，因为南瓜味甘，秋季天气干燥，许多人会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤燥涩等症状，中医认为，秋燥与体内津液不足及肺阳虚有关，南瓜粥具有清火养胃健脾之功效，把它与一些生津养阴润肺的食物共同煨食服用，对于改善秋燥症状大有裨益。
二、黑芝麻粥
黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。
通过上述的介绍，我们知道了秋季营养粥有什么，在秋天的时候也是最佳调理身体的时候，所以说秋天我们一定要注意自己的饮食，不但要通过营养粥来进行调理，同时我们也要注意其他方面的调理，比如多进行体育锻炼来提高身体的免疫力和抵抗力。
女性秋季养生粥有什么
冬季天气寒冷，有不少女性出现手脚冰冷，气血下降的现象，随着天气越来越冷，身体中缺少抵抗力这是情有可原的，感冒会让身体中的红细胞下降，低于正常范围会引起很多临床症状，女性贫血是常有的事情，养生也是让人很关心的问题，除了注意饮食以外，还可以喝粥的方式来养生，那么女性秋季养生粥怎么做呢！
中医秋季养生粥帮助女人补补血，贫血，是指人体外周血中红细胞容积的减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。女人贫血一直是我们生活中常见的一大困扰，因此也是一大热门话题之一。对于贫血的女性来说，除了日常生活的运动之外，还可以从饮食方面加以改善，并要多食一些有利于补血的蛋白物质。
下面推荐几款简单易做的养血粥，希望能对爱美又爱健康的女性们能有所帮助。
养血粥
红枣粥：将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适量，煮熟至稠，即可食用。
猪肝粥：取猪肝150克，洗净切成小块，放入100克洗净的粳米中，加适量清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥。
鸡汤粥：取母鸡1只，去毛，剖洗干净，加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克，加洗净粳米100克，加适量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。
花生牛筋粥：取牛蹄筋80克，洗净，切成小块，与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅，加清水适量煮粥，至蹄筋烂熟，米开汤稠为止。
阿胶粥：糯米洗净，入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖若干，即可食用。
菠菜粥：取连根新鲜菠菜100-150g，洗净后用手撕开，粳米100g，放入砂锅，加水800毫升，煮至米烂汤稠，即可食用。
温馨提示：贫血者最好不要喝茶。如果你已经贫血了，就不要喝茶。多喝茶会使贫血症状加重，因为食物中的铁易与茶中的鞣酸结合而形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。
秋冬季节天干物燥，体内水分容易蒸发，容易缺水皮肤干燥，贫血，气血失调的现象频频发生，可调理气血周中容易消化，补血补气，缓解手脚冰冷，关于女性秋季养生粥的做法很简单，加入五谷杂粮和配料上锅就可制作，不会做饭的朋友同样也可以学会。
相关参考
喝粥是我们中国人很喜欢吃的食物。不同食材熬成的粥营养价值是不一样的。比如玉米面和小米熬成的粥的营养价值就不一样。对于身体来说是能补充不同的营养。熬粥的时候，如果能配上其他的一些营养物质，那么熬成的粥对
秋季是一个很好的养生季节，所以现在很多的人，都特别重视通过秋季，来进行养生，让自己的身体更加的健康，更加年轻，所以有很多的人想了解一下秋季女性养生粥有哪些？为了你能尽快的学会和了解，就来看看下面的介绍
随着秋天的到来，气温逐渐的变冷，很多朋友的身体都会出现一些小毛病，所以一些朋友就会在秋季的时候进行养生，因为秋季的气候比较干燥，很容易出现上火的现象，所以在饮食上应该多吃一些可以帮助排毒降火的食物，我
到了秋季都是美容养颜的季节，但是很多人我都不知道秋季养颜美容该吃什么，如果盲目的养颜美容，不但没有效果还会对身体有副作用，秋季的时候美容的粥有很多种，很多人在吃美容粥的时候喜欢选择用很多药材来给自己保
现在的天气在逐渐的变凉，很容易会出现一些感冒的症状，而且秋季的气候是比较干燥的，对于我们的皮肤也是有一定影响的，所以在这个季节是需要加强身体的抵抗力的，生活中的一些食物如果能够好好的利用是可以达到养生
现在的天气在慢慢的转凉，所以天气变得十分的干燥，在这个时候很多朋友就会进行养生，因为秋季是比较容易出现感冒的，所以我们要学会加强身体的免疫能力，这样才能健康的度过秋季，而秋季适合养生的食物也是非常多的
我们都知道秋天的天气是比较干燥的，再加上秋天的气温也没有完全降下来，所以很多人在这个时候容易出现一些身体问题，比如说上火、感冒等等。所以我们要学会好好的调理自己的身体，尽量减少身体出现一些毛病，很多朋
家中有小孩的朋友都很关心孩子每天的饮食问题，生怕孩子吃不好，穿不暖，有的时候孩子食欲不佳，其实孩子消化不好的时候不愿意吃东西都是正常的，秋天早晚温差大，很多孩子都很容易生病，食欲不振也是正常的，大家可
秋季天气凉爽，人们再也不会出现由于炎热天气而吃不下饭的情况。而到了秋季，早餐更是不容忽视的问题。天凉之后，人们懒的起床，让吃早餐成了一个更困难的事情。秋风袭来，人们脾胃功能都会不同程度的减弱，尤其是体
大家都知道秋季是一个非常适合养生的季节，所以很多朋友在秋季的时候会寻找一些关于养生的方法，其实我们生活中是可以通过食疗的方法来进行养生的，养生对于我们是十分重要的，这样才会使得我们的身体更加的健康和年