什么粥滋阴补肾呢

Posted 2022-06-17 补肾

篇首语：生也有涯，知也无涯。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了什么粥滋阴补肾呢相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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肾是人体当中最重要的器官之一，甚会造成很多疾病，还会加速衰老，难道大家真的想让自己变成一个黄脸婆吗？其实对于很多爱美的女性来说无疑是晴天霹雳，大多数的女性到了40岁以后逐渐的脸上的雀斑和黄褐斑开始逐渐的增多，这是为什么呢？就是肾不好的什么粥滋补肾是最正确的，如何补充自己的肾脏呢！

【天门冬粥】

材料：天门冬15-20克，粳米60克，冰糖适量。

吃什么补肾七款养生粥帮女性滋阴补肾

做法：先煎天门冬取浓缩汁，去渣，入粳米煮粥，沸后加入冰糖适量，再煮溶化。

功效：早晚各服一次，能够治疗肾阴不足，阴虚内热，津少口干等症状，有滋阴润肺，生津止咳的功效。

【阿胶糯米粥】

材料：糯米小半米杯，阿胶一片的三分之一，红糖一勺，红枣两粒，枸杞少许，当归一片，北芪少许。

做法：阿胶磨碎备用。糯米洗干净泡一下，红枣、枸杞、当归、北芪洗干净，放进砂锅，开火煮开后用勺子搅一下防止粘锅，然后关小火煮到粥粘，放阿胶碎和红糖，拌匀即可关火。

功效：滋阴补血，补肺润肺，益肾黑发，养颜抗衰老。

【益智粳米粥】

材料：粳米50克，益智仁5克。

做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。

功效：适用于治疗肾虚肾亏引起的腰酸以及腹部冷痛等症。

秋冬季节是最佳养生时期，这个时期的时候一定要来多多养肾，肾脏养不好就容易造成肾脏出现问题，而且形成腹痛腹寒，还一不小心会引发宫寒的发生，造成月经不调，身体内分泌紊乱，以上也为大家的介绍了什么粥滋阴补肾，大家有所了解了吗？

随着现代社会越来越多的女性朋友们不再呆在家中当家庭主妇，而是都希望在职场中占有一定的自主地位，这样才能让自己的人生活出更多的精彩. 可繁忙的工作也会让她们出现亚健康的状态，于是滋阴补肾对于她们来说就非常有必要了。那么女人滋阴补肾汤有哪些呢？接下来的时间就请朋友们和我一起去看看下面的内容。

1、甲鱼滋肾汤

材料：甲鱼1只(300克以上者)，枸杞子10克，熟地黄15克。

做法：将甲鱼宰杀后，去头、爪、内脏、甲壳，洗净，切成小方块，放入铝锅内;再放入洗净的枸杞子、熟地，加水适量，武火烧开，改用文火炖熬至鳖肉熟透即成。可常食用。

功效：滋阴补肾。方中鳖肉，能滋阴凉血;枸杞护肝补肾，益精明目;熟地滋阴补血。头痛属肾阴虚者宜食本方。

2、丹参红花炖乌鸡

材料：乌骨鸡800克，丹参10克，红花6克，川贝母15克，味精3克，姜5克，大葱6克，盐5克，胡椒粉2克，料酒10克。

做法：将乌鸡宰杀后，去毛，内脏及爪;丹参润透，切成薄片;川贝母去杂质，切成大颗粒;红花去杂质，洗净;姜拍松，葱切段;将乌鸡、川贝母、红花、丹参、姜、葱、绍酒一同置于炖锅内，加入2800毫升清水;将炖锅置武火上烧沸，再用文火炖煮35分钟;加入盐、味精、胡椒粉搅匀即成。

功效：乌鸡是女人养生滋阴补肾的首选美味食物。乌骨鸡做菜或者是煲汤，都对女性健康非常有好处，不但可以滋阴养颜，还可以气血双补。

3、淮杞石斛螺头汤

材料：淮山、杞子、石斛、无花果、干螺头、姜、猪肉。

做法：淮山、杞子、石斛和无花果洗净备用;干螺头用热水泡软，烧热半锅水，加一小块姜，放入螺头汆水3~5分钟捞起;猪肉洗净切块，汆水捞起;将8碗水倒入瓦煲烧开，放入所有材料武火煮沸，转文火煲两个小时，下盐调味饮用。

功效：滋阴补肾、祛风明目、健脾开胃、补肾益精。螺头有滋养肝阴、益眼明目的功效，再配合养阴益肝的杞子和石斛一起煲汤，味道鲜美，补而不燥，对工作过劳、用神过度的人士特别有帮助。

以上几段文字内容就为我们很好地介绍了女人滋阴补肾汤，其实从中我们也可以发现，这些汤料的制作方法还是比较简单的，只是需要广大女性朋友们从繁忙的工作之余抽出一些时间来给予重视就可以办到的。当然这也就需要朋友们在日常生活中养成良好的生活习惯，并且提高睡眠质量。