眼睛疲劳汤怎么做？

Posted 2022-07-23

篇首语：要让事情改变，行改变我自己，要让事情变得更好，先让自己变得更好。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了眼睛疲劳汤怎么做？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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眼睛疲劳原因主要是因为我们平时用眼过度，很多朋友都是会出现这种情况的，并且这种情况是不分年龄不分层次的。眼睛疲劳除了跟我们平时用眼过度有关外，还和我们平时是否有注意休息以及是否有休息好同样有关系。小编今天给大家介绍的是眼睛疲劳时可以缓解其症状的汤类食物。

1淮杞玉竹牛肉汤：淮山30克，枸杞子10克，玉竹30克，牛肉150克，调味料适量。用适量水猛火煲至水滚，放入材料。中火煲约3小时，加入调味料即可。补虚养神，明目补肝。

2苋菜咸蛋猪肝汤：苋菜400克、咸鸭蛋1个、猪肝150克、生姜3片。苋菜洗净，切段；咸蛋去壳，刀背压平蛋黄，切3块，蛋白拌匀；猪肝洗净，切薄片，用生粉、生油、生抽各少许拌匀。爆姜，下苋菜炒至软，加沸水滚沸，下蛋黄、猪肝滚约6～7分钟，均匀下蛋白液，调入适量食盐、少许绍酒便可。清热、养肝、明目。

3枸杞猪肝汤：枸杞子50克，猪肝400克，生姜2片，盐少许。先将枸杞、生姜加适量清水，猛火煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右，再放入猪肝。待猪肝熟透，加盐调味即可。早晚各一次。补虚益精，清热祛风，益血明目。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。

4荠菜瘦肉粥：猪瘦肉50克，鲜荠菜50克，蜜枣少许，大米50克，盐少许。将上述原料洗净放入滚水锅内，大火煮沸，小火煮至粥熟，调入盐，即可服用。此粥清肝明目。每日1次。适用于肝热目赤，羞明或肝痛。

以上就是小编给大家介绍的有助于缓解眼睛疲劳的汤水食物了。上述给我们介绍了4种食物，做法也已经给大家列明了。可以看出做法还是比较简单的，食材也比较普通，平时我们在家就可以尝试着做。当然除了食用这一方面我们还要注意休息，这也是很有效的方法。

现在的上班族，不管是工作还是回到家，已经离不开电脑了，如果连上下班时也要长时间盯着手机看，眼睛会受不了的。因此，眼睛就会出现干涩难受的疲劳问题，那么，怎么解决这个问题呢？以下就来看看，怎么解决眼睛疲劳问题。

每天四杯茶远离电脑侵害不用担心，其实每天四杯茶，不但可以对抗辐射的侵害，还可保护眼睛。在电脑环境当中水是必不可缺的养分供给品，爱美的女性们都会在自己办公桌抽屉里藏着各式的茶包让自己喝出美丽健康。只要选择对的茶，你就能不再害怕电脑的毒害了。

上午一杯绿茶

绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。

下午一杯菊花茶

菊花有明目清肝的作用。

有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。

疲劳了一杯枸杞茶

枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。

晚间一杯决明茶

决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用。