老想吃东西是怎么回事？总想吃东西还控制不住怎么办？
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篇首语：努力吧，只有站在足够的高度才有资格被仰望。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了老想吃东西是怎么回事？总想吃东西还控制不住怎么办？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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老想吃东西是怎么回事？总想吃东西还控制不住怎么办？
每次闲下来的时候，总是想要吃东西，明明已经吃饱了，但是还是停不下来，养成习惯后，吃了很多东西，也没有特别饱的感觉，甚至有时候刚吃完饭，还吃了很多东西，但是还是觉得没吃饱，有点儿饿的感觉，其实，这种情况在当今的上班族人群中极为普遍，与之相反的情况则是很长一段时间不吃东西，一吃起来就大吃猛吃。下面，和小常识网一起看下，关于总想吃东西还控制不住的相关知识吧。
1、 现代焦虑症
调查之后我们发现，焦虑会导致食量增加，肚子像个无底洞，心中的空洞希望胃能补回来，心理问题要从心理入手，焦虑用食物确实能够缓解，但是长出来多的肉就没那么容易甩掉了，所以建议因焦虑而老想吃东西的你换个健康的方式吧，比如运动，运动能调动你身体中的水分子，让身体变健康的同时也能有效的抑制住焦虑的情绪，经常散散步深呼吸来舒缓心情，调整心态，你很快就能恢复如初。
2、 饮食不规律
几顿饭都不好好吃，吃一顿的时候停不下来，饮食不规律时间久了，胃的判断能力变弱，你可以想象胃是一个人当它经常饿肚子又不知下一餐在哪儿，有饭吃当然是能吃多少就吃多少了，免得下次又饿肚子，如果想改掉老想吃东西这个纠结的小毛病，那么首先得规律自己的饮食习惯。
3、 一心二用
一边看电视、电脑、手机、报纸，一边吃东西，总之就是边做别的边吃东西，无意间就吃下了很多很多，就像是停不下来一样，实际上是因为大脑分析别的东西去了，所以对胃的管制就削弱了，这种情况很好解决，把注意力放在你正在吃的东西上，吃差不多饱就不要再吃了。
4、 甲亢症状
甲亢在体内起了作用，有许多条件下都会引起甲亢症状，如精神刺激、遗传、外伤、怀孕、过度疲劳、碘摄入超标等等，甲亢可以通过食物疗法逐步改善症状，一般摄入高能量、高钙、高蛋白、高维生素的食物，动物内脏蔬菜都要经常吃。
5、 糖尿病
如果饥饿的同时还伴随着时不时疲劳，时间久了体重不增反减，很有可能是得了糖尿病，这时候就要去医院检查了，另外平时多吃水果蔬菜摄入维生素、肉蛋奶摄入蛋白质，常喝红酒和食用奶酪对病情也有一定的帮助。
总想吃东西可能是缺少睡眠
注意力不集中。你可能会发觉自己在5分钟内看了好几个不同的网站，或反复查看自己的电子邮件，却没关注到底收到了什么信息。通常这都是睡眠不好造成的。
总想吃东西可能是缺少睡眠
总想吃东西可能是缺少睡眠
睡眠不好会引发免疫力下降、烦躁不安等。出现以下问题，你就该补充睡眠了。
1、总想吃东西。不正常的睡眠会把人体的生物钟搅乱，让人一直想吃东西，所以很多人睡眠有问题会反映在体重的骤增和骤减上。
2、容易感到头晕恶心。人体免疫系统会在睡眠中得到修复和加强。如果平时身体挺结实，不易生病，却经常感觉头晕恶心，那可能就是缺乏睡眠造成的了。
3、忘性大。你可能突然之间想不起来东西放哪了。大脑需要睡眠来恢复精力，睡眠不足会影响人的短期记忆力。同样的道理，考试前熬夜突击，倒不如好好睡上一觉去考试。
4、与人交流对话跟不上节奏。聊天时头脑昏昏沉沉，思路比较迟钝，根本不知道说什么好，这就是你需要睡觉恢复精力体力的标志了。
5、白天没精打采。盯着电脑两眼皮就打架，开车时睁不开眼，这些都是身体需要睡眠的信号。喝咖啡、吹吹凉风或许能让人振作清醒一下，但并不能解决身体困倦的根本问题。
6、注意力不集中。你可能会发觉自己在5分钟内看了好几个不同的网站，或反复查看自己的电子邮件，却没关注到底收到了什么信息。通常这都是睡眠不好造成的。
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