男性不育的食疗方
篇首语：不登高山，不知天之高也；不临深溪，不知地之厚也。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了男性不育的食疗方相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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男性不育的食疗方
通常男性不育的患者都会找一些食疗方什么的，希望能治疗不育的困扰，其实究其原因，有一部分的男性不育患者正是由于饮食不当，导致或加重了不育的状况。
第一，烟酒是最猛的毒药。过量烟酒可以影响附睾功能，干扰精子DNA等，从而阻碍我们的“造人”大计。
第二，偏食、营养缺乏和营养过剩也会影响生育。饮食中的氨基酸、维生素和微量元素品等，都与精子产生、成熟及活动能力有密切关系，若缺乏这些物质，则可使精子生成减少、活力下降导致不育。嗜肉、不喜吃蔬菜的人要警惕了。
第三，有的食物会影响精子生成，如芹菜、芥蓝、菱角、棉籽油等，长期食用可能导致精子数量和质量下降。
第四，海鲜是个好东西，但不能过量。如今环境污染日趋严重，海产品的汞含量也不断增加。因此吃海鲜要适可而止，过度进食可能会造成汞在体内长期积聚，不但影响精子活动及数量，亦会损害身体。
也许有人会质疑，上述说法是不是夸大了食物对生育能力的影响。举个例子来反驳：我们都知道，过多的营养会导致肥胖，尤其是少年时期营养过剩，脂肪沉积会使脑垂体后叶脂肪化，影响脑垂体功能，使得男性激素释放减少、睾丸缩小、阴茎不发育等，这样的男孩长大以后就极可能是不育。
俗话说：“药补不如食补。”饮食有阴、阳、寒、热，温补、清泻之分，故饮食疗法不仅仅是“补”，还有调理之意。既要货真价实，方便实惠，美味可口，又要有一定的针对性的调理、滋补作用。
下面推荐几种对不孕不育有实用价值的食疗方法，供医、患者参考。
各种蛋类和鱼子
这是机体消化吸收后制造卵子或精子的上佳原料，属高蛋白，应多食。蛋类每天1～2只。鸡蛋偏热，鸭蛋偏凉，可交替使用，若宫寒不孕者，可多食鸡蛋。对湿热下注，经常尿路感染，黄带，赤带者可进鸭蛋。民间流传：“小孩不能吃鱼子，吃了要笨的。“这实在没有科学根据。
究其起因。可能是“一粒鱼子一条命，吃了罪过”(据一浙江宿儒所言)，符合旧时行善积德者心理。在俄罗斯，鱼子酱是上等食品，吃的人不笨，真正的笨人吃不到上等鱼子酱。但须注意，吃鱼子要细嚼慢咽，轻微的吱吱声，细品卵黄美味。如果囫囵吞鱼子，卵膜抗胃酸能力很强，常常完整排出，穿肠而过，既未能吸收营养，又易消化不良。鱼子不宜一次进食过多，以30～50g为宜，每周1～2次。
多食荤腥
多食野味、鱼类等水产品，如麻雀、野鸡、野鸭、野兔、鸽子、乌骨鸡、童子鸡、牛羊猪肉及各种鱼虾、龟鳖之类。这些食品富有人体所需的各种营养成分，特别是蛋白质比素食类高的多。血肉有情之品，滋养血肉有情之躯。谚曰：“麻雀打雄，越小越凶。”“离家莫食雀，食雀会起雀。(阳茎隐称之一为“雀”，常言“小麻雀”)。鹿肉较难得，多食必起阳。当今，营养过剩者越来越多，热补不如平补稳妥。各种水产品，大多性平而偏凉。生虾仁浸酒，滋阴补肾，有助于生精。甲鱼、龙虾，大闸蟹身价倍增，不必赶潮流，工薪阶层收入有限，应注意价格/效益之比，也就是说要讲科学，用有限的钱购买尽可能多的对生育有价值的营养品。
鳗和鳗精
鳗鱼鲜美，日常佳肴。自古入药，味甘性平。《本草汇言》曰：“补肾脏，壮虚羸。”，《经验广集》曰：“话男妇一切虚劳弱症。”《日华子本草》曰：“起阳。”淡水河鳗格外鲜嫩，市场价格超过海鳗数倍，可谓宴会珍品，河鳗入药无“海贷多发物”之弊。
《本草纲目》认为鳗鱼与蛇“主治相近也，”确有祛风、美肤之功。《纲目》尚列举出鳗血、膏、骨与头的神功奇效，令人神往，但历来苦于提炼乏术，宝物未能物尽其用。
牛鞭膏
牛鞭选用带睾丸者效果更佳。洗净，斩段，清水煮沸，弃腥水，再仔细去毛及杂物，须用筷子通净尿道内“臊物”。加黄酒500～1000ml，白酒250ml，葱姜，窍门是加一匙红糖及半杯啤酒，不必加水，放入高压锅，烧开后用小火炖烂如膏。牛鞭膏主要是吃蛋白质和各级水解物(胨、氨基酸)。
自制牛鞭膏，也可请中医开滋补方，中药煎浓汁混入，每天50ml左右，空腹服用。处方中牛鞭具有补肾阳、益阳气的功效;淫羊藿、胡桃肉辅助方便。
牛鞭助阳益精。补益肝肾，有坚筋强骨的作用;苜乌、熟地、菟丝子、女贞子能敛精气，补肝肾;黄精、党参、淮山药、茯苓，可以补脾、养气、生津;佐以白芍、丹皮的养阴、清热生血、和血的功能使全方具有补而不腻，温而不燥的功效。适用于肾阳不足，肾气亏损、阳痿遗精、腰膝酸软，畏寒肢冷等症。
猪、牛汤骨或小排骨汤
煮前先将汤骨敲断，煮时加少量米醋，可使骨髓的有效物质更多地溶入汤
内，提高浓度。骨髓有效物质有助于造血、生精、改善性功能，提高性生活质量。
木耳冰糖羹
白木耳润肺，黑木耳补肾，黑白木耳同用，有金水相生之妙用。黑、白木耳比例自定，适量，先煮开黑木耳，文火煨3小时，加白木耳煮开后文火煨1小时至烂似细泥粘稠，加冰糖适量，备用，每日250ml，空腹服用。冬季可加适量津小枣。
生薏苡仁粥
生意苡仁洗净，加水，煮酥烂如粥，每日250ml空腹服用。薏苡仁，味甘，淡，性微寒。功能健脾、渗湿、清肺、排脓，性微寒而不伤胃，益脾而不滋腻，是清补利湿佳品，男女老少皆可用，有湿热者用之尤宜。市场上有国产与泰国进口的两种，作为食疗，宜用国产，似乎味道浓郁而疗效较为显着。
人参类
益气、生精，有壮阳之功，宜男子服用，效果更佳。
适合补肾的食疗方 女人肾不好的话该怎么补肾
很多人可能都会觉得肾不好这个问题只会出现在男性的身上，其实并不是。无论是男性还是女性都会肾不好，而且肾不好的女性脸色看起来会比较的差，而且也没有什么精神，状态看起来会比较差。所以今天小编的小编就给大家带来了补肾的方法以及食疗方法，快一起来看看吧。
补肾方法
1、吞津可养肾
吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。
2、有尿不要憋
有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
3、节房事可养肾护肾精
适当节制房事，有助于养肾护肾精。体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。
4、护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
5、大便要通畅
保持大便通畅，也是养肾的方法。大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
6、睡眠可养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
7、饮水养肾
定时饮水是很重要的养肾方法。水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。
8、饮食保肾
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
9、警惕药物
不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾。所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。
10、运动养肾
生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
女人食疗补肾方的做法
一、爆炒猪腰
猪腰子具有补肾气的功效，因此不少肾虚之人都喜欢吃些猪腰补肾，改善肾虚问题。而且，猪腰子含有的钙、脂肪、维生素等营养素都不少，平日里吃它除了补肾之外，还能给身体补充营养。
其中猪腰爆炒而成的菜肴，很是美味，想要通过吃猪腰补肾的女人们，一定要来学习这个做法：
所需用料：1对猪腰，2根莴笋，泡椒、蒜苗、姜和蒜头各适量。
菜肴制法：
1、将猪腰的表面冲洗几遍，之后用刀将其从中间剖开，再将中间肾臊的部分切掉，这样才不会有严重的臊味。
2、之后将猪腰放入玻璃大碗中，加入白酒和清水淹没猪腰，让其泡满30分钟，再将它捞起来冲洗干净。洗好之后，用刀斜斜地切，再方向斜切，先不要切段，等全部切好了以后，再切成小块，形成腰花。然后将腰花放入碗中加盐和水淀粉搅匀，放在一旁备用。
3、然后将莴笋、泡椒、蒜苗、姜都清洗干净，之后将莴笋切成小条，泡椒和姜及蒜头剁成碎末，蒜苗则切成段备用。
4、食材都准备好了以后，就要调一下勾芡汁，也就是将适量的食盐、料酒、白醋、水淀粉、白糖、酱油、清水、味精放入小碗中，调成汁水备用。
5、洗锅烧热倒入食用油，等其烧热后先放入花椒爆炒一会儿，再倒入猪腰花继续翻炒，之后则加入姜蒜一起炒匀。再继续放入莴笋和蒜苗翻炒，直至所有材料炒熟以后，将提前调好的汁液倒入锅中，之后开大火将汁液烧干就可以起锅食用了。
二、淡菜肉汤
味咸的淡菜性温，吃它有温肾固精的效果，所以说，肾不好的女人平日里可以吃些淡菜帮助自己补肾，慢慢让肾脏好起来。
其中利用淡菜和猪瘦肉煮汤，味道清淡美味，对于女人来说，不妨尝试吃一下：
所需用料：半斤的猪瘦肉(建议选比较比较嫩滑的那一部分)，1~3两的淡菜。
菜肴制法：
1、将猪瘦肉洗好，再切成细条放入玻璃碗中，之后加入少许食盐、地瓜粉搅拌均匀备用。再将淡菜洗好，放在一旁备用。
2、洗好锅，往锅中注入三两碗清水，再开大火烧开。煮开了以后倒入猪瘦肉烹煮，之后用勺子将汤面上的浮沫捞掉，再将淡菜放入锅里面煮。
3、最后等到食材煮熟了以后，就可以加盐和味精调味，最后加些花生油提香就可以起锅食用了。
这两款食疗方，均有不错的补肾效果。所以说，肾不好的女人们，平日里不妨自己动手做给自己吃。当然，生活中除了上面食疗方中提到的材料有补肾作用之外，其他还不少食物同样有补肾之效，比如说当归、桂圆干、长豆角、扁豆、山药、人参、枸杞、桑葚等等。所以说，平日里不妨多利用它们烹饪成菜肴食用，从而帮助自己补肾，让肾脏变得健康起来，拥有强健的身体。
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