孕期可以吃羊肚菌吗？孕期吃羊肚菌有哪些好处？
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篇首语：游手好闲地学习，并不比学习游手好闲好。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了孕期可以吃羊肚菌吗？孕期吃羊肚菌有哪些好处？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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孕期可以吃羊肚菌吗？孕期吃羊肚菌有哪些好处？
这篇文章主要为大家介绍：孕期可以吃羊肚菌吗孕期吃羊肚菌有哪些好处？羊肚菌怎么保存好，希望对你有所帮助
孕期可以吃羊肚菌吗
可以吃。
因为羊肚菌是一种很珍贵的天然补品，含丰富的蛋白质、多种维生素及20多种氨基酸，味道鲜美，营养丰富。它与冬虫夏草功能相同，是一种不含任何激素，无任何副作用的天然滋补品。孕妇在怀孕期间，除了供自己的营养消耗还要给胎儿提供营养，所以对于营养物质的需求要比其他时候要多得多，自然对于蛋白质、维生素等营养物质的需求也就比较大。而羊肚菌能满足孕妇对营养物质的需求，因此，孕妇是可以吃羊肚菌的。
孕期吃羊肚菌有哪些好处
1、提高免疫力
羊肚菌含抑制肿瘤的多糖，抗菌、抗病毒的活性成分，具有增强机体免疫力、抗疲劳、抗病毒、抑制肿瘤等诸多作用。
2、美容
羊肚菌对减肥和美容也有功效，特别是对女性经常食用羊肚菌不但可以美容、增白，还可以消除面部黑斑、黄斑、雀斑、暗疮等作用，还能使皮肤长期保持细腻、嫩白、光滑。
3、补充营养
羊肚菌中含有20%的蛋白质以及多种氨基酸，被认为是摄取蛋白质最好的食物，与黑木耳营养，素有“素中之荤”的美誉。羊肚菌中还含有人体必需的8种氨基酸，这8种氨基酸都是人体自身无法合成的，需要摄入外界食物获得。所以食用羊肚菌是补充蛋白质最好的食物之一。
羊肚菌怎么保存好
1、真空保存
如果家里有条件的话，也可以将羊肚菌擦干水分后放入真空袋中，然后利用真空机将里面的空气抽走，这样不仅可以保持羊肚菌的鲜味，还可以延长其保存时间，一般真空保存的羊肚菌可以保存半个月左右，注意，羊肚菌保存之前千万不能入水清洗，否则会加速腐坏速度。
2、晒干保存
如果羊肚菌的量特别多，或者暂时不打算食用的话，建议可以将它置于烈日下晒干或烘干机烘干其中的水分，将它做成干羊肚菌，然后装入自封袋中，封好口，置于阴凉处保存即可，这样的处理过的羊肚菌一般保存时间会比较长。
3、阴凉处保存
羊肚菌由于其菌盖表面凹凸不平，状似羊肚，故而得名，羊肚菌一般生长在树林中，其中含有大量的水分及碳水化合物，很容易滋生细菌而腐烂，保存时间极短，如果羊肚菌的量不是很多的话，可以将它摊放在阴凉干燥处保存，注意避免潮湿、避免阳光直射，温度也不宜过高，一般可以保存1-2天左右。
4、冰箱保存
冰箱中的温度比较低，可以很好的抑制细菌的繁殖和滋生，将羊肚菌放入冰箱保存，可以在一定程度上延长其保存时间，但是冰箱冷藏层中水汽比较足，将羊肚菌放入冰箱保存之前要将表面的水分擦干，然后用保鲜袋装好再置于冰箱中，一般可以保存2-3天左右。 若是羊肚菌的量比较多，也可以将其置于冷冻层保存，一般可以保存1周左右，但是在保存过程中，其中的营养成分会有所流失，口感也会有所改变，所以建议最好尽早食用。
孕期可以吃纳豆吗？女性吃纳豆有哪些好处？
这篇文章主要为大家介绍：孕期可以吃纳豆吗女性吃纳豆有哪些好处？孕期吃纳豆有哪些好处，希望对你有所帮助
孕期可以吃纳豆吗
纳豆的营养虽然很丰富，然而对于孕3个月的孕妇而言却并不适合吃，因为纳豆属于发酵品，对于肠道消化有很好的促进作用。然而对于有胃病的人来说，吃纳豆反而会刺激到胃口。孕3个月之前，孕妇的胃口不是很好，经常恶心反胃，这时候如果再吃纳豆的话，会对胃粘膜造成机械性损伤。
但是当孕妇过了孕3个月后，也就是当孕妇的妊娠反应过去了之后，就可以吃纳豆了。并且纳豆的营养不仅对于孕妇的身体有益，而且对胎儿的成长发育也有很大的帮助。在孕期经常吃纳豆，胎儿出生后对外界事物产生过敏反应的概率会下降很多。
女性吃纳豆有哪些好处
1、补充营养
纳豆中含有丰富的蛋白质、氨基酸、卵磷脂、异黄酮、叶酸、维生素以及矿物质等多种营养素，食用后能够为女性身体补充多种必须营养素，维持身体组织器官的正常生理活动，保持身体的健康。
2、润肠通便
纳豆中的粘液素，与水溶性膳食纤维的作用相似，食用后能够吸收大量的水分，能够促进胃肠蠕动，增加粪便的体积，起到良好的润肠通便作用。适合平时有肠结便秘问题的女性食用，能够有效改善便秘的问题，减少因便秘引起的毒素沉积。
3、美容养颜
纳豆中含有丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸、维生素E等多种抗氧化成分，这些成分能够抵抗人体导致衰老和疾病的自由基，调节皮肤的水油平衡，延缓皮肤的衰老，女性长期食用纳豆具有很好的美容养颜效果。
4、减肥瘦身
纳豆中的粘液素进入人体之后可以大量吸水膨胀，在胃里膨大体积，具有一定的饱腹作用，可以抑制食欲、减少其它食物的摄入；而且纳豆还可以促进益生菌的增长繁殖，平衡肠道环境，加速人体的新陈代谢，从而减少脂肪的囤积，具有一定的促进减肥的效果。
孕期吃纳豆有哪些好处
1、纳豆还具有美容亮肤
尤其是在孕期生了妊娠斑的孕妇，吃纳豆就可以淡化斑点。并且实践证明，纳豆可以帮助孕妇消除皱纹。
2、纳豆所含有的营养物质
既融合了黄豆的营养成分，又含有丰富的酵素，给孕妇提供高质量的营养。尤其是酵素的含量，促进孕妇的肠道消化，有效的预防孕妇的孕期便秘。当人体的肠道健康了，那么身体的免疫能力自然提高了。
3、降低宝宝的过敏反应
有专业的日本科学家做过调查，实践证明在孕期经常吃纳豆的孕妇生出的宝宝对外界产生过敏反应的概率为19%，而不食用纳豆的孕妇对外界产生过敏反应的概率为35%。所以说孕妇在孕期经常纳豆对胎儿的成长发育是有好处的。
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