芝麻绿豆粥的营养价值

Posted 2022-06-03 绿豆芝麻

篇首语：和谐、和谐，我会学习噶！本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了芝麻绿豆粥的营养价值相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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芝麻绿豆粥的营养价值

绿豆粥是非常营养和美味的，并且绿豆粥能对我们的身体进行更好的调理，尤其是在炎热的夏季经常是绿豆粥还有很好的预防中暑的作用，尤其是对容易上火脸上长痘痘的朋友经常吃绿豆粥有很好的调理作用，但是想要绿豆粥的营养更加丰富和好吃我们可以将绿豆和芝麻一起食用，下面一起了解下芝麻绿豆粥的营养价值。

芝麻绿豆粥的营养价值

芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分；

芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用；中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。

芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一，如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调，均会沉积而形成胆结石，卵磷脂可以分解、降低胆固醇，所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。

现代医学研究结果证实，凡胆结石患者，其胆汁中的卵磷脂含量一定不足，常吃芝麻可以帮助人们预防和治疗胆结石，同时还有健脑益智、延年益寿的作用。确实是中老年人常用的保健佳品。

绿豆汤具有良好的清热解毒功效，由于其具有利尿下气的功效，因此食物或药物中毒后喝，还能起到排除体内毒素的作用，对热肿、热渴、痘毒等也有一定的疗效，这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果欠佳，但有很强的清热解毒功效。

此外，喝绿豆汤还有降低血压和胆固醇、防止动脉粥样硬化等作用。

上面就是对芝麻绿豆粥的营养价值的介绍，它的营养价值非常的丰富，并且芝麻还有很好的补钙等作用。对于很多有结石的朋友经常食用还有很好的缓解作用，芝麻绿豆粥制作起来非常的简单，我们平时可以经常进行食用，尤其适合容易上火的朋友食用。

黑芝麻绿豆粥功效是什么呢？

许多人都喜欢喝黑芝麻绿豆粥，但是对于黑芝麻绿豆的功效了解的人却不多，其实经常喝一些黑芝麻绿豆粥，不但能有效的补充人体当中所需要的一些营养，而且对预防一些疾病也有很好的帮助，下面就让小编给大家详细介绍一下黑芝麻绿豆中的功效都有哪些吧！

黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用；中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。

一般素食者应多吃黑芝麻，而脑力工作者更应多吃黑芝麻。黑芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一，如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调，均会沉积而形成胆结石，卵磷脂可以分解、降低胆固醇，所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。现代医学研究结果证实，凡胆结石患者，其胆汁中的卵磷脂含量一定不足，常吃黑芝麻可以帮助人们预防和治疗胆结石，同时还有健脑益智、延年益寿的作用。确实是中老年人常用的保健佳品。绿豆汤具有良好的清热解毒功效，由于其具有利尿下气的功效，因此食物或药物中毒后喝，还能起到排除体内毒素的作用，对热肿、热渴、痘毒等也有一定的疗效，这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果欠佳，但有很强的清热解毒功效。

此外，喝绿豆汤还有降低血压和胆固醇、防止动脉粥样硬化等作用。

从上面可以看出来，经常吃一些黑芝麻，可以有效地预防腰膝酸软，四肢乏力，五脏虚损等多种疾病，同时在乌发养颜方面有很好的功效，喝一些绿豆汤能有效的降低血压，防止动脉硬化，同时在夏天喝一些绿豆汤还有清热解毒的功效。