喝水少的危害有哪些

Posted 2022-03-17

篇首语：或许是时间炖化了他们的异端，或许是岁月油炸了我的坚持。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了喝水少的危害有哪些相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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喝水少的危害有哪些

随着生活节奏的加快现在的人都是在快节奏的生活，工作，身体精神都是高度紧张的，有的人忙的甚至是喝水的时间都没有，喝水少了是会对身体造成脱水的，还有一些别的伤害什么的，所以说喝水少了是会对身体造成伤害的，因为我们的身体百分之七十五都是水做的。下面我们就一起来看看喝水少对身体造成的伤害吧。

一个健康的成年人每天应喝6—8杯(每杯约240毫升)水或其他饮料(如果汁、茶等)，否则极易出现脱水，对身体健康造成伤害。

这份由香港卫生署公布的调查报告，发表于最新出版的《非传染病信息天地》上。在今年4月至5月期间，卫生署访问了超过2000名年龄介于18—64岁的香港人，结果显示，约有超过1/3的人，平均每天喝少于6杯水或其他饮料。

按性别来分，男性喝水不够的占到绝大多数;按年龄来分，18—24岁和55—64岁的人喝水最少。这几个人群，却恰恰是最需要充足水分的。许多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性肾炎等，都与水摄入不足有关;18—24岁的人处于大学阶段，需要充足水分保持头脑清醒;55—64岁的中老年人，则需要充足水分带走体内的代谢废物。

体内水分会随着流汗、呼气、大小便而流失。要身体正常运作，就要及时补充水分。许多上班族工作忙碌，常常一上午都喝不了一口水，等觉得口干舌燥时，身体已有轻微的脱水。即便很轻微，也会损伤肝肾，导致疲劳、眼花、头晕，思考能力不断下降。

为此，每小时至少应该喝一次水。如果总是忘记，不妨把喝水和查邮件、打电话等日常工作结合起来。比如，规定自己打完一个电话喝一大口水，或在查完邮件后喝一杯茶。这样，按时喝水的习惯就能逐步形成。

健康的喝水就是每天早上起床喝一杯白开水，可以帮助我们清理肠道，很养生的奥。不要在感觉到缺水的时候才喝水，有时间就要喝，但是晚上过了七点半之后就不要喝了，白天的时候要多喝，这样才不会出现水肿的现象，多喝水可以帮助我们加快新陈代谢。

儿童喝水少有哪些危害？儿童每天喝水量是多少

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1、儿童喝水少有哪些危害

2、儿童每天喝水量是多少

3、儿童喝水有哪些注意事项

儿童喝水少有哪些危害

1、导致儿童脱水

儿童的脾胃还没有完全发育完成，消化功能也比较虚弱，因此儿童经常就会出现腹泻等情况，而这种病情又会导致儿童身体的水分大量流失。所以如果儿童不爱喝水，没有能够及时帮儿童补充水分的时候，就可能会出现导致儿童出现脱水的情况。

2、中暑

当遇到天气炎热的时候，儿童的水分就会蒸发的更快了。如果这个时候儿童还不能够及时补充水分的时候，就会影响儿童的散热能力，导致儿童出现中暑的情况。

3、肠胃不好

因为儿童不爱喝水，就会造成儿童经常出现便秘的情况。如果儿童身体内的毒素长期无法正常排出的话，肠胃功能就会受到影响。

4、皮肤干燥

如果儿童长期不喝水就会导致儿童的皮肤变得很不好，出现皮肤干燥的情况，增加儿童脸部的疼痛感。

5、记忆力减退

根据研究发现，儿童长时间不喝水，其记忆力、思考事物和辨认色彩的能力均会有所下降。这类儿童在补充充足的水分后，不仅幸福感会上升，且记忆力也会提高。

6、免疫力下降

如果儿童长时间缺水，体内就会由于缺少水分而上火，随后皮肤干燥、免疫力下降，长此以往甚至引起感冒发烧等疾病。

儿童每天喝水量是多少

1、儿童在成长的过程当中，每天的饮水的次数，饮水量也是非常的重要的，由于儿童年龄不同，所以每次应该给孩子的饮水量有所不同，一岁以下的儿童每天的饮水量大约在两到三次左右就可以了，每次的饮水量应该在三到五口左右，一岁以上的儿童每天的喝水量可以在一百二十毫升左右。

2、一到三岁的儿童，每天的饮水量大概在一百毫升到一百四十毫升左右，适当的喝一些水，对于儿童补充身体所需要的水分，促进新陈代谢，促进血液的循环都会有一定的帮助作用，而且很多儿童本身就比较爱喝水，喝水量会比较多一些，这些都是比较正常的现象，但是喝水量不可以低于每天七十毫升，尤其是很多比较爱吃甜食的儿童。

3、其实生活当中有很多的因素，都会影响到儿童的饮水量，比如说儿童吃了一些重口味的食物，辛辣刺激的食物，对于饮水的需求也会比较大，所以饮水量也会相应增加，而且很多吃奶粉的儿童是非常容易造成大便干燥的，这时候也可以适当的多喝一些水。

儿童喝水有哪些注意事项

1、各个年龄段的孩子喝水量是不同的，6个月以内的孩子原则上不需要喂水，因为都是母乳喂养，能够通过母乳喂养补充水分，特殊的情况需要特殊的对待，6个月到1岁的孩子每天饮水量在900毫升，1到3岁的孩子饮水量在1300毫升，四岁以上的孩子每天饮水量是800毫升左右。

2、市面上所销售的饮料是各式各样，最好是给孩子选择白开水，因为饮料里面都会含有糖分，电解质和防腐剂，喝下去之后长期的停留在胃部，对胃部会产生不良的刺激，长期喝这些饮料也会导致小孩发胖，喂白开水的时候尽量不要加糖，以免对小孩的牙齿造成影响。

3、小孩喝水的时候需要注意时间，饭前喝水会影响胃液的稀释，食物的消化和吸收，睡觉之前喝水会产生尿意，这样会影响到小孩的睡眠质量，根据不同的季节选择喝白开水，夏季的时候可以选择喝凉白开，但不能是冰开水，尤其是小孩的运动量会比较大容易出汗，需要补充水分。