绿豆减肥粥的做法

Posted 2022-03-06 绿豆减肥粥

篇首语：心境是可以把地狱变成天堂，也可以把天堂变成地狱。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了绿豆减肥粥的做法相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

绿豆，是我们特别喜欢的一种食材，它可以做成不同的东西来让我们品尝，夏天可以为我们解暑，上火了可以为我们解火，你们知道它还有减肥的功效吗？对于女生来说，是最注重自己的身材的，过度的减肥也是影响身体健康的，现在就为你们介绍了一种减肥的好食物。绿豆减肥粥的做法？下面就为你们介绍了。

所需食材

红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚

制作方法

将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。大约20分钟左右。

(温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的，要长一些时间更好。)

食用方法：

做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。时间不要太短也不要太长。

温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的，不过误差不能太大。

注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。

食用须知

红豆、绿豆都是排毒圣品，最宜下火清热，排毒养颜。和山楂共食，有助各种单品的功效最大限度的发挥。还可以减身体内的脂肪。

你们看过了绿豆减肥粥的做法？现在也应该学会了，女生特别要注意减肥的方法，不能一度的节食不吃饭，我们应该有一套好的减肥方法，比如吃一些食物，绿豆就是一个好的食材，它不仅能减肥还是排毒养颜的好东西，我们应该多尝试一下。

绿豆是我们经常所见到的食材，绿豆其中的营养价值也是非常的高，一般适合夏季食用，将绿豆煮成绿豆水可以消暑解渴清热解毒，对于夏季头晕有很好的缓解作用，薏仁可以预防一些老年心脑疾病，对身体有很大的好处，下面让我们一起来学习一下绿豆薏仁粥的做法。

材料

绿豆20g，薏仁20g

做法：

1、薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。

2、将浸泡的水倒掉，绿豆和薏仁放入锅内，加入新的水，用大火烧开。

3、用小火煮至熟透即可食用。

小诀窍

至于粥品本身可能会因为没有调味而觉得口感较差，此时可添加一些甜味利增加甜味，至于一般的砂糖、方糖、蜂蜜或果糖都是要计算热量。

南瓜绿豆薏仁粥

材料

绿豆，薏仁，红枣，南瓜，大米，冰糖

做法

1.将绿豆薏米提前浸泡后，和大米一起淘洗干净，放入高压锅大火烧开后转小火压15分钟后关火

2.待高压锅内汽压正常后，南瓜切大块，和红枣及冰糖一同丢入高压锅里，继续大火烧开转小火压5分钟即可。

绿豆薏米南瓜汤

做法

绿豆：100克，薏米：30克，南瓜：100克，土冰糖：5块，水：5碗

1. 薏米洗净，提前浸泡1-2小时；

2. 绿豆洗净，南瓜洗净削皮切块；

3. 将水倒入砂锅煮沸，放入绿豆和薏米，小火煮30分钟，至绿豆和薏米微烂；

4. 加入南瓜和冰糖，煮至南瓜微烂即可食用。

功效：

消暑益气、清热解毒、美白润肤。

以上文章中所讲述的就是绿豆薏仁粥的做法详细步骤，爱好喝粥的朋友们不妨尝试一下这一款粥，口味非常独特，而且还可以跟随个人的喜好添加一些水果和干果仁，味道也会别具一格，适合儿童和中老年人食用，可以预防身体，希望本文能够帮助到大家。