瓜子的热量

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篇首语:人非圣贤,孰能无过。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了瓜子的热量相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、瓜子的热量

2、西瓜子有哪些副作用?西瓜子有哪些功效?

瓜子的热量

零食相信很多人都很喜欢吃。为在众多的零食中,应该说瓜子是最受欢迎的零食之一了。因为对于很多人来说,瓜子不仅仅美味可口,而且还有一定的营养,自然是很多人最喜欢的休闲食品之一了。不过对于很多吃零食对担心发胖的女性朋友来说,自然会关心的问题就是到底瓜子的热量是多少呢?

对于很多人来说,瓜子之所以会受到如此多的人的欢迎,当然是因为瓜子的美味可口,但是现代人的饮食往往不再简单的关注美味,而且更多的是关注营养健康等等诸多方面的问题,因此很多人在享受瓜子这一美味的同时,都会问关于瓜子的热量的问题了。

瓜子的热量

瓜子本身营养就蛮高,维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。然而,瓜子也是一种高热量的食物。瓜子的热量为597千卡、蛋白质23.9克、维生素E34.53毫克、脂肪49.9克、镁264毫克。如此高热量的食物,一旦吃多了是很容易长胖的。

瓜子的热量高过等重的米饭每100克瓜子(包括葵花子、西瓜子)所含热量大于570千卡,比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡肉、鸭肉所含热量高。如果不加限制地食用瓜子,会使人体重增加,不利于血糖、血压和血脂的控制。通常,每天进食瓜子不能超过100克。如果还想进食别的坚果,如花生、腰果等,则总量不超过100克。吃瓜子的同时,喝一些绿茶、菊花茶,能缓解上火症状。

吃瓜子对减肥的影响

饭后嗑瓜子好,因为葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素,可增强消化功能。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。瓜子的香味刺激舌头上的味蕾,味蕾将这种神经冲动传导给大脑,大脑又反作用于唾液腺等消化器官,使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。

因此,孕妇在饭前或饭后磕瓜子,消化液就随之不断地分泌,这样对于消化与吸收十分有利。所以,饭前磕瓜子能够促进食欲,饭后磕瓜子能够帮助消化。如果数种瓜子混合嗑效果更佳。

所以对于很多人来说,瓜子的热量还是非常大的,因此在食用过程中,还是要有所注意,当然吃瓜子可以帮助消化,促进减肥的作用。所以对于喜欢吃瓜子的人大可放心的吃,不过需要注意的是,不要胡乱的吃,以免引起上火的问题,影响到健康。

西瓜子有哪些副作用?西瓜子有哪些功效?

这篇文章主要为大家介绍:西瓜子有哪些副作用西瓜子有哪些功效?西瓜子热量高吗,希望对你有所帮助


西瓜子有哪些副作用

西瓜子的营养价值很高,但也不宜给小孩和婴儿食用,主要是为了避免西瓜子掉进气管发生危险。市面上西瓜子的口味多样,但营养师建议食用西瓜子以原味为佳,添加各种味料做成的瓜子不宜多吃;咸瓜子不能多吃,以免摄入过多的盐分。食盐超量是肾病的第一成因,除此之外,摄入过多的食盐会令血压升高,促使动脉粥样硬化,破坏胃黏膜,诱发胃癌,加快骨钙丢失等病症。因而不宜过多食用咸瓜子。长时间不停地嗑瓜子会伤津液,导致口干舌燥,甚至磨破、生疮,甚至不利于胃部健康。


西瓜子有哪些功效

1、止血

西瓜子的止血功效也不错,牙龈出血,大便出血,鼻子出血等都是可以吃西瓜子的,具有一定的止血作用。

2、清肺化痰

西瓜子性质平和,还能够清肺化痰,可以用于治疗咳嗽痰多。只不过不能多吃,而且要吃原味的,否则的话起不到什么效果,还有可能让症状加重。

3、辅助治疗急性膀胱炎

西瓜子当中含有一种皂素,这种物质对治疗急性膀胱炎有很好的效果,所以说西瓜子是可以辅助治疗急性膀胱炎的,因此这类患者可以适当的多吃一些。

4、促进消化

西瓜子当中的油脂含量十分丰富,可以促进人体消化液分泌,起到健胃以及帮助消化的功能。而且西瓜子还可以润滑我们的肠道,加快肠道蠕动,改善便秘症状,并且帮助身体排毒,有利于身体健康。

5、降血压,防止动脉粥样硬化

西瓜子当中的不饱和脂肪酸含量也非常的丰富,特别容易消化和吸收,而且还含有较高的钾元素,能够与身体当中的钠元素抗衡,从而达到降血压的目的。除此之外,它还可以软化血管,防止动脉粥样硬化。


西瓜子热量高吗

高。

西瓜子里面含有着丰富的蛋白质,含有着钙,镁等很多的营养元素,而且西瓜子还具有清肺化的作用,而且还有降低血压的功效。虽然西瓜子的功效之多,但是西瓜子也不能过多的吃,因为西瓜子的热量很大。

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