燕麦黑米粥的做法有什么呢
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燕麦黑米粥的做法有什么呢
很多北方的朋友们对于黑米想必大家一定并不陌生,黑米其实是一种中成药,此中药非比中药,这一类中药当中对于减肥,清肠排毒功效很好,不过黑米的做法比较难熟,有的时候必须要用高压锅,电热锅煮很长时间才可以将黑米煮的酥烂一些,黑米的外皮是黑色的,那么一道燕麦黑米粥的做法有什么呢?
黑米是一种药、食兼用的大米,米质佳,口味很好,很香纯。食用价值高,除煮粥外,还可以制作各种营养食品和酿酒。现代医学证实,黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、明目活血等疗效。黑米的颜色之所以与其他米不同,主要是因为它外部的皮层中含有花青素类色素,这种色素本身具有很强的抗衰老作用。国内外研究表明,米的颜色越深,则表皮色素的抗衰老效果越强,黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。加了燕麦,煮出来的口感特别好
食材明细
大米 适量 燕麦 适量 黑米 适量 藕粉 适量
做法步骤
1黑米比较难熟,先取适量黑米燕麦黑米粥
燕麦黑米粥
2将黑米淘洗干净,倒入电饭煲中
3加适量水,不要太多
4将黑米煮开后再煮十分钟
5关火焖一会,我这个就直接放在里面,剩下的是第二天早上的事了
6燕麦和大米适量
7第二天一早起来,将燕麦和大米淘洗干净
8将燕麦和大米倒入锅中
9再加适量水
10按1小时粥/汤键 11煮至50分钟左右
12将一袋藕粉用温开水调匀,一袋好像少了,应该放两袋正好
13将调好的藕粉倒入锅中
14搅拌均匀,煮至时间到即可
小贴士
藕粉甜味,还可以增加粥的黏稠度,如果没有,可以放适量糖
黑米当中的营养价值丰富,还可以帮助我们的身体良好的发育,与此同时,黑米当中含有的蛋白质,营养元素,可以给我们的身体起到很好的不错功效,黑米当中的黑色素可以防止抗衰老,一道燕麦黑米粥的做法,大家学会了吗。
燕麦玉米粥的做法有哪些呢
对于燕麦或许很多人并不陌生,平时很多人早餐都是来吃燕麦的燕麦,不仅仅有营养价值,而且蛋白质含量丰富,每天早上喝一碗燕麦粥,可以对于我们身体一天的营养需求起到很不错的滋补功效,与此同时,燕麦当中含有的营养价值可以很好的融入到粥当中,接下来一道燕麦玉米粥的做法,为大家介绍一下。
玉米粉粥
1. 先将玉米粉用适量冷水调和备用。
2. 将淘洗干净的粳米入锅,加水适量,先用旺火烧开,调入玉米粉,再转用文火熬煮成稀粥。
燕麦粥
看你是用什么样的燕麦做了.
如果是散称的燕麦买回后像洗米一样洗两三次因为里面有麦皮,然后用水泡一会再下锅煮.我是用电饭宝煮的10来分钟就煮好了,煮时要看好还要搅动搅动要不会流出来或粘锅。
如果是超市里袋装的即食免煮的就更容易了,放在大些的碗里放好热水搅动几下丢微波炉里高火转两分钟就行了,最好人呆在旁边看着要是碗太小就会有汤流出来了。
你还可以选择加点牛奶,果汁了都可以的!给宝宝吃还是加点牛奶比较好@!
小米粥
我的做法:
1.米一杯(糙米也行)、小米一杯、水九杯
2.电锅的外锅两杯水
3.电锅自动跳起即完成。
PS.水九杯煮起来的,比较稀。如相片这么浓稠的是加6杯水而已的,随个人喜好加减搂。
以上的文章当中为大家介绍的这道燕麦玉米粥的做法,即简单而简单又非常的方便实惠,同时这一到周当中的火候,我们一定要控制好,尽量的保证火候是中小火,不要大火熬粥会造成粥的营养价值受到损害。
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