喝黑豆浆有什么好处呢

Posted 2022-07-13 黑豆豆浆

篇首语：学如逆水行舟，不进则退。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了喝黑豆浆有什么好处呢相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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喝黑豆浆有什么好处呢

豆浆是我们平时生活中经常吃到的一种早餐，它的营养价值特别的丰富，能够提供给我们身体所需要的营养价值，但是我们平时喝的豆浆都是由黄豆制作出来的，其实我们平时生活中也可以用黑豆和红豆等制作豆浆，这样也能够把他们的营养全部展现出来。对我们的身体进行更好的调理，下面一起了解一下黑豆浆有什么好处呢

黑豆浆有什么好处呢

豆浆好多人天天买、天天喝，可是豆浆中到底含有哪些营养？怎么喝豆浆才算最科学的呢？

豆浆是用大豆浸泡后磨成的饮料，既可以直接饮用，又能够做成豆制品。豆浆的营养来源于大豆。大豆的蛋白质含量是很高的，大约有35％～40％左右，它比各种肉类的蛋白质含量要高两三倍。除蛋白质、钙、铁等各种微量元素和矿物质外，大豆中还含有豆固醇、不饱和脂肪酸和卵磷脂，这些物质可以帮助人们降低血液中胆固醇的浓度，预防多种心脑血管疾病和其他慢性病。

大豆营养丰富，但是，只有通过充分加工，这些营养物质才能被人体吸收。比如，干炒大豆时蛋白质消化率一般是48％，而整粒煮大豆时消化率仅为65％。大豆经过水泡、碾磨、做成豆浆、充分加热之后，大豆蛋白的消化率则可以一下子提高为90％。

在自制豆浆的过程中，您还能把绿豆、红豆等其他种类的豆子添加到大豆里面去。用这些混合起来的豆子制作出来的豆浆，各种营养成分相互补充，更有益于身体健康。

可以说，喝豆浆对于大多数的人来说是非常有好处的，但是对于有些人来说，喝豆浆还得慎重一些。

科学地讲，像6个月以内的婴儿，由于他们胃肠功能发育还不是太完善，最好不喝豆浆。还有一些痛风或是肾功能不全的病人，由于受到蛋白质的需要量限制，所以也不宜大量喝豆浆。

上面就是对黑豆浆有什么好处呢的介绍，通过了解以后我们知道黑豆浆能够提供给我们身体所需要的蛋白质，经常食用对我们的身体有很多好处，尤其比较适合女性食用，能够对身体进行调理，并且对子宫健康还有一定的好处。

黑豆打豆浆吃了有什么好处黑豆配什么打豆浆最有营养

在生活中，黑豆打豆浆是很常见的，不少人都爱喝豆浆，早餐自己打豆浆会比外面营养价值高得多。那么，黑豆配什么打豆浆最有营养？吃了又有什么好处呢？小编为您带来解答。

全文目录

1、黑豆配什么打豆浆最有营养

2、黑豆打豆浆吃了有什么好处

3、黑豆打豆浆最佳搭配

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黑豆配什么打豆浆最有营养

黑豆可以和红豆、黑米、小米、糯米、绿豆、黄豆、黑芝麻或者红枣之类的一起打豆浆。举几个例子如下：黑豆红枣豆浆，主料：300g黑豆、100g红枣、50g黑芝麻，用凉水泡黑豆5个小时左右。红枣黑芝麻备用。放入榨汁机，把三种原料混合打成浆，然后上锅煮熟。煮好的豆浆。

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黑豆打豆浆吃了有什么好处

黑豆含有丰富的维生素e，有抗氧化的作用，能清除人体内自由基抗衰老，减少皮肤皱纹，美白皮肤，可以提供优质的植物蛋白，脂肪，碳水化合物和多种维生素，可以促进人体对铁的吸收，对于贫血的人群有一定的作用。比较适用于一些脾虚水肿，脚气水肿，体虚多汗，腰痛，手足麻木，水肿尿少的人群，但是尿酸过高或者湿气过重的人群尽量少吃。

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黑豆打豆浆最佳搭配

黑豆芝麻豆浆

1. 将黑豆洗干净，用凉水泡发晚上，第二天早上体积会膨大很多;

2. 将体积膨大的黑豆倒入豆浆机内，加入清水，不要超过提示的上限水位;

3. 按湿豆键，开始打豆浆，大约25分钟左右，机器提示豆浆已好，用筛网过滤;

4. 得到浓浓的豆浆，按个人口味加入适量的白糖即可。

红枣黑豆豆浆

1. 黑豆提前浸泡一夜，红枣洗干净;

2. 把黑豆放入豆浆机，红枣去核切小块也放入豆浆机，添加清水;

3. 选择纯香豆浆模式，10多分钟后，热呼呼的豆浆就可以了，喝的时候可以加适量的白糖，口感会更好哦。

喝黑豆浆有什么好处呢

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