能够抑制打鼾的几款食物

Posted 2022-05-13 打呼噜鼾症

篇首语：锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了能够抑制打鼾的几款食物相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

能够抑制打鼾的几款食物

1、茶。

茶有助于减少堵塞和痰液，从而减轻打鼾。用来泡茶的开水释放出蒸汽，能减轻吸气时的鼻塞。饮茶时，来自茶叶的水汽能舒缓发炎的鼻腔，稀释黏液，改善鼻腔引流。喝薄荷茶对防止打鼾的效果最好，因为薄荷是一种天然的减充血剂，能缓解鼻黏膜肿胀。

2、豆浆。

对打鼾的人来说，豆浆是比牛奶更好的选择。因为牛奶等乳制品会在呼吸道内形成黏液，成为几种呼吸疾病的根源之一。过量饮用牛奶还会生痰，造成呼吸道充血堵塞。还有些人对乳糖有过敏反应，导致鼻腔肿胀，从而引发打鼾。

3、姜黄。

姜黄的抗炎特性对抵御炎症有益，特别是在防治打鼾方面。姜黄的活性成分（姜黄素）是一种具有强效消炎作用的抗氧化剂，它的副作用很小，能够安全、自然的缓解堵塞。姜黄在菜市场调料柜台和一般中药店都有卖，可以直接煮水喝，也能用来做菜熬粥。

4、蜂蜜。

睡觉前把蜂蜜搅拌在茶水中喝，有助放松喉咙，减轻充血肿胀，从而防止打鼾。蜂蜜同时具有抗菌和抗炎特性，能帮助减轻喉咙部位的堵塞充血。一项研究成果表明：蜂蜜有助于抵抗感染，舒缓发炎的黏膜，促进喉咙和上呼吸道的通畅。

5、洋葱。

虽然食用洋葱后的口气不好，但它却是克服打鼾的救星；因为洋葱具有抗炎特性，有助于清理鼻道，从而让更多的空气通过。

6、鱼肉。

把吃红肉的习惯转为吃鱼肉，能让人晚上睡个安稳的好觉，而且不打鼾。红肉中的饱和脂肪会刺激鼻腔，因为饱和脂肪会生成大量的花生四烯酸，这会进一步生成前列腺素，而前列腺素会导致喉咙和鼻窦组织肿胀。相比之下，食用来自于鱼肉和豆类的蛋白质不会增加前列腺素的含量，而且鱼肉中的脂肪酸有助于减轻炎症。

相信大家肯定都知道肠胃对于我们的重要性吧，我们只有拥有健康的肠胃才能够拥有健康的身体。所以我们建议读者朋友们在日常的生活中一定要注意保护好自己的肠胃，一旦肠胃出现了疾病要及时去治疗，平时也应该做好对于肠胃的调理工作，下文我们就来给大家介绍调理肠胃的几款茶。

1、陈皮甘草茶：健脾益胃

陈皮甘草茶功效：陈皮具有理气健脾，燥湿化痰，用于胸脘胀满，食少吐泻，咳嗽痰多。甘草具有补脾益气、清热解毒，祛痰止咳的功效！所以陈皮甘草茶有健脾益气的功效！

冲泡方法：陈皮、甘草各5克，然后一起放在杯中冲泡，盖上杯盖闷上10分钟左右就可以饮用！

注意：适合脾胃虚弱、饮食减少、消化不良、倦怠乏力以及恶心呕吐者饮用;不适合体内燥热、阴虚内热以及水肿的人饮用！

2、麦芽山楂茶：健胃消食、增进食欲

炒熟的麦芽和晒干的山楂是常用的消食化积中药，山楂除了具有消食健脾的功效外，还有舒张血管、降压强心的作用，所以麦芽山楂茶既健胃又消食！

冲泡方法：炒熟的麦芽5克左右，晒干的山楂薄片3克左右，然后放入杯中冲洗一遍，再倒入热水放上适量的红糖，闷上5分钟左右，即可饮用！

注意：这一款茶很适合消化不良、胃胀的人饮用;但是这一款茶不适合哺乳期的妈妈喝，因为麦芽有回乳的作用！

在上面的文章里面我们介绍了肠胃对于我们人体的重要性，我们建议大家在平时应该注意好好保护自己的肠胃，一旦肠胃出现问题要引起重视，上文为我们详细介绍了调理肠胃的几款茶。