适合孕妇吃的粥有哪些种类

Posted 2022-04-15 孕妇

篇首语：只要还有什么东西不知道，就永远应当学习。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了适合孕妇吃的粥有哪些种类相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

适合孕妇吃的粥有哪些种类

孕妇的营养是特别重要的，不但关乎着孕妇的身体营养的补充，而且也关乎着孩子的健康，所以很多家庭都特别重视孕妇的营养，于是很多家庭就想了解一下适合孕妇吃的粥有哪些种类？为了你能了解，也为了尽快的让孕妇能吃上有营养的粥，就来看看下面的详细介绍吧。

适合孕妇吃的6种营养粥

对准妈妈而言，在怀孕期间最重要的莫过于营养的补充了，在此，亲亲宝贝小编就为准妈妈推荐6款营养粥，相信这6款营养粥在为准妈妈补充营养的同时，还能让准妈妈享受美味。

小米红糖粥

小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多，小米中的维生素B1、维生素B2、含量也比大米高，小米中还含有少量胡萝卜素，大米、小米二者提供的热量大致相同。

小米可健脾胃，补虚损，因此，以小米作为产妇的一部分主食是很有益处的。红糖含铁比白糖高1-3倍，对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。

原料：

小米100克，红糖适量。

制作：

一、将小米淘洗干净，放入开水锅内，旺火烧开后，转小火煮至粥粘。

二、食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成。

特点：

此粥粘糯香甜。

猪肚粥

猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等物质成分，具有补虚损，健脾胃的功效。产妇常食此粥可增强食欲，补中益气，有利强身健体。

原料：

猪肚250克，大米100克，胡椒粉、盐、味精各适量。

制作：

1、将猪肚洗净，切成细丝，放入沸水锅烫一烫，捞出，待用。

2、把大米洗净与猪肚一齐放入煮锅内，加清水适量，置于火上，煮沸后，加入胡椒粉，转用文火煮至猪肚烂粥稠，加入精盐、味精调味即成。

3、注意猪肚一定要清洗干净，可用盐、面粉等反复揉搓，去掉异味。

特点：

粘稠鲜香。

糯米粥

此粥具有止呕作用，适于有妊娠反应的孕妇食用。

原料：

糯米100克，水800克。

制作：

1、糯米拣去杂物，淘洗干净。

2、锅置火上，放水烧开，放入糯米，搅开，再烧开后，滚煮5分钟左右，用小火熬约40-50分钟，至糯米软烂，汤汁变稠，即可食用。

特点：

滑润粘稠，清香爽口。

什锦鸡粥

此粥含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸等多种营养素，产妇食用此粥，可滋养五脏，补气血，防病健体。

原料：

鸡翅肉一只，虾15只，葱10克，生姜1片，干香菇3个，白米300克，青菜适量，食油5克，鸡汤、料酒、盐各适量。

制作：

1、鸡翅洗净，用沸水烫一下取出，切成小块;葱和姜均拍碎。

2、锅内倒入水，加入5克油，把鸡翅、姜、葱倒入用旺火煮开后，改用文火再煮，去其浮油。

3、香菇泡开，去蒂，切成小块;青菜洗净，切成小块;把米淘洗干净。

4、虾去壳，去掉肠泥，洗净后切细，用开水烫一下，捞出滤干。

5、锅置火上，把米倒入锅内，再加入鸡汤，用中火煮滚，米煮约25分钟后，依次加入虾、香菇、青菜及盐搅匀，待菜熟后，盛入碗内即成。

特点：

鲜美可口。

大枣桂圆粥

此粥有健胃益脾、安神补血的功效，含有丰富的碳水化合物和较多的维生素B2、维生素C、钙、铁等营养物质，产妇食用有利早日康复。

原料：

小米100克，大枣100克，桂圆肉50克，红糖100克。

制作：

1、将小米淘洗干净;大枣与桂圆肉也都洗干净。

2、沙锅置火上，放入适量清水，烧开下小米，然后放入大枣、桂圆，煮开后，改用小火。

3、当小米快烂时，加入红糖，继续煮至粥稠时即可。

特点：

气香，味甜。

绿豆银耳粥

绿豆含磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C、蛋白质、糖类、粗纤维、钙、磷、铁等。具有祛热解暑、降压明目、利尿消肿的作用。

银耳含植物胶质，银耳多糖、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、铁、钠、钙、磷等成分，具有益气和血、强心补脑、滋阴降火等功效。

此粥由绿豆、银耳、山楂糕等物熬煮而成，适宜产妇食用，有利身体恢复，是产妇夏季的一种理想食品。

原料：

粳米200克，绿豆100克，银耳30克，白糖、山楂糕各适量。

制作：

1、将绿豆用清水泡4小时，银耳用凉水泡2小时，去除硬蒂，掰成小朵，山楂糕切成小丁;粳米淘洗干净。

2、将锅置火上，放入适量清水，放入粳米、绿豆、银耳，用旺火煮沸后，改文火煮至豆、米开花，粥粘稠。

3、食用时，将粥盛入碗内，加白糖、山楂糕丁即成。

特点：

色泽美观，酸甜适口。

适合孕妇吃的粥有哪些？以上就做了全面的介绍，相信你通过以上介绍以后，也学会了很多种类的孕妇能吃的粥，所以要对以上所介绍适合孕妇吃粥的种类，做一个全面的了解，经常给孕妇做，这样就会对母子的平安有很大的益处。

孕妇补血粥都有什么

粥的种类较多，在对粥选择上，要先对粥进行了解，这样在选择的时候，才会知道什么样的粥适合自己，吃的时候对身体也不会有任何影响，孕妇补血粥有很多种类，在对这样粥吃上，女性都是不可以随意选择，否则吃完对身体不会有太多帮助的，那孕妇补血粥都有什么呢？

孕妇补血粥：

羊肉枸杞粥

羊肉100克，枸杞30克，炙附片10克，大枣15枚，冰糖适量。先将羊肉切细待用;粳米洗净与炙附片、枸杞、大枣一同放入锅内，加水适量煮熟成粥，待粥煮至熟烂时，再放入羊肉和冰糖煮至粥浓稠时即可食用，隔天一次。

大枣粥

大枣10枚、粳米100克、冰糖汁适量。将粳米、大枣淘洗干净，放入铝锅内，加水适量先用武火烧开，后移文火上煎熬至烂成粥，再加入冰糖汁，搅拌均匀，盛碗内。煮粥常食，防治妊娠贫血有一定作用。

八味养血粥

糯米200克，薏仁米50克，赤小豆30克，红枣20枚，莲子20克，芡实米20克，生山药30克，白扁豆15克。先将薏仁米、赤小豆、芡实米、白扁豆入锅内煮烂，再入糯米、红枣、莲子同煮。最好将去皮的生山药切小块，加入上述原料煎煮，以熟烂为度。每日早晚食用，连续20天为一疗程。

人参粥

主料：人参3克，粳米100克。

制作：先将人参研成细粉备用，粳米淘洗干净，放入砂锅内，人参粉也同时放入。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟为度。取冰糖少许，加水适量，熬汁。将冰糖汁徐徐加入煮熟的粥内，搅拌均匀，文火稍沸。早餐空腹食用。治疗贫血有一定作用。

牛乳粥

材料：鲜牛奶250毫升，粳米60克，白糖适量。

制作：将粳米淘洗净，砂锅中加水适量，微火煮粥，煮至米汁稠粘为度。将鲜牛乳放入煮熟的稀粥中，再烧沸。放糖调匀，即可取食。。可辅助防治妊娠贫血。

猪肝粥

此粥含铁丰富，是孕妇补充铁质的良好来源 (猪肝要用水冲洗后泡半个小时，保证其卫生)。

芝麻粥

黑芝麻30克，粳米100克，黑芝麻炒熟研末，同粳米，煮粥食之。孕妇常食，能辅助治疗妊娠贫血。

枸杞粥

枸杞子30克，梗米100克，先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。孕妇常食，可辅助治疗妊娠贫血。

在对孕妇补血粥认识后，这些粥都是女性不错之选，不过根据女性需求不同，在对这些粥选择上也是不一样的，因此女性怀孕期间，在吃粥的时候，一定要正确，而且吃粥后，女性也要简单进行运动，这样避免身体会有消化不良情况。