阴虚火旺饮食调理方法有哪些

Posted 2022-04-24 阴虚火旺

篇首语：青春须早为，岂能长少年。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了阴虚火旺饮食调理方法有哪些相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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阴虚火旺是指脏腑阴分亏虚，失于滋养，虚热内生的表现。心、肝、肺、脾、肾均可出现此种情况。症状包括潮热盗汗、心烦、失眠，或男子早泄、遗精，女子经少或经闭，或骨蒸发热、腰膝酸软、耳鸣等。那么阴虚火旺饮食调理方法有哪些呢？下面这篇文章将为您详细的介绍。

1、天门冬粥

天门冬60克、大米100克。天门冬煎浓汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。

2、生地黄粥

生地黄汁150毫升（或干地黄煎浓汁150毫升）、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黄汁，搅匀食用。

3、百合粥

鲜百合50克、大米100克、冰糖适量，先将大米煮粥，将熟时放入百合，煮熟，冰糖调味后食用。如无鲜百合，可用干百合粉30克，与米同煮粥亦可。

阴虚火旺饮食调理方法有哪些？相信请对如何调理阴虚火旺饮食调理方法有了一定的了解。失眠是导致阴虚症状恶性循环的罪魁祸首，睡不好，更容易上火，长期睡眠不足本身就是伤阴的一个重要因素。所以，要保证良好的睡眠，养成良好的生活习惯。

通常情况下阴虚火旺的症状有病势缓慢以及病程较长的特点，如果不注意及时有效调理的话，还有可能会因此而影响整个人体健康。导致人体阴虚火旺的原因有很多，比如像长时间吃辛辣、刺激食物，还有就是过度禁欲等，都会出现有阴虚火旺的情况。了解原因之后还要注意了解阴虚火旺的症状，只有这样才可以尽早发现并且及时调理。

阴虚火旺的临床表现

阴虚火旺的人群在平时生活中经常会出现有咽干口燥以及轰热升火的情况，除此之外还会有心烦易怒以及舌质红绛的症状出现。还有不少患者在晚上睡觉的时候还经常会出现有入睡难以及失眠多梦的情况，严重影响到正常的生活以及工作。一些症状比较严重的患者，还会因此而出现有剧烈头痛、目干涩痛、口苦、大便干结等症状。

对于阴虚火旺的男性而言，在平时生活中还容易出现有遗精以及阳强易举的情况，这些对男性健康都是非常不利的，甚至还有可能会影响到正常的性功能。

阴虚火旺的病因

我国中医指出阴虚火旺属虚火，通常情况下是由精亏血少以及阴液大伤所致。这部分患者阴虚阳亢，因而导致出现有虚热虚火内生的现象。一般来说阴虚内热多见全身性的虚热征象，经过临床研究发现，火热征象则往往较集中于机体的某一部位。常见的有牙痛、咽痛、口干唇燥以及骨蒸潮热等，这些都是虚火上炎所致。

因此对于这部分人群而言，在平时生活中一定要注意尽量避免熬夜等不良的生活习惯，以免出现有津液大伤以及精亏血少的情况。

阴虚火旺吃什么好

1、生地黄粥：生地黄汁150毫升（或干地黄煎浓汁150毫升）、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黄汁，搅匀食用。

2、天门冬粥：天门冬60克、大米100克。天门冬煎浓汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。

3、百合粥：鲜百合50克、大米100克、冰糖适量，先将大米煮粥，将熟时放入百合，煮熟，冰糖调味后食用。如无鲜百合，可用干百合粉30克，与米同煮粥亦可。

4、牛奶：

我国中医指出牛奶性平味甘，除了营养全面连之外还具有滋阴养液、生津润燥的功效。并且历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，比如像“润肌止渴”，“润皮肤”，“润大肠”等，由此可见牛奶对阴虚火旺所引起的各种不适症状都具有很好的调理功效。

除了了解阴虚火旺的症状以及发病原因之后，对日常的调理方法同样要了解的必要，除了以上的牛奶以及百合粥之外，在平时生活中还可以多吃些鸭肉、猪肉、鸡蛋等食物。

阴虚火旺的注意事项

1、节制性生活，一般阴虚火旺都是由于阴精亏损所致。

2、禁食温燥的水果、调味品等，如荔枝、龙眼、榴莲、芒果、八角、花椒、肉桂等，也不要吃高脂肪、高热量等油腻的食品，麦当劳、肯德基的东西还是戒了的为好。

3、禁食咖啡等刺激性饮料。可以少喝一点绿茶。平时也可以以绿豆汤解渴，但绿豆性寒，脾胃虚寒滑泄者忌之。

4、晚饭少食。