吃什么食物帮助集中注意力？
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篇首语：案头见蠹鱼，犹胜凡俦侣。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了吃什么食物帮助集中注意力？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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吃什么食物帮助集中注意力？
吃什么食物帮助集中注意力？
吃什么食物帮助集中注意力？
1、绿茶
绿茶提神由来已久。这主要是因为绿茶中含有L-茶氨酸、氨基酸等多种成分，还能增强阿尔法脑波。如果你觉得咖啡中含有的咖啡因过多，可以选择喝绿茶，最终也是可以达到放松心情、集中精神的目的。
2、咖啡+肉桂
咖啡提神，这是显而易见的。喝咖啡会在短时间内使您精神振作、注意力集中。而加入肉桂能使大脑更加活跃，2009年科学家们发现，肉桂的香气能让人们提高警觉性，并使感情挫折下降。也就是说，咖啡+肉桂，可以帮助你将精神集中在重要的事情上，不会为了一些挫折或困难自怨自艾。
3、蓝莓
研究表明，吃暗色的浆果，比如蓝莓，有助于降低患阿兹海默症的风险。同时，科学家们发现，吃蓝莓可以提高注意力和记忆力长达5个小时。这主要是因为蓝莓中富含各种抗氧化剂，从而使大脑运行更快，智力任务也就变得更简单了。
4、薄荷茶
即使没有咖啡因，这杯美味饮品也能振作你的大脑。研究发现，薄荷香味有助于减少焦虑、缓解疲劳、增强工作动力。
5、黑巧克力
黑巧克力能促进血液流向脑部，每天吃点黑巧克力有助于防止与年龄有关的记忆丧失。同时，黑巧克力还能刺激大脑神经递质的释放。
痔疮的禁忌食物是什么
得了痔疮的朋友要有一个好的排便习惯，争取让自己的排便时间固定，保持有规律。在大便完了之后要擦干净。在排便的时候注意力要集中，不可以一边看书看报一边大便。每次大便的时间最好不要超过十分钟。有痔疮的患者最好是每天清洗一次肛门。当然，得了痔疮不但要注意上述的问题，而且饮食也需要注意。
痔疮患者宜常取食易于消化、质地较软的食物。力求大便通畅，宜食用富含纤维素的食物，如：新鲜蔬菜、水果、银耳、海带等。宜摄取具有润肠作用的食物，如：梨、香蕉、菠菜、蜂蜜、芝麻油及其他植物油、动物油。痔疮患者宜选用质地偏凉的食物，如：黄瓜、苦瓜、冬瓜、西瓜、藕、笋、芹菜、菠菜、莴苣、茭白、蕹菜、茄子、丝瓜、蘑菇、鸭蛋、鸭肉等，以免加重仙热而导致便血。
痔疮患者禁食辛辣刺激、油腻、煎炸熏烤及热性食品，如：羊肉、狗肉、生蒜、生葱、辣椒等，同时也应禁烟、禁酒。痔疮患者忌吃辛辣刺激性的食物，忌吃燥热、肥腻、煎炒等助热助湿的物品，忌吃发物和烟酒。痔疮患者还可以多食用蛤蜊、螺蛳、蚌肉、泥鳅、鳗鲡、鳢鱼、黄鳝、猪大肠、野猪肉、柿饼、香蕉、榧子、韭菜、空心菜、菠菜、丝瓜、黑木耳、石耳、槐花、胖大海、何首乌、麒麟菜等野味，对治疗痔疮也是有效的。得了痔疮应该积极治疗，以防恶化。可以用遇隆堂御痔清进行治疗。一般7~10日即见效。
通过上面的介绍，朋友们对于痔疮患者的饮食禁忌有了一定的了解。痔疮患者平时生活一定要有规律，不要长时间坐着，避免腹部压力过大，也不要长时间站着。得了痔疮同样可以参加体育活动，要注意避免下肢着凉，不要有太过紧张的情绪。
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