夏季养生粥大全有哪些

Posted 2022-06-29

篇首语：从某种意义来看，世间一切都是遇见，就像冷遇见暖，就有了雨；春遇见冬，就有了岁月；天遇见地，有了永恒；人遇见人，有了生命。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了夏季养生粥大全有哪些相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、夏季养生粥大全有哪些

2、夏季的养生汤大全是什么

夏季养生粥大全有哪些

夏天喝一点粥的确是不错的，通过一些特殊的方法熬出来的粥营养非常的丰富，并且通过喝这种粥能够让我们的身体各项功能加速运转，能够增强身体抵抗力，但是熬粥也不是一件很简单的事情，有很多问题都要注意，并且，有一些猪还要通过特别的手法来进行熬制。下面就来介绍一下夏季养生粥该如何熬制效果更好。

菊花薏米粥，原料：菊花25克，薏米100克，橘皮、蜂蜜适量。制法：(1)橘皮洗净，切成细丝;薏米洗净稍浸泡;菊花洗净、撕瓣。(2)将薏米和橘皮丝一起放入锅中，加入适量清水煮沸，加入菊花，改用小火煮成粥即可。功效：菊花能清肝明目，薏米利水除湿。菊花薏米粥有助清热祛湿，对于熬夜引起的目赤肿痛、眩晕头痛尤为适宜。

莲子扁豆薏米粥，原料：炒扁豆50克，莲子50克，薏米100克，红枣10颗，陈皮3片，大米适量。制法：将材料清洗干净后，将炒扁豆等浸泡两小时，莲子不去心。将所有材料加水煮粥。功效：此粥健脾和胃、养心平肝，对心悸失眠、暑热伤气均有治疗效果。对于脾胃虚弱、食欲减退的人群非常适合。百合麦冬红枣粥功效：具有补神益气、清心、养血、安神作用，对心悸、眩晕等有改善作用，而且还能补血强身。

需要注意，在熬制这种养生粥的时候，最好所用到的米提前5到6个小时左右就进行浸泡，另外，熬粥的时候用大火的时间不能太长，最好水烧开锅后就用小火慢熬，还要注意，熬粥的时候一次性就要加入足够的水，中途不要再添加水。

夏季的养生汤大全是什么

夏季是的高温的季节，很多人因此很容易上火中暑，给身体带来不适。说起清热解毒绿豆是夏季最常见的食物。下面就为朋友们介绍几种夏季养生汤的做法，有需要的朋友们可以学习一下。希望能给大家带来帮助，一起来看看吧。

1.清热解毒、止渴消暑“绿豆汤”

夏季当推绿豆汤。绿豆汤可清热解毒、止渴消暑，是中国传统的夏季解暑饮品。另外，绿豆汤中还可以加入少量冰糖食用，更加好喝。

2.养胃生津、降胃火“冬瓜汤”

冬瓜汤养胃生津降胃火

冬瓜性寒，能清降胃火，养胃生津，使人食量减少，促使体内淀汾、糖转化为热能，而不变成脂肪。同时冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮肤洁白如玉，润泽光滑，并可保持形体健美。最重要的，冬瓜还有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿、还可使人免生疔疮。

3. 润肺、养颜“银耳百合汤”

银耳百合汤有滋阴，润肺，养颜，暖胃的功效，长期饮用银耳百合汤，可以达到调理肺、脾、肾叁脏的作用。

4. 清热解暑、减肥瘦身“冬瓜海带汤”

有人说，冬瓜海带汤，集减肥瘦身双重功效于一身。海带能增钙降钠，利于胆固醇的排泄，而冬瓜能清热解暑，两者搭配在一起做成很清淡的冬瓜海带汤，不但营养，而且解暑。

5. 清热润燥、生津解毒、降低血脂“鱼头豆腐汤”

豆腐的蛋白质和钙含量丰富，有清热润燥、生津解毒、降低血脂的作用，鱼头豆腐具有补虚弱，暖脾胃的功效，建议大家在做鱼头豆腐汤的时候，尽量做的稍微清淡些，豆腐的鲜嫩和鱼的鲜美就会融合在一起，很新鲜。

炎炎夏日很容易让人上火中暑因此在家里去火解暑是很重要的。绿豆、冬瓜、百合、苦瓜等都是一些清热解毒的好帮手。以上就是为朋友们介绍的几种夏季养生汤的做法，大家可以根据自己的口味选择自己喜欢的养生汤来制作，欢迎大家尝试制作。