贫血吃什么粥好
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篇首语：越工作越能工作，越忙碌越能发明出闲暇。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了贫血吃什么粥好相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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贫血吃什么粥好
很多朋友都知道贫血了可以通过合理的饮食来调理身体。一般来说，一个贫血的人所吃的饮食一定要注意营养含量高，并且要容易消化。鸡蛋、豆腐以及瘦肉和鱼虾都是贫血病人可多吃的食物。贫血后，不但饮食选择有讲究，而且要注意，烹饪的方法也有要求。贫血后不要采用油煎油炸等方式烹制食物，多清炖或者水煮。
想要达到上文我们所说的理想效果并不是不可能的事情，但是一定要将重心放在养血上，而不是减肥之上。在日常生活之中，我们应该保持一个乐观并且积极的好心情，同时养成一个良好的生活习惯，在饮食方面则要做到膳食平衡，多吃一些能够有效的补血的食物，常见的就有各种微量元素以及蛋白质等等，例如瘦肉、动物内脏以及海鲜产品以及新鲜果蔬等等。女人只有气血充足之后才会美丽，而日常补血并不仅仅吃一些补血药品就可以了，可以通过喝一些具有补血功效的粥品来达到效果。
阿胶粥，将糯米洗干净之后放入锅中，加入适量的清水之后熬煮成粥;随后加入准备好的阿胶，煮熟之后在加入适量的红糖调味，这样就可以起锅服用了。功效：这道食谱具有很好的养血止血以及润肺等等的功效，一些怀孕期间的女性也是可以服用的。如果出现了咳血或者是吐血的情况，女性月经过多或者是孕妇胎动不安以及先兆流产等等情况都是可以食用这道食谱的。
贫血病人的居住房间应该适当保证痛风透气，避免因为空气不流通而引起呼吸道感染疾病。贫血后不要喝浓茶，不要和浓咖啡，这些饮品严重妨碍身体吸收铁。贫血后也不要随意的服用药物，所用的药物都要咨询医生，千万不可以自己乱买要来吃，否则容易导致贫血病加重，还耽误了治疗。
宫寒吃什么粥好呢？
喝粥对人们的身体有很多的好处，一般来说大家可能会选择在寒冷的冬天喝粥，这样就能让自己的身体变的暖和一点，起到防寒保暖的作用，那么宫寒吃什么粥好呢？首先大家要意识到，并非所有的粥能够起到暖宫作用，一些凉性食材做的粥是不可以喝的，必须要以温补为主。
【木耳姜红糖粥】
食材：大米50g、黑木耳30g、生姜20g、红糖
做法：
1、准备好黑木耳、红糖、生姜、大米。
2、黑木耳提前泡发、洗净;生姜洗净切细丝。
3、大米洗净，入砂锅;加入适量冷水煮开。
4、倒入生姜，熬煮20分钟。
5、加入黑木耳，熬煮15分钟。
6、加入红糖，煮5分钟。煮好的粥盛入碗中，温热食用。
7、熬煮好的粥，盛入碗中，趁热食用。
【红枣南瓜小米粥】
食材：大红枣80克，小米100克，南瓜200g。
做法：
1、小米洗净浸泡1小时后洗净沥干水分，红枣洗净去核备用。
2、南瓜去皮，去籽切块。
3、将小米、红枣放入锅中，加入适量的清水，大火烧沸转小火煮15分钟。
4、放入南瓜煮15分钟。
5、最后加入冰糖，稍煮片刻待糖溶化即可。
【莲子红枣银耳羹】
食材：银耳40克、莲子3粒、枸杞20粒、枣10颗、冰糖适量。
做法：
1、将银耳浸泡12小时。泡发后洗净，用剪刀剪去根部的黄色硬结。用手将银耳撕碎。
2、红枣，莲子和枸杞放入大碗中，倒入清水，浸泡5分钟后洗净。
3、将红枣，莲子，枸杞和银耳倒入砂锅中，倒入4倍的清水，大火加热后，改文火煲2小时后关火，倒入冰糖搅拌融化后，继续盖上盖子用余温焖半小时即可。
上文中对宫寒吃什么粥好给出了明确的介绍，想必大家也都心中有数了，不管宫寒情况有多严重，都需要重视起来，不能等到出现了无法挽回的后果，才开始恍然大悟，事实上只有提高健康意识，做好防护措施，才能避免不必要的困扰发生。
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