肠胃不好应吃什么呢

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篇首语:绳锯木断,水滴石穿。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了肠胃不好应吃什么呢相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、肠胃不好应吃什么呢

2、肠胃不好吃什么保健呢

肠胃不好应吃什么呢

肠胃不好的情况也是好多朋友在平时不注意后形成的,原因也特别多,一般主要认为不注意日常的饮食导致,在有肠胃不好的情况后会影响到患者的饮食和营养吸收,另外也会在吃的不对劲后出现腹部疼痛或是恶心呕吐的情况,在平时的时候一定要注意,肠胃不好应吃什么?下面我们来进行一下了解。

1、每日进餐定时定量不过饱;若有条件,最好少量多餐,每天5-7餐。

2、避免机械性和化学性刺激过强食物,机械性刺激增加对粘膜损伤,破坏胃粘膜屏障,如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等;化学性刺激会增加胃酸分泌,刺激胃粘膜,如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。禁忌易产酸食物,如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等;易产气食物,如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等;生冷食物,如大量冷饮、冷拌菜等;坚硬的食物,如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等;强烈的调味品,如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。

3、选择营养价值高,细软易消化的平衡膳食,如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等,经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激;同时补充足够热能、蛋白质和维生素。

4、选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品;主食以面食为主。

5、烹调方法。可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法,不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。

6、其他,进食时应心情舒畅,细嚼慢咽,以利于消化;根据自己的膳食习惯,配制可口饭菜;供给细软、粗纤维少的食物。

7、规律饮食:研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。

8、定时定量:要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。

以上就是关天肠胃不好的朋友应吃什么的介绍,在有肠胃不好的情况后,要及时的进行调理或是治疗,特别是日常的饮食特别重要,不但要多吃对肠胃好的食物,而且还要注意自己的饮食习惯和饮食方法,另外也要注意养成良好的生活习惯。

肠胃不好吃什么保健呢

猴头菇大家都知道吧,这是一种治疗肠胃不好的食材,其实现在大多数人都有肠胃不好的问题,肠胃不好就会引起消化不良,身体中吃下去的食物无法进行正常的消化,给我们的肠胃带来很大的健康问题,肠胃不好想吃东西来保健,首先我们就来了解一下肠胃不好吃什么保健吧!

饮食方面要做到下面几点:

1.少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。

2.少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃。

3.少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。

4.规律饮食:研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。

5.定时定量:要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。

6.温度适宜:饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

7.细嚼慢咽:以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。

8.饮水择时:最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。

9.注意防寒:胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒。

10.避免刺激:不吸烟,因为吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

11.补充维生素C:维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力。因此,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

肠胃不好想恢复治疗,首先我们要注意几点,食品方面要选择酥软对肠胃消化的,容易帮助肠胃吸收的食物,才是最好的,另外要注意平时不吃辛辣油腻的食物,食用油或是食用盐的时候一定要少油少盐少糖。

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