银耳南瓜粥的做法

Posted 2022-07-02 银耳南瓜

篇首语：使人疲惫的不是远方的高山，而是鞋里的一粒沙子。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了银耳南瓜粥的做法相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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银耳南瓜粥的做法

秋季已经到了，天也黑的越来越早，气温开始变凉，空气中的水分也变得少了，于是人们的喉咙和皮肤都变得非常的干燥。特别是嗓子，一不注意就会出现上火等症状。南瓜，银耳都是非常营养的食物，对于人们的健康有着非常大的帮助，把银耳和南瓜放在一起，制作成银耳南瓜粥，不仅可以保护嗓子，还可以美容养颜，下面我们就来看看银耳南瓜粥是怎么样制作而成的吧。

做法一：原料：大米130克、南瓜(去皮去瓤)200克、枸杞10克、银耳1小朵、水1300ml、冰糖10块。制法：1、南瓜去皮去瓤，切成1，5cm见方的小块；2、银耳提前泡发，洗净，撕成小碎片；3、大米淘洗干净，枸杞淘洗干净；4、将所有原料和辅料一起装入高压锅，盖好盖子和限压阀，大火烧至上汽后，转小火压10-15分钟，再转成微火焖15分钟。

做法二：原料：南瓜、银耳、米、冰糖做法：1、南瓜切小块，银耳泡发洗净备用；2、锅中烧开水加米，煮沸后转小火煲15分钟左右加南瓜同煮，至将熟时加银耳和冰糖，再小火煲至软糯即可。

银耳南瓜粥的做法是怎么样的，看着上面的介绍，相信通过大家的努力一定能做出非常好吃又营养的银耳南瓜粥。南瓜的营养丰富，味道香甜，银耳一直都被大家称为滋补的好食材，南瓜和银耳含有丰富的维生素和营养物质，因此，常吃银耳南瓜粥，不仅能补充多种营养，而且还能增强儿童的抵抗力，起到抗病强身的作用哦。

银耳南瓜粥的做法-夏季调节肠胃吃什么？

小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

银耳南瓜粥的做法-夏季调节肠胃吃什么？

夏季调节肠胃吃什么？

气温一高，胃肠道疾病的发病率会增高，而且夏季人们饮食和生活习惯的不规律也最容易伤害肠胃。夏季肠胃不好应该怎么调理呢？

银耳南瓜粥

食材：南瓜100g，干银耳1朵，糯米100g，冰糖、葡萄干各适量。

做法：

1、南瓜去皮去瓤，切小块备用；

2、银耳，用温水泡开，洗净，撕成小朵；

3、糯米用水洗净，葡萄干也用水泡一下，洗净备用；

4、糯米先放入锅中，加水，用大火烧开，转小火煮20分钟后，加入南瓜、葡萄干一起煮；

5、至将熟时，加入银耳和冰糖，再小火煲到软糯即可。

功效：南瓜体内含有一种特殊的果胶，它能有效地保护你的胃粘膜，避免你的胃受创。而银耳又能健脾开胃，二者搭配，堪称一绝。同时，糯米性味甘、温，入脾、胃、肺经，有补中益气，固表止汗之功，适用于脾胃虚弱，久泻，便溏食少，表虚自汗等。

花生小米粥

食材：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。

做法：

1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用；

2、锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆煮沸后，改用小火煮30分钟；

3、放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖、桂花糖即可。

功效：小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。