小白菜猪骨汤怎么做呢？

Posted 2022-05-25 猪骨小白菜

篇首语：时人不识凌云木，直待凌云始道高。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了小白菜猪骨汤怎么做呢？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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小白菜猪骨汤怎么做呢？

又到了收获小白菜的季节，小白菜的营养非常丰富，许多人都喜欢吃小白菜，如果将小白菜和排骨放在一起，不但是超级美味，而且还是滋补身体的上上品，有很多人都喜欢吃小白菜猪骨汤，这种汤的做法比较简单，吃起来又比较爽口，下面让小编给大家介绍一下小白菜猪骨汤的制作方法吧！

原料：

排骨、小白菜、花椒、姜、盐、鸡精、胡椒面。

方法/步骤：

1 先将排骨洗净切成段，锅中放入冷水，将排骨放入其中焯熟去血水;

2 将小白菜洗净切成大块的;

3 另起锅，将焯过的排骨再放入其中，放入花椒，姜大火煮沸，调入大料粉，也可以放一些高汤精;

4 排骨煮的比较烂时，放入小白菜和枸杞，稍煮放入盐，最后调入鸡精即可。

注意事项：

排骨要跟冷水一起焯，这样可以去掉里面的血水，小白菜个人喜欢吃大块的，刚煮起来烫烫的最好吃了。以上就是小白菜排骨汤的做法啦。

营养小贴士：

小白菜可煮食或炒食，亦可做成菜汤或者凉拌食用。小白菜所含营养价值成分与白菜相近似，它含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、

维生素C等。其中钙的含量较高，几乎等于白菜含量的2~3倍。

小白菜性平，味甘。可治疗肺热咳嗽、便秘、丹毒、漆疮等疾病。

小白菜含钙量高，是防治维生素D缺乏(佝偻病)的理想蔬菜。小儿缺钙，骨软、发秃，可用小白菜煮汤加盐或糖令其饮服，经常食用颇有益。

小白菜含维生素B1、维生素B6、泛酸等，具有缓解精神紧张的功能。考试前多吃小白菜，有助于保持平静的心态。

小白菜富含抗过敏的维生素A、维生素C、维生素B族、钾、硒等，小白菜有利于预防心。

血管疾病，降低患癌症危险性，并能通肠利胃，促进肠管蠕动，保持大便通畅。还能健脾利尿，促进吸收，而且有助于荨麻疹的消退。

上面就是有关小白菜猪骨汤的制作方法，需要注意的是，在制作小白菜猪骨汤的时候，一定要将排骨用水焯一下，用水焯排骨的时候，最好将排骨和凉水一起放进锅内，这样去除排骨的污垢更彻底，但是在炖汤的时候，应该放热水，不要放凉水，这样炖出来的排骨很容易嚼烂。

怎么熬骨头汤？猪骨汤的做法

白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的蔬菜，其富含粗纤维、可溶性蛋白、脂肪油、多种维生素，能养心调血。白菜干罗汉果汤能健脾、润肺、养颜，而汤水且清润可口。

怎么熬骨头汤-猪骨汤的做法

骨头汤猪骨食谱

白菜干罗汉果猪骨汤

用料：

猪大骨头400克、白菜适量、罗汉果适量、蜜枣适量、杏仁适量、陈皮适量、食盐适量、姜3片、水适量。

做法：

1、猪骨洗干净后在水里煮开，把血水煮掉。

2、看到很多泡煮出来，继续煮一会儿捞起来后用流水冲洗干净。

3、白菜干先用清水浸泡半小时左右后洗干净备用。

4、在沙锅里倒入适量的请水，把洗净备用的猪骨和姜片放进水里，然后开大火。煮开后把白菜干、罗汉果以及其他汤料一起倒入砂锅里，沸腾后转小火煲2小时。

5、煲好后加入适量的盐调味即可。

小贴士：

白菜干罗汉果汤配以平喘止咳的南北杏，能健脾、润肺、养颜，且清润可口。

白菜干罗汉果靓汤的白菜干是以“甜、软、甘”著称的白菜晒干而成，有消燥除热、通利肠胃、下气消食的功效，是广东民间常用的煲汤煲粥的材料。

选择白菜的时候要注意些，优质的白菜干颗形完整，菜梗黄白色，菜叶墨绿偏褐色，摸着干燥柔软而不脆。

此食谱的功效：白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的蔬菜，其富含粗纤维、可溶性蛋白、脂肪油、多种维生素，能养心调血。白菜干罗汉果汤能健脾、润肺、养颜，而汤水且清润可口。

山药猪肉馅饺子

用饺子，搭配山药，营养美味，孕妇可以适当食用补充全面营养。

用料：

山药30克、猪肉馅100克、葱花适量、姜末适量、盐适量、香油适量、色拉油适量、五香粉适量、酱油适量。

做法步骤：

1、山药处理：戴一次性手套刮皮，冲净，切小段后放手动搅拌器中，搅拌成馅倒出来准备与肉馅调和。

2、肉馅先倒入酱油稍稍喂喂，葱花姜末调馅，使劲搅合。

3、山药碎倒入肉馅，因为山药比较黏糊，所以肉馅不用加水，接着就是调馅，盐，五香粉，油、香油，将馅料搅拌均匀。

4、其实，第一步就是和面的，因为面需要醒松弛至少15分钟，醒面的功夫就是做馅的时间。

5、揉面、做剂子、擀饺子皮、包饺子，如果不想麻烦，也可以直接买饺子皮来包。

6、烧水，水开后下锅煮饺子，饺子肚鼓起来就可以吃了。

小贴士：

1、山药中蛋白质含量较红薯高，能够给宝宝补充丰富的优质蛋白。

2、山药营养成份甚为丰富，块茎富含多种人体必需胺基酸、蛋白质及淀粉，另具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、维生素A、B1、B2、C、及钙、磷、铁、碘等矿物质。

此食谱的功效：山药所含的热量和碳水化合物只有同一质量红薯的一半左右，不含脂肪，蛋白质含量较红薯高，能够给宝宝补充丰富的营养。

猪骨白萝卜玉米汤

猪骨有助于骨骼的生长发育，成人喝可延缓衰老。

用料：

白萝卜1根、玉米一根、鱼枣6个、浓汤宝1盒、姜片3片。

做法步骤：

1、白萝卜洗净切滚刀块，玉米切块，姜切片，放入锅里，加450毫升水煮至萝卜变软。

2、然后将鱼枣放入锅里，再加入浓汤宝。

3、大火煮开后转中火5分钟后即可。

小贴士：

1、挑选时，从骨头断口卡出骨髓颜色粉红，证明放血干净，颜色暗红，证明放血不干净或是病猪。

2、骨头的营养成分比植物f生食物更容易被吸收，所以人美味骨头汤皆可食，儿童和中老年人尤为适宜。

此食谱的功效：猪骨性温，味甘、咸，入脾、胃经，有补脾气、润肠鲜猪骨胃、生津液、丰机体、泽皮肤、补中益气、养血健骨的功效。儿童经常喝骨头汤，能及时补充人体所必需的骨胶原等物质，增强骨髓造血功能，有助于骨骼的生长发育，成人喝可延缓衰老。

鸡骨草煲猪骨

猪骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等。

用料：

猪骨头1斤、鸡骨草1大扎、蜜枣2颗、姜片2片。

做法：

1、猪骨头砍开，洗净，用开水淖一下血水。

2、把所有材料倒入煲里，加水，大火烧开后小火煮一个小时即可。

小贴士：

1、感冒发热期间忌食，急性肠道炎感染者忌食。骨折初期不宜饮用排骨汤，中期可少量进食，后期饮用可达到很好的食疗效果。

2、鸡骨草种子有毒，用时须摘除豆荚，以免中毒。

此食谱功效：鸡骨草具有清热利湿，散瘀止痛功效，但需要注意，孕妇慎吃鸡骨草。