榨菜的营养价值
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篇首语:厌伴老儒烹瓠叶,强随举子踏槐花。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了榨菜的营养价值相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
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榨菜的营养价值
说到榨菜这个东西,估计没有人不会不认识了。榨菜在我们的生活中是常常出现的,我们还会将榨菜运用在很多的菜式里面,让菜肴更加的美味可口。其实榨菜也是有一定的营养价值的,对人体的健康也是有些许的帮助。我们不要认为榨菜是一种不健康的食物,对我们没有好处的。
榨菜的味道对于大众来说的话都是比较容易接受的,我们对于榨菜的认识也是有很久的历史了。关于榨菜的一些营养价值,相信有很多的朋友是并不知道的。
榨菜主要含蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质等。据国家《食物成份表》记载:每100克榨菜含蛋白质4.1克、胡萝卜素和硫胺各0.04毫克、核黄素0.09毫克、抗坏血酸0.02毫克、醣9克、脂肪0.2克、粗纤维2.2克、钙280毫克、磷130毫克、铁6.7毫克、无机盐10.5克、水份74克及热量54千卡等营养成份,还含有锌、胡萝卜素、核黄素等多种维生素和微量元素,榨菜中含有谷氨酸、天门冬氨酸、丙迄酸等17种游离氨基酸,光是对人体有益的氨基酸就含有17种之多。其中谷氨酸1715毫克,占氨基酸总量的25.1%。
谷氨酸与盐里的钠离子结合生成谷氨酸钠,这就是榨菜汤总有一种鸡汤的特殊鲜味的奥妙所在。
酱腌菜都认为好吃,榨菜当然更好吃。好吃,大概包括实惠、可口、能增进食欲,吃了肠胃舒服等意思。
榨菜能开胃健脾、辛忾添精、增食助神。常食油腻者、大病初愈或患小病而胃口不佳者,尤其适合食用。
饮酒不适或过量时,吃一点儿榨菜,可以缓解酒醉造成的头晕、胸闷、烦躁。
晕车晕船者拈一片榨菜在嘴里慢慢咀嚼,可缓解烦闷情绪,榨菜有“天然晕海宁”之说。
榨菜又称“天然味精”,富含产牛鲜味的化学成分,经腌制发酵后,其味更浓。
低盐保健型榨菜,还有保肝减肥的作用。
温馨提示:
●食用榨菜不可过量,因榨菜含盐量高,过多食用可使人罹患高血压,加重心脏负担,引发心力衰竭,出现全身浮肿及腹水。糖尿病患者,孕妇要尽量少吃榨菜,慢性腹泻者忌食。
●榨菜有多种吃法,佐餐、拌凉菜、作调味、作烹调辅料,作旅行食品、当零食等,
●做汤时加点榨菜,其味甚鲜,有一种天然的鸡汤式的鲜味。
上面就是向大家介绍了关于榨菜的营养价值资料,相信大家看完之后对于榨菜的认识会更加多。我们在生活中常常接触到的一些食物是很多的,但是有很多是我们并不了解的。我们想要对食物更好的利用,就要更好的去了解食物的性质。
吃榨菜上火吗?榨菜的营养价值有哪些
拥有健康的身体我们的生活质量才能得到提高,日常生活中越来越多的人也意识到了,所以对饮食的要求也非常的严格,我先知道吃榨菜会上火吗?
榨菜的营养价值
1. 榨菜的成分主要是蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质等,它有“天然味精”之称,富含产生鲜味的化学成分,经腌制发酵后,其味更浓;2. 现代营养学认为,榨菜能健脾开胃、补气添精、增食助神;3. 低盐保健型榨菜还能起到保肝减肥的作用;4. 榨菜有“天然晕海宁”之说,晕车晕船者在口中放一片榨菜咀嚼,会使烦闷情绪缓解;5. 饮酒不适或过量时,吃一点榨菜可以缓解酒醉造成的头昏、胸闷和烦躁感。
吃榨菜上火吗不会上火,但是一定要适量食用。
虽然每种食物的营养价值都非常的丰富,但是容易上火的人及就要特别的注意了,上面就是对吃榨菜会上火吗的介绍,避免身体上火也能减少疾病发生。
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