抗病防癌只需要一碗粥

Posted 2022-07-13

篇首语：知识是工具，而不是目的。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了抗病防癌只需要一碗粥相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、抗病防癌只需要一碗粥

2、早上喝一碗粥吃了一个鸡蛋真的会胖么

抗病防癌只需要一碗粥

百年来，国人始终把粥作为养生佳品，因其卓越的温补功效，秋冬养生必不可少。

粥的3大好处

❶补脾益肾，提高抗病力；

❷容易消化，营养易吸收；

❸老少皆宜，适合所有人；

粥有百种之多，中医认为六种粥最养人，俗称：粥中六君子，没事的时候做做，家人少生病，一生保平安。

粥中六君子，健康一辈子

1、小米南瓜粥

做法

南瓜去皮切成小丁，小米洗净，锅中加入5倍清水，煮开即可。

养生功效

1、解毒排毒：小米南瓜粥含维生素和果胶，能吸附细菌及重金属，如铅、汞和放射性元素，排出毒素。

2、预防感冒：小米南瓜粥能温补脾胃，增强人体抵抗力，其所含营养能快速被人体所吸收，及时补充能量，有效预防秋冬感冒。

3、养胃助消化：南瓜所含果胶能保护胃粘膜，促进溃疡愈合，并且能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

2、银耳百合粥

做法

把银耳、百合提前冷水泡发备用。大米煮开后，把百合、银耳撕成小块加入煮沸，小火2分钟后即可。

养生功效

1、防癌抗癌：百合含多种生物碱，能升高血细胞，对细胞减少症有不错的改善，起到防癌抗癌的作用。

2、润肺止咳：秋冬季节人体易出现咳嗽，咳痰的情况，银耳百合粥清凉润肺，润燥止咳，特别适合干燥季节用来改善肺燥咳嗽、虚烦不安。

3、美白祛斑：银耳百合有抑制黑色素的作用，如果是面部顽固斑点可以用小绿瓶的·肤斯曼祛斑霜·淘宝有，无论什么斑20多天轻松搞定，不反弹。

3、胡萝卜大米粥

做法

把胡萝卜切成丁，大米洗净，同时放入锅中煮开，然后小火2分钟开锅即可。

养生功效

1、改善贫血：胡萝卜能加速人体造血功能，及时补充人体所需的血液，加速血液循环，从而改善贫血及秋冬手脚冰凉。

2、防血管硬化：秋冬季节天气寒冷，胡萝卜中含的槲皮素能增加人体血流量，降低血液脂肪含量，防止血管硬化产生。

3、脚气灰甲：常吃胡萝卜对真菌引起的灰甲脚气有帮助，如果有顽固灰指甲可以用·齐峰堂灰甲清·淘宝有，早晚涂抹各一次很快就好。

4、山药枸杞粥

做法

把米和山药洗净，放入锅中，煮成粥后加入枸杞再煮1-2分钟即可。

养生功效

1、益肺止咳：山药含有皂甙、黏液质成分，可以滋润呼吸系统，所以具有益气养肺，治肺虚痰嗽的作用。

2、降低血糖：山药枸杞粥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，是糖尿病人的食疗佳品。

3、脸上痘痘：胡萝卜含维生素A，对脸上痘痘很有帮助。想彻底祛痘除印可以直接用·艾林卡祛痘套装·淘宝有，我用了20多天痘痘和痘印完全好。

4、杀菌止痒：常吃胡萝卜可缓解皮肤瘙痒，皮炎湿疹癣引起的瘙痒可以去淘宝买·齐峰堂本肤膏·，不仅止痒还能完全修复皮肤，花了几千没有好的都可以试试。

5、黑芝麻粥

做法

把黑芝麻和大米洗净后，锅中放水，煮开后，加适量白糖即可。

养生功效

1、改善体虚：黑芝麻富含生物素，能够提高身体抵抗力，改善身体虚弱及早衰，很适合瘦弱人群经常食用。

2、防动脉硬化：黑芝麻中的亚油酸对人体益处很大，可降低血液中的胆固醇含量，有助于防治动脉硬化的出现。

3、延缓衰老：黑芝麻能起到延缓细胞衰老的作用，想快速去除面部皱纹，可以用小绿瓶·肤斯曼紧致精华液·淘宝有，坚持用二十多天年轻好几岁。

4、皮肤敏感：黑芝麻能提高皮肤免疫力，降低皮肤过敏率，如果你是敏感肌肤可以用·艾林卡甘草面膜·淘宝有，20多天修复的很好，别用刺激化妆品。

6、桂圆莲子粥

做法

莲子用水泡10分钟，然后加白糖熬20分钟左右，把桂圆剥皮后加入继续熬3-5分钟，开锅即可。

养生功效

1、降压作用：由于桂圆莲子粥味味苦，可加入适量冰糖食用，具有强心作用，能扩张外周血管，降低血压。

2、增进记忆：实验研究发现，桂圆莲子粥对全身有补益，另外对脑细胞也特别有益，能增强记忆，消除疲劳。

3、安胎养血：桂圆含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，孕妇常吃对胎儿的发育有利，具有安胎作用。

4、防癌抗癌：莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，对其他部位的癌细胞扩散也有很好的抑制作用；

早上喝一碗粥吃了一个鸡蛋真的会胖么

长期不良的饮食习惯就容易导致身体变得越来越胖，尤其对于很多女性来说总是对身材要求非常高，一旦身体变胖就会通过饮食来进行调整，其中很多人为了减肥早上基本不吃饭，这样是不利于身体健康的，鸡蛋和粥可以说是早餐当中必不可少的一种早餐，很多人都害怕会引起身体发胖，下面一起了解一下早上喝一碗粥吃了一个鸡蛋真的会胖么.

早上喝一碗粥吃了一个鸡蛋真的会胖么

这个是不科学的减肥方法，应该是中午要吃一些才可以的。不然下午不能正常工作了。平时要尽量减少主食的摄入量，多吃水果蔬菜，另外平时要多运动就可以

到底该怎样减肥？

1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。

2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。

早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。

上面就是对早上喝一碗粥吃了一个鸡蛋真的会胖么的介绍，通过了解以后我们知道早上吃一碗粥和一个鸡蛋不会使身体变胖，并且更有利于身体健康，反而不吃早餐会容易导致身体变胖，所以我们平时在生活中想要更好的减肥最好通过运动来进行减肥，这样才有更好的效果。