南瓜红薯粥的做法是什么

Posted 2022-07-02 红薯南瓜

篇首语：一个人使劲踮起脚尖靠近太阳的时候，全世界都挡不住她的阳光。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了南瓜红薯粥的做法是什么相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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很多家里面有小宝宝的父母，知道孩子到了一定的年纪，不能只喝奶的，是需要吃一些辅食的，这样宝宝才能更加的健康。宝宝可以选择的辅食有很多，南瓜红薯粥就是其中的一种。那南瓜红薯粥的做法是什么？这是很多家长朋友都十分想知道的问题，下面就关于这个问题为大家介绍一下。

南瓜红薯粥的做法是什么？

食物原料：大米50克，南瓜30克，红薯30克

南瓜红薯粥的制作方法：

1、将南瓜和红落洗净，去外皮，切成小碎丁备用;

2、将大米淘净，和南瓜、红薯一同入锅，加适量清水混合熬煮;

3、待熬煮至米粒软烂、汤汁黏稠时即可熄火，待稍凉后喂食宝宝。

经常吃红薯的好处：

1.吃红薯能阻止胆固醇在血管壁上沉积，有助于预防或缓解心脑血管疾病。

2.而且红薯含有独特的生物类黄酮成分，并能够促使排便的通畅，可有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生。

3.红薯能够提高消化器官的机能，滋补肝肾，对机体的衰弱也有恢复效果，也可以有效治疗肝炎和黄疸。

上文就是关于南瓜红薯粥的做法是什么的简单介绍，现在大家应该是有了一定的了解了吧！由于小孩子的肠胃比较的弱，做这个粥的时候，家长一定要注意了，一定要把粥熬得软烂一些，这样小朋友比较好消化。除了孩子，家里面的人都可以吃，味道不错，营养丰富。

很多朋友都喜欢喝粥，尤其是很多的小孩子和老人，由于粥比较的好克化，更加的容易得到老人和孩子的喜欢。粥的种类有很多，薏米红豆南瓜粥就是其中的一种，味道很不错。那薏米红豆南瓜粥的做法是什么？对于这个问题大家应该是想知道的，下面就为大家简单的介绍一下。

薏米红豆南瓜粥的做法是什么？

准备材料：南瓜500克，食养家薏米两把，食养家红豆两把

薏米红豆南瓜粥的做法：

1、食养家红豆提前一夜浸泡。

2、食养家薏米提前浸泡2小时。

3、南瓜去皮去籽，洗净切块。

4、薏米、红豆先煮，煮至七八分熟的时候，再加入南瓜。南瓜煮到烂烂的就好了，按个人口味加点冰糖。

薏米红豆南瓜粥有特别好的去湿气，消水肿，减肥功效。薏米是美白佳品;红豆养心，消水肿，养颜;而南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量较高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。

上文就是关于薏米红豆南瓜粥的做法是什么的介绍，现在朋友们应该是知道了吧！薏米红豆南瓜粥的做法比较简单，对于女人来说是很不错的美容养颜粥品，经常喝会有意想不到的好处的。在这里提醒大家，自己做粥材料更足，味道也是更不错的。