吃玉米面粥到底能减肥吗

Posted 2022-07-27 玉米

篇首语：知是行的主意,行是知的功夫。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了吃玉米面粥到底能减肥吗相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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吃玉米面粥到底能减肥吗

减肥是好多朋友想达到的目的，不但是肥胖的朋友在进行减肥，好多女性朋友由于不满意自己的身材也是需要进行减肥的，不过在进行减肥的时候方法特别多，我们要找到适合自己的方法是最重要的，其中饮食当中也有好多的方法可以进行减肥，其中吃玉米面粥就是一种方法，下面我们来了解一下吃玉米面粥能减肥吗？

众所周知，玉米是五谷杂粮之一，也是最能饱腹的食物之一，当吃完玉米之后，是不是就感觉不需要再吃其他任何东西了？没错，这就是玉米的妙处。在减少食物摄入的同时，又不会感觉到肚子饿，久而久之，减肥不是手到擒来？

其次，玉米中含有的成分能够促进肠胃蠕动，令我们的消化系统能够更好的运作，使得体内的垃圾和毒素能够得到及时的排出，不仅有效缓解了便秘等症状，身体也会变得轻松许多，进而起到减肥的作用。

玉米粥减肥食谱：

首先把水放入锅内煮，当水开了的时候把白薯放入锅内煮！当白薯快熟的时候将玉米粉撒入锅中，注意：这时一边撒一边用勺子搅拌！而且要不时的搅拌！最后看到粥的表面有一层白色糊状东西出现的时候就OK先把水跟白薯块放一块儿，放火上上一会儿，等有些响声的时候(不要等到水开)，把用凉水拌好的玉米粥倒进去(一定要先拌好呀，记住用凉水，用热水会粘成疙瘩的，拌的时候记住不要让里面有疙瘩，不然做出来的就不是粥了)，再等一会儿就行了。最好把锅盖错开一个缝，因为玉米粥容易逾出来。

通过以上的介绍，我们现在知道了吃玉米面粥能减肥，玉米是一种粗粮，而且还是一种营养丰富的粗粮，在满足我们身体营养需要的同时可以起到减肥的效果，不过在平时进行减肥的时候方法也特别多，我们可以通过饮食然后再进行运动。

玉米燕麦粥到底能减肥吗

现在很多女性都一直在说自己要减肥，而又不想通过运动来达到目的，很多都是靠着节食来减肥的，这样对自己的身体是有很大的危害性的。减肥固然是要控制饮食的，但是不能通过节食来控制。可以吃一些热量以及脂肪含量比较低的食物，那么玉米燕麦粥能减肥吗？下面我们就一起来看下吧！

制法：将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而开花。用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不停搅匀，烧沸后改用小火稍煮，即可出锅。

特点：米烂粥稠，清香味浓。

功效：燕麦每百克含蛋白质14克，脂肪7克，碳水化合物68克，维生素E2.3毫克(成品燕麦片)，还含较多的维生素B6及钙、磷、铁。玉米含维生素B1、维生素B6较多。此粥对女性丰乳有利，宜多吃。

玉米燕麦粥热量不高，适合常吃，不过也要注意其他营养搭配及运动健身结合起来才能迅速瘦身。

以上介绍了一些关于玉米燕麦粥能减肥吗的问题，玉米燕麦粥可以起到一定的减肥作用，而且在减肥的时候可以多吃一些富含纤维的食物容易使人产生饱感。所以作为餐前小菜，一份色拉或蔬菜汤是最好不过的了，而在结束近餐后吃一点水果也不错。