早上喝粥吃什么菜呢
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篇首语：采得百花成蜜后，为谁辛苦为谁甜。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了早上喝粥吃什么菜呢相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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早上喝粥吃什么菜呢
一般我们在早上的时候起床后都不怎么想吃早饭，最简单也最营养的就是喝粥，做法减肥，而且还对身体有营养，可是只有粥没有菜也是不想吃的，这时就需要配点小菜了，有好多朋友不知道早上喝粥的时候配什么菜吃，要达到可口又想吃饭的效果特别的难，下面就为厉害推荐几样小菜，做法也很简单。
一、凉拌黄瓜
材料：黄瓜两条、葱末一大匙、蒜末半匙、盐少许、辣椒粉半勺、汤半匙、麻油一匙
做法
1、黄瓜洗干净，冲过凉开水，擦干切片。
2、加盐抓拌，腌10分钟，挤干水分。
3、加蒜末和葱末，再加辣椒粉，糖，麻油拌匀即可。
二、黄瓜拌粉皮
材料：粉皮200克、黄瓜1根、盐5克、芥末3克、芝麻酱5克、大蒜1头、植物油5克、香油3克、辣椒油3克、酱油和醋各3克
做法
1、粉皮在冰箱内冷藏后切宽皮装盘;黄瓜不去皮切细丝;大蒜捣成末。
2、在拌盆内倒入粉皮和黄瓜丝;加植物油、盐、蒜末、芥末、芝麻酱、辣椒油、香油、酱油和醋拌匀装盘即成。
三、糖醋萝卜干
材料：萝卜35斤、盐320克、糖一斤、醋一斤
做法
1、萝卜洗净，切成八瓣，小萝卜切成四瓣，放盐码上。
2、35斤萝卜总共腌了三盆，腌一晚上，次日将萝卜干用线串起，大太阳下晒。
3、晚上再放回有盐水的盆中一晚上，第三日晒得已经脱去不少水份，晚上再收回家，第四日，皮上又晒出不少褶子。
4、如此这番，大太阳下晒四-五天左右就可以了。将一斤白糖和一斤香醋倒入坛子里，萝卜干放入，隔日搅拌一下，让汁水充分浸泡萝卜干，15天即成。
四、酸菜
材料：芥菜850公克、盐60公克
做法
1、芥菜挑去老叶，洗净沥干后，放在竹筛上日晒至微软。
2、将作法1的芥菜撒上盐，慢慢搓揉至软后放入容器中，再用重物压10天左右，汁液转为黄色，腌渍半个月即可食用。
以上就是早上喝粥吃什么菜的情况，一般在早上我们吃饭的时候要吃饱，这也是一天吃饭最重要的，早上吃好了可以保证一天的精力充沛，而且一般早上人体经过了一晚上的休息后，各方面都需要营养，所以在早饭的问题是不能马虎，要更加的注意。
早上喝一碗粥吃了一个鸡蛋真的会胖么
长期不良的饮食习惯就容易导致身体变得越来越胖，尤其对于很多女性来说总是对身材要求非常高，一旦身体变胖就会通过饮食来进行调整，其中很多人为了减肥早上基本不吃饭，这样是不利于身体健康的，鸡蛋和粥可以说是早餐当中必不可少的一种早餐，很多人都害怕会引起身体发胖，下面一起了解一下早上喝一碗粥吃了一个鸡蛋真的会胖么.
早上喝一碗粥吃了一个鸡蛋真的会胖么
这个是不科学的减肥方法，应该是中午要吃一些才可以的。不然下午不能正常工作了。平时要尽量减少主食的摄入量，多吃水果蔬菜，另外平时要多运动就可以
到底该怎样减肥？
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。
2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。
早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。
上面就是对早上喝一碗粥吃了一个鸡蛋真的会胖么的介绍，通过了解以后我们知道早上吃一碗粥和一个鸡蛋不会使身体变胖，并且更有利于身体健康，反而不吃早餐会容易导致身体变胖，所以我们平时在生活中想要更好的减肥最好通过运动来进行减肥，这样才有更好的效果。
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