如何做红烧肉不腻？红烧肉怎么做肥而不腻

Posted 2021-11-27

篇首语：没有比知识更好的朋友，没有比病魔更坏的敌人。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了如何做红烧肉不腻？红烧肉怎么做肥而不腻相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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喜欢吃红烧肉的朋友，又会觉得吃热量高易长脂肪，所以都不敢多吃，其实心里还是蛮想吃的，下面小编就教大家怎么做红烧肉好吃又不腻？

如何做红烧肉不腻？红烧肉怎么做肥而不腻

山楂既可药用又可食用。健脾开胃、消食化滞、活血化淤。山楂中含有酶和酸类物质，能促进肉类蛋白质的分解，易于消化。所以，炖肉时放点，不仅可解油腻，还能使肉质滑嫩。

山楂红烧肉

原料：五花肉、干山楂（晒干的山楂片）、葱、姜、蒜、盐、白糖、料酒、酱油、花椒、大料、桂皮。

做法：

1、将五花肉放入冷水中，慢慢加热沸腾后，捞出备用，干山楂用冷水浸泡5分钟，去除浮土洗净，切块。

2、坐锅点火倒油，放入葱、姜、蒜、大料、桂皮煸炒出香味放五花肉，然后加酱油、料酒、白糖、盐调味，翻炒均匀。

3、在锅中冲入适量开水，加入山楂片，加盖小火煮40-60分钟。最后肉软烂后大火收汁。

可以说红烧肉是我国的招牌菜，不管是哪个系的红烧肉都备受国内外的一致好评。再加上红烧肉肥而不腻的特点，因此让很多人都对其赞不绝口。但生活中几乎很大一部分都不会做红烧肉，除了制作麻烦之外，技术不到家也是原因之一。其实红烧肉的做不仅不费时而且还非常的简单，下面就向大家介绍几种家常红烧肉的做法：

一、海参焖红烧肉

食材：带皮五花肉、海参、姜蒜、白糖

做法：

1.先将五花肉清洗干净，切大块后再用盐、生粉、生抽和糖腌过，备用;接着在锅中放入姜蒜和葱白起镬，放入五花肉爆香，然后盖上盖子中火焖十分钟。

2.海参用清水浸发，然后剖开肠肚清洗干净，用冬瓜姜葱煮，这样才可以更好的去异味。将准备好的海参放入锅中，用小火再焖二十分钟后再转回中火收汁，最后撒上葱段收火即可食用。

二、豆卜焖红烧肉

食材;五花肉、豆卜

做法：

1.五花肉清洗干净，切成大块后备用;

2.在锅中放入适量的植物油，将五花肉爆香后放入豆卜，接着焖软后收汁。在做的时候最好是用砂锅来焖，这样红烧肉的香气才会更加浓郁。有“柴火”香味。

三、茶树菇焖花肉

食材：干茶树菇、姜蒜葱白、红辣椒、五花肉

做法;

1.将干茶树菇在清水中浸泡一小时，滤净微沙后备用;姜蒜葱白清洗干净，且算后备用;

2.用姜蒜葱白以及红辣椒炝锅，然后放入五花肉爆香，放入适量的料酒后再加入茶树菇翻炒。

3.最后放入一碗清水，盖上锅盖焖至肉块绵软即可出锅食用。

四、荞菜炒五花肉

食材：五花肉、芥菜、芹菜、大葱、青椒、大蒜

做法：

1.五花肉卤好，切成大块备用;芹菜等食材都清洗干净，备用;

2.用姜蒜起镬炒香五花肉，接着放入荞头、芹菜、大葱、青椒、大蒜等配菜，快速翻炒后即可出锅食用。

这些都是红烧肉的做法，不仅做法非常简单，而且色香味俱全。如果要想让颜色更加有好看的话，在烹饪期间还可以放入适量的老抽，颜色会更加好看。

红烧肉的营养价值，适宜人群。

1一般健康人和患有疾病之人均能食之，但食之过多，便使人摄入了过多热量，多余的热量转化为脂肪在人体内储存，就致人肥胖，肥胖则易发多种疾病；多食或冷食易引起胃肠饱胀或腹胀腹泻；

对于脂肪及猪油，患高血压或偏瘫(中风)病者及肠胃虚寒、虚肥身体、痰湿盛、宿食不化者应慎食或少食之。　　

2适宜阴虚不足、头晕、贫血、老人燥咳无痰、大便干结，以及营养不良者食用。

3对湿热偏重、痰湿偏盛、舌苔厚腻之人，忌食猪肉。　　

4猪皮和猪蹄具有“和气血、润肌肤、可美容”的功效，爱美的女性可多食用猪皮和猪