吃樱桃的好处与坏处有哪些

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篇首语:愿所行皆坦途,愿所求皆如愿。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了吃樱桃的好处与坏处有哪些相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、吃樱桃的好处与坏处有哪些

2、吃樱桃有什么好处?樱桃的营养价值、功效与作用

吃樱桃的好处与坏处有哪些

樱桃想必很多人都喜欢吃吧,这是一种看上去非常好看的水果,而且它的样子无形中就把你深深地吸引住了。就是因为这样,很多人没办法禁住樱桃的诱惑,所以吃多了,吃多了也是没什么好处的。我们现在就来给大家讲解一下关于吃樱桃的好处与坏处是什么吧。希望能帮助大家。

樱桃中的铁含量虽然比不上肉类,但在水果中却是佼佼者。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中, 发挥着重要的作用,同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。铁是合成人体血红蛋白的原料,对于女性来说,有着极为重要的意义。世界卫生组织的调查表明,大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。而樱桃含铁量丰富,吃了可以缓解贫血。中国吃网菜谱养生专家提醒,另外,樱桃还含有较多的维生素C和少量的有机酸,能促进铁更好地吸收。

将樱桃用米醋浸泡一周,早晚各喝1次,每次20毫升左右,对改善因长期使用电脑引起的各种症状都很有效。但需要注意的是,樱桃不能多吃,因为它除了含铁多以外,还含有一定量的氰甙,食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。经常食用樱桃使皮肤红润嫩白,去皱消斑,可养颜驻容。但樱桃因含铁多,如食用过多会中毒。樱桃性温热,热性病及虚热咳嗽者要少忌食。

樱桃有着许多其他水果没有的一些优势,比如它里面含有很多的铁元素,这是在所有的水果里面最高的,但是吃太多的樱桃对我们的身体来说是没有什么好处的,吃太多还会出现中毒的情况,所以在日常生活中一定注意要适当吃。

吃樱桃有什么好处?樱桃的营养价值、功效与作用

樱桃的营养价值很高,铁含量很丰富,每百克樱桃中含铁量多达59毫克,居于水果首位。维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。此外,樱桃中还含有维生素A、B、C及钙、磷等矿物元素。


吃樱桃有什么好处?樱桃的营养价值、功效与作用

樱桃的营养价值

樱桃的含铁量特别高,每百克樱桃中含铁量多达5.9毫克,居于水果首位。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中,发挥着重要的作用,同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。

常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。此外樱桃也含丰富的维生素A,维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。

樱桃的营养成分很高,每100克樱桃里就含有以下多种营养素

营养素名称 含量 营养素名称 含量 营养素名称 含量
热量 46.00(大卡) 232.00(毫克) 胡萝卜素 210.00(微克)
27.00(毫克) 烟酸 0.60(毫克) 12.00(毫克)
碳水化合物 10.20(克) 11.00(毫克) 维生素C 10.00(毫克)
8.00(毫克) 蛋白质 1.10(克) 膳食纤维 0.30(克)
0.40(毫克) 0.21(微克) 维生素A 35.00(微克)
0.23(毫克) 0.10(毫克) 脂肪 0.20(克)
0.07(毫克) 维生素B1 0.02(毫克) 维生素B2 0.02(毫克)
维生素E 2.22(毫克)

樱桃的功效与作用

1、抗贫血,促进血液生成。樱桃含铁量高,位于各种水果之首。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。

2、防治麻疹。麻疹流行时,给小儿饮用樱桃汁能够预防感染。樱桃核则具有发汗透疹解毒的作用。

3、祛风胜湿,杀虫。樱桃性温热,兼具补中益气之功,能祛风除湿,对风湿腰腿疼痛有良效。樱桃树根还具有很强的驱虫、杀虫作用,可驱杀蛔虫、蛲虫、绦虫等。

4、收涩止痛。民间经验表明,樱桃可以治疗烧烫伤,起到收敛止痛,防止伤处起泡化脓的作用。同时樱桃还能治疗轻、重度冻伤。

5、养颜驻容。樱桃营养丰富,所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高,尤其含铁量高,常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处,能使面部皮肤红润嫩白,去皱消斑。

樱桃的适用人群

一般人群均可食用。尤其是消化不良者、瘫痪、风湿腰腿痛者、体质虚弱、面色无华者适宜食用。

孕产妇能吃,樱桃是孕产妇的理想水果。妊娠妇女对铁的需要量高,樱桃对防治准妈妈出现缺铁性贫血有良好的效果,又可增强体质,健脑益智。因为哺乳期对铁的需要量高,所以樱桃也是哺乳期妈妈的理想水果之一。宝宝能吃,不过要适量,注意不要让宝宝单独一人时吃樱桃,颗粒状的水果很容易卡住宝宝的喉咙。

樱桃的食用禁忌

樱桃性温热,溃疡症状者、上火者、慎食;糖尿病者忌食;热性病及虚热咳嗽者忌食。樱桃含钾量高,对于有肾病患者来说需要忌食,如果食用过多的樱桃,患者就会出现高血钾。另外,樱桃核仁含氰甙,水解后产生氢氰酸,药用时应小心中毒。 

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