黄花菜猪脚的营养及做法

Posted 2022-05-02 黄花菜

篇首语：追光的人，终会万丈光芒。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了黄花菜猪脚的营养及做法相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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猪脚是很多人都非常喜欢的食物之一，它的营养很丰富，无论是烧、炖、拌、炒都是美味飘香。如果将猪脚和黄花菜相搭配，更是鲜香异常。通常我们很少在家里制作黄花菜烧猪脚，觉得味道总是欠一些，今天我们就一起来分享下如何制作黄花菜猪脚这道菜以及它的营养价值。

黄花菜的营养价值：

黄花菜味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。

猪蹄的营养价值：

猪蹄和猪皮中含有大量的胶原蛋白质，它在烹调过程中可转化成明胶。明胶具有网状空间结构，它能结合许多水，增强细胞生理代谢，有效地改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，使细胞得到滋润，保持湿润状态，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤的衰老过程。

猪蹄对于经常性的四肢疲乏、腿部抽筋、麻木、消化道出血、失血性休克胶缺血性脑患者有一定辅助疗效。也适用于大手术后及重病恢复期间的老人食用。有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。

做法

1、先将黄花菜的花蕊去除掉，花蒂掰除掉；

2、锅烧开水，将摘好的黄花菜入开水锅烫一下；

3、捞出后入清水过凉，浸泡2个小时左右；

4 、捞出后攥干水分；

5、猪蹄剁成小块，放入清水浸泡掉血水；

6、入开水锅中煮开，撇净浮沫，捞出洗净；

7、将洗净的猪蹄块放入电压力锅中，加入适量水，放入料酒、切好的葱段和姜片；

8、盖上锅盖，调至煲汤键进行煲制；

9、约一个小时后压力锅内蒸汽自动排净，即可开盖将攥干水分的新鲜金针菜加入其中烧开，加入盐和胡椒粉调好口味即可食用。

我国中医一向认为，猪蹄可以补膝壮腰，对一些产后妇女奶水少也有一定的辅助治疗作用。特别是因为肾虚而引起的腰膝酸软经常食用猪蹄有很好的疗效，据了解多吃猪蹄对于女性还有丰胸的效果呢。所以猪蹄和黄花菜都是益处多多，适合我们经常食用。

面食是很多人都喜欢的一种主食，能制作出不同的食物，并且面食还不会增加我们的肠胃负担，面条能制作处理不同的口味这样能更好的满足不同的人对食物营养的需求，其中黄花菜煮面条就是口味清淡有非常的营养的一种吃法，下面一起了解下黄花菜煮面条的营养价值及做法。

黄花菜煮面条的营养价值及做法

原料：

西红柿、木耳、黄花菜、鸡蛋、面条。葱花、姜末、盐、酱油、鸡精、油。

1、西红柿洗净，切成小块；木耳泡发，去蒂切成丝；黄花菜泡发，去根部，切成小段。

2、鸡蛋打入碗里，用筷子打散。

3、炒锅置火上，放入油烧至7成热，倒入打散的鸡蛋液，炒至熟，盛出。

4、炒锅置火上，放入油烧至5成热，放入葱花、姜末爆香。

5、放入西红柿块超出番茄素。

6、放入黄花段，翻炒。

7、再放入木耳丝、酱油、盐，加入清水。

8、烧开后，放入鸡蛋、鸡精。

9、最后放入尖叫碎，搅拌均匀即可。

10、另取锅，放入清水，烧开，放入面条，煮熟，捞入碗中，浇上打好的卤即可。

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上面就是对黄花菜煮面条的营养价值及做法的介绍，通过了解之后我们在吃面食的时候就多了一些选择，尤其是肠胃不好的朋友吃面食不会增加肠胃的负担，而且黄花菜还有很好的清热解毒和提高免疫力的作用。