冰糖红豆薏米粥怎么做？
篇首语：人还是要乐观，心碎了就对自己说，碎碎平安。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了冰糖红豆薏米粥怎么做？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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冰糖红豆薏米粥怎么做？
冰糖红豆薏米粥是一款绝好的养生粥，尤其是对女人来讲，红豆有补气血的作用，薏米则可以除湿，薏米红豆粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。那么正确的做法如何呢，接下来小编将为你一一解答，具体步骤如下：
现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃。薏米红豆粥这种简单的营养餐，能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。在中医看来，肥胖属于湿气过重，而薏米红豆粥能够在一定程度上帮助肥胖人士减肥实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。
湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药，夏季经常使用冰糖红豆薏米粥养生又健康，具体的步骤如下，
1. 红豆用清水浸泡过夜，不过时间不易太长，否则容易发芽哦。
2. 将泡好的红豆，用清水过滤一下。注意次数不要太多哦，否则红豆的营养都流失在水里，倒掉了。
3. 锅中倒水，倒入薏米，开火煮至半熟，加入红豆。
4. 薏米仁和红豆都煮熟后，加入冰糖，煮至融化即可。
以上就是小编的介绍啦，是不是既简单又健康呢？注意哦，煮的时候要及时搅拌，以免糊底哦。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃。当然了，要一直坚持下去才能看到效果呢，同时在搭配上平时的运动，那可谓是一举两得呢，效果一定是杠杠的，希望小编的一些建议能够对大家起到帮助的作用哦。
冰糖红豆粥怎么做？
冰糖是小孩们最喜爱的糖类，每一个小孩子都爱在嘴里含上一颗。冰糖和红豆遇到一起那不就是孩子们的最爱了吗？小孩子不仅爱喝，而且对成人的身体有很大的好处，平常吃饭的时候煮上一碗红豆粥是何等的享受，红豆里面的营养是大家想不到的。好处又很多的红豆粥怎样做呢？下面小编为你介绍一下红豆粥的制作方法吧。
红豆和红枣可以补血养气，黑芝麻可以使你的头发闪烁健康的光泽，山药吗，大家都知道，补肾益气，受用多多，加之燕麦，薏米等五谷，使粥的味道更好了。
做法：
(1)提前将红豆泡水里，大约5小时.午饭后泡，晚饭时间就正合适用呢。
(2)将适量红豆，薏米用高压锅大火开起来烧5分钟，之后小火半小时(红豆开花就好了)。
(3)关火，用冷水冲高压锅的盖子，为的是可以打开锅盖.之后将锅放置火上烧开，放入黑芝麻，去核的红枣，山药(一定要切特小)，燕麦和冰糖.
(4)大火开锅之后再小火烧10分钟，直至汤粘粘的。
这款粥超级好喝，不过，建议那些大肚子的男士，晚饭时间不可过多喝粥，否则效果和啤酒就一样了.但若是早晨，不妨多喝一点，即营养，又健康。
如果你偶尔看到了我这小小的厨艺，不妨自己动手为可爱的家人们做一次吧。
祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。
红豆这多的好处，为了自己的身体平常可以多喝一点儿红豆粥。红豆粥也是大众都爱喝的粥类，做一碗红豆粥，让家人都健康起来，会做饭的爸爸妈妈们，为了家人的健康就尝试一下，按照小编说的制作方法，做一碗好吃好处有多的冰糖红豆粥吧。
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