红薯木耳粥的做法

Posted 2022-03-09 红薯

篇首语：傲不可长，欲不可纵，乐不可极，志不可满。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了红薯木耳粥的做法相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

红薯木耳粥是一道很养生的粥的，因为现在很多人都在追求养生，所以红薯木耳粥也成为当下比较受欢迎的养生粥了，这道粥也是一道老少皆宜的，所以建议各位朋友们，平时应该要多喝这类粥，而且这道粥的做法也是比较容易的，所以请大家跟着我们下面的步骤一起学起来吧！

原料

红薯一个、海参20克、黑木耳30克

调料：白糖适量

2制作方法

1.将海参、黑木耳分别用温开水泡软，洗净;红薯去皮切成小块备用。

2.将海参、黑木耳、红薯一起放入锅内煮熟，放入白糖即可。

3营养成分

红薯经过蒸煮后，部分淀粉发生变化，与生食相比可增加40%左右的食物纤维，能有效刺激肠道的蠕动，促进排便。我们在切红薯的时候看到红薯皮下渗出的一种白色液体，含有一种特殊物质，可用于治疗习惯性便秘。

通过我们对红薯木耳粥的做法的介绍之后，一想到一碗养生，美容，瘦身的红薯木耳粥摆在我们的面前，相信大家一定会被它深深的吸引住的，那么从今天开始大家再也不用羡慕了，自己在家里，跟着我们上面的步骤一步一步操作，相信你们也会做成这样一道好吃的粥。

红薯其实都是我们比较熟悉的粗粮，它对我们养生保健，可以带来很好的功效，而且红薯同样可以作为很多美味的食物材料，红薯粥就是人们比较喜欢的一种饮食方式，那么下面要为大家具体介绍一下红薯粥的做法，按照这些步骤我们就可以轻松制作这些美味的食物。

红薯粥

原料：红薯150克，白米适量。

制作方用及用法：将红薯洗净去皮，切成小块状后，与白米加水共同煮成粥。每日2次，作早或晚餐食用。

做法五折叠

原料;红薯150克，粳米50克，乌梅肉25克，糖适量。

做法;

1、将红薯削去外皮，洗净后切成丁，放沸水锅内焯一下，捞出备用;乌梅肉洗净，切成小块待用。

2、粳米用清水淘洗干净，放在盆内，加上清水250毫升，上屉蒸10分钟，取出。

3、锅内放入蒸好的粳米，再加入清水600毫升、红薯丁和乌梅肉，中火煮至浓稠，放入糖煮深化即可。

菜品特色

薯甜、糖甜、粥甜，好吃，好消化。

可以当甜点食用，对于冬天想减肥的女生效果更好。

粥稠香甜。适用于伴有大便干结带血的结肠癌、直肠癌病人。健脾养胃，益气通乳，适用于维生素A缺乏症，夜盲症，大便带血，便秘，湿热黄疸。

不知道通过以上内容介绍之后，你是否掌握了红薯粥的制作呢，其实很多平常普通的食材，如果能够正确地使用它，就可以发挥它惊人的保健效果，而且对我们的身体健康，以及营养的补充也是非常有利的。