薏米百合绿豆粥如何制作呢

Posted 2021-11-26 薏米绿豆百合

篇首语：不积跬步，无以至千里;不积小流，无以成江海。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了薏米百合绿豆粥如何制作呢相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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薏米百合绿豆粥如何制作呢

日常生活中经常喝一些五谷杂粮粥，既可以帮助消化，又可以滋补身体，滋补肾脏的同时清热解毒，现在不少男性每天都在忙碌在自己的工作和事业第一线，经常对于身体方面护理越来越不重视，结果久而久之身体阴阳不足，肾气虚弱，导致很多男性疾病发生，一道薏米百合绿豆粥如何制作呢。

主料：

绿豆(50克) 薏米(50克) 稻米(50克) 糙米(50克)

辅料：

百合(干)(20克) 调料：白砂糖(30克)

制作工艺

1. 糙米、薏仁、大米、绿豆洗净，泡水2小时备用;

2. 所有材料放入锅中，加入适量水煮开;

3. 转小火边搅拌边熬煮半小时至熟烂;

4. 粥浓，加入白糖调味即可。

食谱相克

绿豆：绿豆与鲤鱼、狗肉、榧子壳，不可同食。

稻米：大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。

这一道薏米百合绿豆粥当中加入的配料非常多，我们事先可以加入粥当中一

些配料来准备备用，与此同时，我们在做着一道，五谷杂粮熬的粥的时候一定要

注意，火候一定要控制

以上这道薏米百合绿豆粥如何制作呢，希望大家学习了这一道好喝的粥，能够在炎炎夏季减轻中暑又可以缓解头晕，疼痛，身体乏力，这道绿豆汤中加入了薏米，薏米可以补气血，养精蓄锐，滋补元气，常喝有益于身体健康。

百合绿豆汤的功效与作用有哪些

绿豆汤是夏天最佳的饮品，具有清热解暑的效果，制作方法十分简单，可热饮也可冰镇之后饮用，甘甜爽口，在夏季尤为畅销。而且在制作绿豆汤的时候还可以添加百合，百合具有益气的功效，还能润肺止咳，那你知道百合绿豆汤的功效与作用有哪些吗？一起去认识一下吧！

百合补中益气，性味甘微苦，能润肺止咳，清心安神，干品作粉煮食有滋补营养之功，鲜品有镇静止咳作用。

绿豆清热解毒作用，但大家可能不知道绿豆消暑之功在皮，解毒之功在内，所以大家不要把绿豆汤里面的绿豆皮扔掉不吃，这样达不到清火的功效了，而绿豆里面的豆子由于其具有利尿下气的功效，因此食物或药物中毒后喝，还能起到排除体内毒素的作用，此外，喝绿豆汤还有降低血压和胆固醇，防止动脉粥样硬化等功效百合绿豆汤的制作材料：主料：绿豆50克，百合25克调料：白砂糖50克百合绿豆汤的特色：入口香甜，解暑佳品。

百合绿豆汤的做法：

1. 绿豆去掉杂质洗净;

2. 百合剥开洗净;

3. 绿豆放入锅中，加入500克清水烧开;

4. 转用小火煮至绿豆开花，放入百合，继续煮;

5. 到绿豆，百合熟烂时，放入白糖，待糖化开，盛入汤碗即可。

百合和绿豆都是特别常见的食材，而且营养价值高，百合绿豆汤的功效与作用有哪些，上面也已经为大家详细介绍了，所以如果你有血压偏高，或者患有胆固醇的话，不妨多喝百合绿豆汤吧，具有降血压的效果，养生效果特别好。