降高血压的食疗方法要吃什么?
Posted 高血压
篇首语:夜暗方显万颗星,灯明始见一缕尘。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了降高血压的食疗方法要吃什么?相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
本文目录
降高血压的食疗方法要吃什么?
高血压已经是目前现代社会最常见的一种病症,高血压属于身体中的一种慢性疾病,是长期不正确的生活方式所导致的一种病症,一般人都会选择用药物来进行治疗,但是小编认为,仅仅用药物治疗是无法准确进行调节的,最好是加以食疗的方法来缓解,以下就是小编为大家所搜集的降高血压的食疗方法。
一、降血压食疗法
1、胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
2、芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
3、大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
4、荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
5、葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
6、炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
7、炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
8、醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
9、天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
10、菊花粥:菊花末15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,备用。粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。每日两次,晚餐食用。
11、绿豆海带粥:绿豆、海带各100克,大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
二、降血压的食物
1、多吃防治高血压的食物,如
(1)菌类:灵芝、黑木耳、白木耳、香菇;
(2)叶菜类:芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等;
(3)根茎类:茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;
(4)花、种子、坚果类:菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心
除了上述的食疗的方法来降低血压之外,同时建议大家还有要注意平时拥有充足的睡眠,充足的睡眠更有利于降低身体血压,建议每天起码需要八个小时的睡眠,以及可以平时进行合理不会让人觉得疲惫的运动,比如说散步等。
九款降血压的食疗粥比药更有效!
利用食物来治疗疾病和护理身体是自古以来的一种治疗方式,通过食物,一方面可以调理病情,一方面可以增强体质,令疾病“不攻自退”,而今天要介绍的是可以有效降压的食疗粥。
1、桃仁粥
原料:桃仁10~15克,粳米50~100克。
制作:先将桃仁捣烂如泥,加水研汁去渣,同粳米煮为稀粥。每日1次,5~7天为一疗程。
功效:活血通经、祛痰止痛。适用于高血压、冠心病、心绞痛等。
2、胡萝卜粥
原料:新鲜胡萝卜粳米各适量。
制作:将胡萝卜洗净切碎,与粳米同入锅内,加清水适量,煮至米开粥稠即可。早晚餐温热食。本粥味甜易变质,需现煮现吃,不宜多煮久放。
功效:健脾和胃、下气化滞、明目、降压、利尿。适用于高血压以及消化不良、营养不良等。
3、山楂粥
原料:山楂30~40克,粳米100克,砂糖10克。
制作:先将山楂人沙锅煎取浓汁,去渣,然后加入粳米、砂糖煮粥。可在两餐之间当点心服食,不宜空腹食,以7~10天为一疗程。
功效:健脾胃、消食积、散瘀血。适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症等。
4、海参粥
原料:海参30克、粳米60克。
制作:先将海参浸透,剖洗干净,同米煮粥,空腹食之。
功效:海参性味咸、温。功能补肾益精;养血润燥。《本草纲目拾遗》认为它能“生百脉血”,《本草求原》记载它可“润五脏,滋精利水”。用海参治疗高血压病是很适宜的,既可补虚又可软化血管。粳米性味甘、平。功能健脾和胃,利小便。与海参同用,治疗老年虚性高血压甚为适宜。
5、茄子粥
原料:紫茄200克,肉末50克,粳米100克。
制作:将茄子洗净,切成丝,用沸水焯一下,沥去水备用。炒锅置火上。加植物油,烧至七成热时,加葱花、生姜末,煸炒出香,加肉末、黄酒,熘炒至肉将熟时,加入茄丝翻炒片刻,离火待用。将粳米淘净,放入沙锅,加水适量,煨煮成稠粥,粥将成时,拌人茄丝、肉末,加精盐、味精,再煮至沸即成。
功效:具有清热活血、利尿降压的功效,适用于高血压病、冠心病、动脉硬化症。
6、何首乌大枣粥
原料:何首乌60克、粳米100克、大枣3~5枚
制作:何首乌加水煎浓汁,去渣后加粳米、大枣、冰糖适量,同煮为粥。早晚食之。
功效:有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。
7、山楂合欢粥
原料:生山楂15克,合欢花30克(鲜品50克),粳米60克,白糖适量。
制作:将山楂、合欢花一起入锅水煎,留汁去渣,放入淘洗净的粳米煮粥,粥熟加糖,再稍煮片刻即可。
功效:解郁安神,活血化瘀。适宜于气滞血瘀型高血脂病人服用。
8、芹菜粥
原料:粳米250克,芹菜(连根)120克,食盐、味精适量。
制作:将芹菜切碎,与粳米洗净后一起下锅,加入适量清水,武火烧沸后,改用文火熬至米烂成粥,加入食盐、味精即可。
功效:适用于高血压及冠心病等病患者食用。
9、荷叶粥
原料:鲜荷叶一张,粳米100克,白糖适量。
制作:先将荷叶洗净煎汤,将汤与粳米同煮成粥,调入白糖。每日1次。
功效:可清热生津止渴。有降压、调脂、减肥功效,适用于高血压、高血脂、肥胖患者。
相关参考
利用食物来治疗疾病和护理身体是自古以来的一种治疗方式,通过食物,一方面可以调理病情,一方面可以增强体质,令疾病“不攻自退”,而今天要介绍的是可以有效降压的食疗粥。1、桃仁粥原料:桃仁10~15克,粳米
相信不少的人对高血压都是非常熟知的了,这种疾病非常简单,从字面上就可以看出,主要是指血压高到一定程度,在医学上把血压值为140/90的就可以被诊断为高血压了。对于这部分人群,稳定病情最好的方式是吃降
高血压的人们除了药物降血压,其实还可以通过食疗的方法来降血压,例如下面的几款保健茶,就可以起到很好的降血压效果。高血压保健茶1、菊花山楂茶组成:菊花、茶叶各10克,山楂30克。做法:用沸水冲沏,代茶。
高血压的人们除了药物降血压,其实还可以通过食疗的方法来降血压,例如下面的几款保健茶,就可以起到很好的降血压效果。高血压保健茶1、菊花山楂茶组成:菊花、茶叶各10克,山楂30克。做法:用沸水冲沏,代茶。
现在医学认为芹菜中的“芹菜素”,可以舒张血管、降低血压、预防动脉粥样硬化等,还有降血脂的作用。芹菜是我们生活中常见的食物,那么吃芹菜会降血压吗?怎么吃芹菜才能降血压呢?下面就
常吃芹菜,尤其是吃芹菜叶,对预防高血压、动脉硬化等都十分有益,并有辅助治疗作用。芹菜可炒,可拌;可熬,可煲;还可做成饮品。芹菜具有一定药理和治疗价值。现代药理研究表明芹菜具有降血压、降血脂的作用。由于
...口渴、食欲不振、习惯性牙龈出血、贫血、头晕、心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症和近视眼者有很好的食疗作用。也可以切片用白糖凉拌,味道酸甜可口,败火效果极佳。未成熟青色的不能吃。 草莓 红红的草...
...一看黑芝麻的食疗功效吧。黑芝麻的三种功效:1.降血压高血压的病因是多方面的,其中很重要的一个是就高盐饮食,营养专家推荐每人每天摄入食盐不超过6克,但实际生活中,绝大多数人无法做到。因此,推荐高钾饮食就显得...
...一看黑芝麻的食疗功效吧。黑芝麻的三种功效:1.降血压高血压的病因是多方面的,其中很重要的一个是就高盐饮食,营养专家推荐每人每天摄入食盐不超过6克,但实际生活中,绝大多数人无法做到。因此,推荐高钾饮食就显得...
便秘、喉咙痛、流鼻血、口腔溃疡……针对这一大堆上火症状,终于有了最有效的解决方法了,不同部位上火需要不同的食疗,下面就和小常识网来看看降肝火的食疗方吧。 降肝火的食疗方