燕麦瘦肉粥有哪些?
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篇首语:既靠天,也靠地,还靠自己。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了燕麦瘦肉粥有哪些?相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
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燕麦瘦肉粥有哪些?
燕麦是我们平时做热爱的营养品,既营养又健康最重要的是吃了还不会发胖,所以燕麦特别受年轻人的欢迎。燕麦含有大量的微量元素对我们的身体很是有利。那么今天就教大家一款燕麦瘦肉粥的做法,这让平常只用开水冲燕麦的您有了另一种新的吃法,以下就是这款燕麦瘦肉粥的具体做法。
一 1、将瘦肉馅、芹菜洗净,芹菜去叶后切成碎末。
2、锅内加水,水滚后,放入燕麦片。
3、烹煮2分钟后,再加瘦肉馅、胡萝卜丝、葱段、姜末以及芹菜。
4、煮熟后,加入适量的盐调味即可。
二 1、大米冷水泡半小时。
2、罗汉果洗净掰开备用。
3、瘦肉切碎,冷水烧开后,放入大米,大火煮。
4、用大火煮沸后倒入掰开的罗汉果。
5、再倒入切好的瘦肉碎,转小火慢慢熬煮。
6、小火煮3分钟后捞出罗汉果,煮时间过长粥的药味浓。
7、粥快煮好时倒入燕麦,用勺子顺时针搅拌至燕麦熟即可。
三 小贴士 1、燕麦所含的钙、维生素、蛋白质、膳食纤维等十分丰富,相对其他低纤维的谷物早餐来说,燕麦能提供更多、持续时间更长的能量。不过宝宝的肠胃功能与成人相比较弱,所以膳食纤维过多摄入对他们来说也是一种负担,父母在添加粗粮的时候一定要注意量的多少。
2、妈妈可以在燕麦粥里加点水果,做成甜粥。也可以加些蛋液、青菜和盐,做成咸粥,给宝宝不一样的味觉体验。
燕麦瘦肉粥就这样简单的做好了,您还在等什么快快动起来吧。燕麦不仅适合年轻人同时也特别的适合老年人和小宝宝,它里面含有大量的营养物质重要的是特别的好消化,就这一优点立马就扩大了试用人群。不信的话您大可以自己常识一下。
吃皮蛋瘦肉粥有什么禁忌吗?皮蛋瘦肉粥是发物吗?
这篇文章主要为大家介绍:
吃皮蛋瘦肉粥有什么禁忌吗?
1、皮蛋瘦肉粥不可与马肉、蜂蜜同食。因为皮蛋瘦肉粥中的不宜与马肉、蜂蜜同食,不可与苍耳同食,否则会导致心痛。
2、皮蛋瘦肉粥中含有猪肉:猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。因此皮蛋瘦肉粥不宜喝和以上食物同吃,吃完皮蛋瘦肉粥后也不宜大量喝茶。
3、皮蛋瘦肉粥与牛奶不适宜同食。因为皮蛋瘦肉粥中含有瘦肉,牛奶与瘦肉不合适同食,因为牛奶里含有大量的钙,而瘦肉里则含磷,这两种营养素不能同时吸收,国外医学界称之为磷钙相克。钙磷最佳比为1:1到1:1.5之间,此时互相促进吸收。
4、皮蛋瘦肉粥与甲鱼不适宜同食。因为皮蛋瘦肉粥中含有皮蛋,而皮蛋是不能和同吃的,因为皮蛋中含有大量的无铅,它会影响到甲鱼原有的营养价值,而且会使甲鱼的营养价值大量的流失,因此在日常生活中我们应该特别注意,不要将皮蛋瘦肉粥和甲鱼同时食用。
皮蛋瘦肉粥吃多了会有什么影响?
1、消化不良
皮蛋瘦肉粥中含有丰富的蛋白质、脂肪、胆固醇等成分,适量食用一般无明显影响,但若是食用过多,这类成分无法完全消化吸收,就会堆积在肠胃内,增加肠道负担,从而可能引起腹胀、反酸等消化不良症状。
2、影响健康
皮蛋瘦肉粥中的皮蛋,它是一种含铅量比较高的食物,人体偶尔食用一般不会有影响,但是若是长期大量食用,导致铅元素摄入过多,则可能会损伤骨骼和牙齿,而且它还具有很强的神经毒性,会损伤人体的大脑和神经,导致智力低下、记忆力下降等。
皮蛋瘦肉粥是发物吗?
所谓的发物就是高蛋白易腐败的食物,比如鱼虾牛羊肉能,蛋类不算发物。
皮蛋瘦肉粥不属于发物,高血压患者可以适量食用,日常注意饮食清淡,忌食辛辣油腻刺激性食物,多吃新鲜蔬菜水果,适当限制食盐的摄入量。平时注意休息,避免过度劳累,保持乐观稳定情绪,合理安排作息时间,保证充足睡眠,适当锻炼,提高身体机能。
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