揭秘最常见的降血脂的食物及茶饮！

Posted 2022-03-14

篇首语：岁寒，然后知松柏之后凋也。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了揭秘最常见的降血脂的食物及茶饮！相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、揭秘最常见的降血脂的食物及茶饮！

2、调味茶饮料是什么

揭秘最常见的降血脂的食物及茶饮！

在我们生活中，具有降血脂的饮食有很多不同的方案，我们其实可以根据自己的需要来选择食物，那么哪些食物具有降血脂的功效呢？今天小编就给大家推荐几款具有降血脂功效的食物据茶饮，感兴趣的朋友不妨来看看吧！

降血脂的食物

苦瓜。苦瓜性凉味苦，含有较多的苦瓜皂甙，而且维生素B1、维生素C和多种矿物质的含量都比较丰富，能调节血脂、提高机体免疫力。慢性肠炎患者不宜多食苦瓜，食用时宜急火快炒，不宜长时间的炖煮。

银耳。银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。

绿豆芽。绿豆芽虽长的普通，但降血脂效果惊人。绿豆基本不含维生素C，而绿豆芽的维生素C含量却可达36毫克，有效促进胆固醇排泄。绿豆芽的膳食纤维也能帮助清除体内胆固醇。绿豆芽适宜烹炒，油与盐不宜放得太多，炒时最好加些生姜丝和醋，姜性热，能抵消豆芽的寒性，醋可减少豆芽中维生素的损失。

芹菜。芹菜含有丰富的维生素和矿物质，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。经常食用芹菜的人，体内胆固醇的含量显着下降，而且还能降低血压。不过，年老体弱或胃病日久不愈的患者，应减少芹菜的摄入量。

接下来，还有降血脂的茶饮，继续来看看吧。

降血脂的茶饮

山楂荷叶饮：山楂30克、荷叶12克，加水500毫升，文火煎煮20分钟，取汁饮用。

山楂消脂饮：鲜山楂30克、生槐花5克、嫩荷叶15克、草决明10克。将以上物品放锅中煮，待将烂时，用大勺压碎，再煮10分钟，取汁当茶饮，每日一剂，连服三个月。

枸杞菊花饮：枸杞15克、菊花10克，沸水冲泡，每日代茶饮用。

菊花绿茶饮：杭菊花10克、绿茶3克，开水冲泡。菊花清肝明目，茶叶有增强血管弹性，减低胆固醇的功效，长期饮用，对防治高脂血症及动脉硬化有较好的效果。

以上就是小编推荐的降血脂的食物了，你是否了解了呢？如果你血脂高的话，不如就试试以上食物和茶饮吧。

调味茶饮料是什么

现在有好多的年轻人都喜欢调味茶饮料，这种茶饮料也是当下最流行的饮品之一了，茶饮料对身体有好多种好处，茶中含有蛋白质和好多种的维生素，还有茶多酚，这些营养成分可以使身体降血脂和降血压，每天来一杯茶饮料可以消除一天的疲劳。下面就具体的讲述一些调味茶饮料是什么以及制作方法。

调味茶饮料还可分为果味茶饮料、果汁茶饮料、碳酸茶饮料、奶味茶饮料及其它茶饮料果汁茶饮料是指在茶汤中加入水、原果汁(或浓缩果汁)、糖液、酸味剂等调制而成的制品，成品中原果汁含量不低于5.0%;果味茶饮料是指在茶汤中加入水、食用香精、糖液、酸味剂等调制而成的制品;碳酸茶饮料是指在茶汤中加入水、糖液等经调味后充入二氧化碳的制品;奶味茶饮料是指在茶汤中水、鲜乳或乳制品、糖液等调制而成的茶饮料。

1)双乌茶饮料原料：乌龙茶5克，何首乌30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。制法：将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟，滤渣取液，以其汤液冲泡乌龙茶，即可饮用。(2)玉盘葫芦茶饮料原料：乌龙茶25克，干荷叶25克，陈葫芦10克，橘皮5克。制法：将干荷叶、陈葫芦、橘皮共研为细末，混入茶叶中。欲饮时，可取少量冲泡，反复冲泡至茶水清淡为度。(3)清络饮饮料原料：干荷叶50克，乌龙茶5克，丝瓜皮6克，西瓜翠衣5克。制法：①用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好，放清水中浸泡清洗后备用。②砂锅中放水5杯，放入纱布包，以水煮熬至水沸，代茶饮之。

上面的介绍也是我通过不同的渠道知道的一些调味茶饮料是什么以及制作方法，大家如果也喜欢茶饮料的话，可以按照我上面介绍的制作方法自己在家做做看，比较一下自己做的还是外面买的好喝。学会了制作方法，自己想喝什么口味的就可以做什么口味的，即方便又经济实惠啊。