吃盐太多会有这些症状

Posted

篇首语:知识象烛光,能照亮一个人,也能照亮无数人。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了吃盐太多会有这些症状相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、吃盐太多会有这些症状

2、吃盐太多竟有那么多危害!

吃盐太多会有这些症状

吃盐太多会有这些症状

吃盐太多会有这些症状

头痛

研究成果表明:与每天摄入1500毫克钠的人相比,每天食用3500毫克钠的成年人头痛的可能性高出了近1/3。

嘴干

如果你感觉就像吃了一团棉花球,这可能吃盐过多的过错。在食用了含有大量钠的食物之后,身体会感觉盐和水的含量失衡了。为了恢复平衡,你需要多喝水。因此,大脑会发出口渴的信号,促使你狂饮。

反应变慢

吃过多的盐会让人脱水,而脱水会让人清晰思考的能力骤然下降。研究成果显示:与体内有充足水分时相比,轻度脱水会造成女性在测量注意力、记忆力、推理能力和反应时间的认知功能测试中的表现变差。此外,脱水还会让人的情绪一落千丈。

手指变粗

如果你的体重没有任何增长,但突然间感觉戴的戒指小了两号,这很有可能是水潴留造成的;如果你近期吃了过多的盐,就会发生这种情况。身体是一台复杂的机器,它必须保持体液和电解质的平衡。摄入了过多的钠,大脑就会引发一种激素的释放,告诉身体需要保留尽可能多的水,以防止生理功能紊乱。

总想排尿

喝了太多的水并不是让你尿意频繁的唯一原因。令人惊讶的是,吃了太多的盐也会产生相同的效果。当有过多的盐进入身体时,肾脏就会加班加点的工作,以清除多余的盐,这就造成了小便量增多。

吃盐太多竟有那么多危害!

吃盐太多竟有那么多危害!

吃盐太多竟有那么多危害!

盐是人体日常必不可少的调味品,没有盐,食物就缺失了味道,还会患上大脖子病,但如果盐吃得过多,对健康也是有害无益。吃盐太多有哪些危害呢?

一、吃盐过多易浮肿

中医认为身体浮肿是因为多余的水分未能被排泄而蓄积在体内时所发生的现象。一些人试图通过排汗或利尿进行减肥,实际上也是暂时消除了浮肿,对脂肪难以起到根本减少的作用。想要减肥的话,最好就控制饮食,加上体育锻炼,另外吃饭的时候一定要少盐。

二、吃盐过多可致癌

食盐摄入过多会加大患高血压、心肌梗塞和癌症的几率。医学家建议,应该使城市每人每天吃盐量从现在的20克左右降低到10克甚至5克以下,以减少一些疾病的发病率。专家称,有近50%的中老年人,每天盐的摄入量超过了世界卫生组织提出的6克的临界值。

三、吃盐过多会伤肾

盐食用过多,易导致血容量增加,对血管壁的侧压力增加,导致血压增高,还会导致血管硬化。另外,吃盐过多,让人产生口渴的感觉,需要喝大量的水来缓解,长期大量摄取盐会导致身体浮肿,同时还会增加肾脏的负担。

四、睡眠猝死症

睡眠猝死症近年在东南亚国家,如泰国及菲律宾肆虐,过去16年共夺去超过5000人的性命。有专家怀疑,这种病可能和饮食习惯偏咸有关。50年代的调查发现,超过五成死于此病的人都有急性胰腺炎,而胰腺炎起因,可能是因菲律宾菜偏咸所致。不过他说现时专家未能确立其因果关系。

五、吃盐过多易长斑

研究证实吃盐过多肌肤上更加容易长雀斑,除了可以使面色黑黄外,也有可能导致面颊长出雀斑。如果同时摄入动物性脂肪和蛋白质,则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。

相关参考

吃盐太多竟有那么多危害!

吃盐太多竟有那么多危害! 吃盐太多竟有那么多危害! 盐是人体日常必不可少的调味品,没有盐,食物就缺失了味道,还会患上大脖子病,但如果盐吃得过多,对健康也是有害无益。吃盐太多有哪些危害呢? 一、吃盐

什么病不能吃太多盐?饭菜太咸放盐太多的危害

盐是美味佳肴的调味品,没有它,再香喷喷的食物也会索然无味。可东西再好,过犹不及。就不少国人来说,对吃盐还是“管”得不够。中国疾病预防控制中心公布的一项调查数据显示,我国仍有超六

吃盐多的危害有哪些?

平时在生活当中,我们都会建议做到清淡饮食,尽量少吃过咸的食物,因为吃盐太多的话容易导致长斑,而且会导致身体浮肿,甚至还可能会致癌,所以要注意不能够吃太多盐。1、吃盐过多易长斑研究证实吃盐过多肌肤上更加

盐吃太多有哪些危害?盐吃太多会致癌!

盐是日常生活中的调味品,缺少盐的话我们的食物便失去了味道,可能还会患上大脖子病。但是如果食盐过多的话对健康也是没有好处的。下面就快和小编一起了解盐吃太多有哪些危害吧!盐吃太多有哪些危害?一、吃盐过多易

这些维生素吃太多会影响健康!

这些维生素吃太多会影响健康! 这些维生素吃太多会影响健康! 除了正常的饮食习惯,有的人还会吞一颗补充剂维持健康,但若你的饮食均衡,服用以下5种维生素其实对健康无益,吃太多还可能影响健康。 1、综合

食盐的量要怎么控制?吃盐多会上瘾吗?

在研究中,澳大利亚和美国的科学家给一组实验鼠提供低盐食物,另一组则进行盐水滴注。他们将这些老鼠的脑部活动与正常饮食的老鼠的脑部活动进行了比较。他们还让一些老鼠3天不摄入盐,然后再让它们尽情喝盐水,在

吃盐过多的危害 盐能烹饪出美味的佳肴

盐是人们生活中不可缺少的调味品,可以烹饪出美味的佳肴。但是在生活中,每天摄入盐的量不可过度,否则会损伤身体。下面小常识网告诉您吃盐过多有哪些危害? 1、吃盐过多易长斑 最近,有研究表明吃盐太多容易

高血压能吃鳜鱼吗

高血压这种疾病很多时候是被我们吃出来的,为什么这么说呢,因为我们运动得太少而吃得太多,导致了我们出现肥胖,肥胖是高血压的主要病因之一,另外因为我们吃得太多所以摄入的盐可能也过多,吃盐太多也是导致我们出

高血压能吃鳜鱼吗

...之一,另外因为我们吃得太多所以摄入的盐可能也过多,吃盐太多也是导致我们出现高血压的另外一个重要病因。既然高血压和吃有关,那么我们当然要懂得如何在吃上面来护理高血压的病人了,高血压的病人能不能吃鳜鱼呢,...

小心长雀斑 没想到盐吃多了竟有这么多危害

食盐是我们生活中的必须品,也是天天都要摄入的物质盐,它不仅是个调料品也是身体的微量元素,吃盐太少人就会全身无力、四肢不振严重时甚至会有恶心、厌食、呕吐、心率加速、肌肉痉挛这样的症状,这是大家都知道的