vc吃多了会好吗

Posted

篇首语:幼敏悟过人,读书辄成诵。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了vc吃多了会好吗相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、vc吃多了会好吗

2、红枣吃多了会怎么样?红枣吃多了好吗

vc吃多了会好吗

我们都知识健康的身体已经要适当的补充一些VC,VC可以让我们的身体更健康,补充适量的VC还可以让我们的皮肤越来越白,特别是在我们感冒的时候,适当的补充VC还可以让我们的感冒好的更快,可是很多朋友有这样的疑问,VC吃多了好吗?下面我们就来针对这个问题给大家做一个讲解吧。

1、一天建议分两次吃:因为VC是水溶性维生素,一般来说,3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充,可以保证身体中的VC含量,吸收效果会更好。

2、早饭或午饭后吃:大家都知道水果“早上吃是金,中午吃是银”,VC也一样,特别是一些从天然水果中提取的VC产品,更是要在早饭或者中饭吃,效果才会好。

3、每天摄取100毫克:VC不能长期过量服用,因为易造成草酸或尿酸结石。但是如果你是从保养角度出发,建议每天服用100毫克左右,即安全又有效,不会造成所谓的副作用。

维生素C吃多了,副作用还是挺大的,研究表明,每日维生素C的用量在1~4克时,就会引起各类不良反应:用量超过5克,就会有溶血现象,甚至有生命危险。孕妇大量服用,还可能发生流产或死产的可能。维生素C摄入过多还会产生以下几点副作用:

1、维生素C为酸性物质,大量服用后可引起尿液的PH 值降低,尿中草酸盐、尿酸盐明显增加,容易形成肾结石。

2、维生素C可以促进肠蠕动,大剂量服用会引起腹泻、胃酸过多、胃液返流等。

3、静脉注射大剂量维生素C可引起静脉血栓形成,使血管内溶血或凝血,重者可危机生命。注射时还可引起过敏、注射局部疼痛或组织坏死等现象。

虽然说VC对我们的身体有很大的好处,不过再好的东西也要注意不可以用量过多的,多也也是会对我们的身体有一定的危害,如上文给大家的介绍,维生素C吃的过多了,就会让我们的肠胃出现一些不舒服的情况,为了身体的健康还要是适量的服用VC。

红枣吃多了会怎么样?红枣吃多了好吗

红枣在中医处方里,是一味最常见的药食同源方药,味甘性温,主要功能为补中益气、养血安神,临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗。如常喝红枣水,对于经血过多而引起贫血的女性,就可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。

很多朋友在超市选购食品时总认为,枣有补铁补血的效果,所以女孩子经期买一包阿胶蜜枣回去也能达到相同的效果,这种认知是一种误区。

高盐高糖并添加了食品添加剂的食品,无论如何都比不上天然的或者初级加工的农产品营养。因此,如果想要吃枣类蜜饯,偶尔为之无伤大雅,切记不可贪吃零食上瘾。

红枣吃多了最轻微的表现就是肚子胀气。另外,过量的食用红枣会对人体肾脏造成一定的困扰,同时,其会损害人体消化功能?造成便秘等情况。

红枣虽好,糖尿病患者却是不能吃的。红枣的糖分很高,特别是红枣的零食制品,糖尿病患者吃了只会导致血糖恶化,病情加重。

红枣的食用方法

将红枣同动物性食材如肉、肝脏等放在一起熬汤。因为动物性食材特别是肝脏中含有大量的铁,可将红枣作为辅食加入其中,添加汤的风味,也能够通过这种方式达到补铁补血的效果。

将红枣搭配水果蔬菜摄入,新鲜的蔬菜水果中含有大量的维生素C,搭配红枣进食可有效增加非血红素铁的吸收,从而达到补铁和补充维生素的效果。

相关参考

红枣吃多了会怎么样?红枣吃多了好吗

红枣在中医处方里,是一味最常见的药食同源方药,味甘性温,主要功能为补中益气、养血安神,临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗。如常喝红枣水,对于经血过多而引起贫血的女性,就可起到改善面

鱼肝油吃多了好吗?鱼肝油吃多了会怎样

鱼肝油中主要是维生素A和D。维生素A的主要功能是维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫功能。维生素A缺乏时可引起:小儿骨骼发育迟缓;影响牙齿牙釉质细胞发育,牙齿不健全;上皮组织结构受损

青皇帝柑怎么催熟?皇帝柑吃多了会上火吗?

这篇文章主要为大家介绍:孕妇吃皇帝柑好吗?青皇帝柑怎么催熟?皇帝柑吃多了会上火吗?,希望对你有所帮助孕妇吃皇帝柑好吗?皇帝柑是一种富含营养的水果,孕妇食用具有美容养颜、防止妊娠高血压、缓解孕吐的好处。

小龙虾吃多了会痛风吗?小龙虾吃多了会上火吗?

这篇文章主要为大家介绍:小龙虾吃多了会痛风吗小龙虾吃多了会上火吗?小龙虾可以和酸奶一起吃吗,希望对你有所帮助小龙虾吃多了会痛风吗本身尿酸偏高的人吃多了可能会。 痛风是嘌呤代谢紊乱或者尿酸排泄

杨梅吃多了会怎么样?杨梅吃多了会上火吗

杨梅有生津止渴、健脾开胃、解毒祛寒之功效,营养价值高和药用价值极高。然而,任何东西都不可过量,那杨梅吃多了会怎么样呢?由于杨梅性偏热,偏酸性,易导致上火、便秘、胃溃疡。 杨梅吃多了会怎么样?杨梅吃多

柿子吃多了会怎么样?柿子吃多了会得结石吗

柿子是一种常见的营养丰富的水果,它口感爽滑,吃法很多,受到了大家的喜爱。但是常有人说柿子吃多会结石。那么柿子吃多了会怎么样呢?下面小编小编就来教大家各种柿子的吃法以及柿子的功效和作用。 柿子吃多了会

盐吃多了会怎么样?盐吃多了会掉头发吗

盐是我们家庭生活中的必需品,是我们人类每天都需要进食的。但是吃太多的盐会给人们的身体带来或轻或重的不利影响,比如吃盐过多导致高血压、骨质疏松、胃癌等疾病,所以经常做饭的妈妈要特别注意啦。以下小编小编带

红枣吃多了会上火吗?红枣吃多了会怎么样

红枣又称大枣、干枣、枣子等。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分,其中维生素C的含量在果品中名列前茅,有“维生素C”之美称。

葡萄吃多了会怎么样?葡萄吃多了会上火吗

葡萄为葡萄科落叶木质藤本植物的果实,有舒筋活血、开胃健脾等保健功效,食用价值和营养价值都很高,被誉为世界四大水果之首。但是葡萄虽好但切不可多吃,特别是糖尿病患者要少吃,因为葡萄的含糖量很高,容易导致血

桑葚吃多了会上火吗?怎么挑选桑葚?

这篇文章主要为大家介绍:桑葚吃多了会上火吗怎么挑选桑葚?桑葚吃多了会怎么样,希望对你有所帮助桑葚吃多了会上火吗桑葚吃多了可能会导致上火的情况,而且还会导致口舌生疮,胃虚火旺的情况。桑葚是属于温性的水果