葱的营养价值-葱的功效与作用

Posted 2021-11-26

篇首语：游手好闲地学习，并不比学习游手好闲好。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了葱的营养价值-葱的功效与作用相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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葱是日常厨房里的必备之物，中国人习惯于在炒菜时将它和其他蔬菜倒入锅中一起炒。葱有刺激机体消化液分泌的作用，能够健脾开胃，增进食欲。那葱的营养及功效还有哪些呢？与小编一起看看吧。

葱的营养价值-葱的功效与作用

葱的营养价值

葱，别名青葱、大葱、叶葱、胡葱、葱仔、菜伯、水葱、和事草（也称无志葱），为多年生草本植物，基本分类为，大葱和小葱，在东亚国家以及各处华人地区中，葱常作为一种很普遍的香料调味品或蔬菜食用；在东方烹调中，充当重要的角色。

葱的营养成分很高，每100克葱里就含有以下多种营养素：

葱的功效与作用

葱含有蛋白质、碳水化合物等多种维生素及矿物质，对人体有很大益处。

1、解热，祛痰。葱的挥发油等有效成分，具有刺激身体汗腺，达到发汗散热之作用。

2、促进消化吸收。葱还有刺激机体消化液分泌的作用，能够健脾开胃，增进食欲。

3、抗菌，抗病毒。葱中所含大蒜素，具有明显的抵御细菌、病毒的作用，尤其对痢疾杆菌和皮肤真菌抑制作用更强。

4、防癌抗癌。香葱所含果胶，可明显地减少结肠癌的发生，有抗癌作用，葱内的蒜辣素也可以抑制癌细胞的生长。

葱的适用人群

一般人群均可食用，脑力劳动者更适宜。

葱的食用禁忌

1、胃肠道疾病患者。患有胃肠道疾病特别是溃疡病的人不宜多食。

2、表虚、多汗者也应忌食大葱。

3、眼疾患者。过多食用葱还会损伤视力，因此眼睛不好的人也不宜过多食用大葱。

这篇文章主要为大家介绍：什么人不能吃沙葱？凉拌沙葱的做法？沙葱的营养价值，希望对你有所帮助

什么人不能吃沙葱？

1、沙葱味辛辣，刺激唾液和胃酸的分泌。同时，它对肠道也有一定的刺激性。因此，胃肠道疾病患者，尤其是溃疡病患者，不宜多吃沙葱。大量的胃酸和辛辣成分会刺激溃疡点，造成身体不适。

2、沙葱性温，味辛辣。吃沙葱能促进新陈代谢和排汗。因此，吃沙葱会加重体虚出汗的状况，对健康有害。

3、眼疾患者不宜吃太多辛辣的葱，这样会刺激眼睛，加重眼疾，甚至损害视力。因此，眼睛不好的人不应该吃太多的葱。

什么人不能吃沙葱？凉拌沙葱的做法

凉拌沙葱的做法

1、一般冷葱可以配500克鲜葱。去除沉淀物后，用清水洗净，然后将水放入锅中，加入少量食用盐，煮沸后，将葱洗净，取出，用过冷水冷却。

2、用小刀将葱从中间切成两段，用手挤水，然后加入蒜泥、白糖、生酱油、醋等调味品。将油放入阴性演员锅中，加热后，将辣椒炒至有香味，然后将辣椒油倒入葱中，搅拌均匀，放在盘子里食用。

什么人不能吃沙葱？凉拌沙葱的做法

沙葱的营养价值

沙葱是我国西北地区人民喜爱的蔬菜。采摘沙葱，直接腌制或晾干，煲汤时往锅里撒一把沙葱，可以增加肉汤的香味。沙葱具有较高的营养价值和一定的药用价值。它富含多种维生素，有利于消化和胃。这是最好的蔬菜。沙葱夜间呈绿色，色泽鲜艳。也是一种观赏植物，可用于园林绿化。

沙葱种植于4月和8月，花期为7月中下旬、8月上旬和中旬。开花期是种子形成的关键时期，应及时补充水分和养分。种子在8月中旬、8月下旬、9月上旬和中旬开始成熟。要浇灌适量的水，不能再施肥了。