眼睛视力不好吃什么好呢?
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篇首语:不操千曲而后晓声,观千剑而后识器。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了眼睛视力不好吃什么好呢?相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
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眼睛视力不好吃什么好呢?
因为在用眼的时候不注意,就会导致眼睛出现问题。尤其是现在人们经常的使用手机,在手机上看东西;经常的在电脑前工作、学习或者游戏等,手机和电脑的强光就会导致眼睛的疲劳,时间长了,往往会出现眼干涩、红肿、近视等症状的出现。所以经常用手机和电脑的人,应该注意保护眼睛,可以多吃一些保护眼睛的食物。
大枣是一种营养非常丰富的水果,其中的维他命,氨基酸的含量都是非常高的,对保护视力,由其是视网膜具有很大的帮助。
枸杞含有丰富的胡萝卜素,本身就具有清肝明目之功效了,对于经常玩电子产品的人来说,日常可用枸杞泡水喝,不仅缓解用眼疲劳,同时还能减少辐射对身体的危害。
胡萝卜中含有非常的胡萝卜素,葡萄糖,维生素A,可缓解眼疲劳。
各种水果,如苹果,梨,桃子,等等这些水果不仅其维生素的含量非常的丰富,而且还可针对性的预防一些热眼性疾病,同时还有助于补充眼部周围所需要的维生素,预防眼袋的形成。
肉类中以牛肉,羊肉,鸭肉,鸡肉,鱼肉动物内脏等都具有补肾益精血的作用。由其是羊肉和牛肉还具有平肝明目的功效。同时肉类食物中又富含丰富的蛋白质,而蛋白质本身又是又具有修补眼部所需要的营养素的作用。
黑色的食物,中医认为黑色的食物入肾,可促进补肾的作用,同时肾为先天之根本,可以对各个器官起到一个调节的作用,常吃黑色的食物,具有改善眼部疲劳的作用。
以上是对眼睛有好处的几种食物,希望通过小编的盘点,让你对于这类食物有一个认识,并且在平时的生活中,有意识的多吃一些这类的食物,让自己因为长期的玩手机、看电脑导致的眼睛受伤害的情况,降到最低点,从而起到保护眼睛的作用。
眼睛不好吃什么食物好?
眼睛不好,要注意正确的用眼,保护好视力,同时在饮食上可多吃一些对眼睛好的食物,例如菠菜,动物的肝脏,牛奶,鸡蛋等,这些食物虽然平常普通,但是对视力的保护是比较好的。
1、菠菜
多吃菠菜对眼睛有利,有研究表明,每天坚持吃菠菜,患视网膜黄斑变性的机率少43%。视网膜黄斑变性主要发病于老年朋友,因此从年轻开始,坚持多吃绿叶蔬菜,对眼睛非常有好处。
2、动物肝脏、蛋、奶
动物肝脏、蛋、奶中含有丰富的维生素A,维生素A能够使眼角膜正常,防止干燥退化,因此日常生活中可以吃动物肝脏、奶、蛋来摄取维生素A,防止视力减退,特别是有夜盲的朋友,一定要注意多吃维生素A类食物,在这里提醒大家,动物肝脏不宜吃太多,动物肝脏中含有毒素,吃多了反而对身体不利。
3、豆类、菌类食品
豆类、菌类食品含有丰富的钙,医生告诉我们,钙是眼部组织的“保护器”,多吃豆类、菌类食品能够防止近视,视力退化。
4、西红柿
西红柿中含有大量的维生素C,维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害,从而延缓白内障的发生。日常生活中建议多吃西红柿这种含有维生素c丰富的食物,同时维生素C丰富的食物还有:猕猴桃、山楂。
5、海藻类食物
对眼睛有好处的海藻类食物主要包括:海带和裙带菜。主要原因是这两种食物含有丰富的甘露醇,甘露醇有利尿作用,可减轻眼内压力,可以治疗急性青光眼。
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