夏季养生汤粥怎样做

Posted 2022-01-18

篇首语：君不见长松卧壑困风霜，时来屹立扶明堂。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了夏季养生汤粥怎样做相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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夏季养生汤粥怎样做

喝粥非常养人，尤其是在夏天喝一点养生粥，滋补身体的功效就特别明显。通过喝养生粥能够保健脾胃，对于身体虚损有很好的调理补充作用，会让我们身体更健康。并且吃下去的粥在身体里面非常容易分解消化，容易很快地被转化成能够被身体吸收的营养物质。下面我们就一起来看一下夏季养生粥汤都有哪些。

消暑五豆汤，材料：赤小豆、绿豆、炒扁豆、黑豆各30克，甘草6克。做法：将豆类及甘草洗净，浸泡几小时，放进瓦煲内，加入清水2000毫升(约8碗水量)，先用武火煲沸后，改为文火煲2小时，可淡服亦可加糖甜服。提醒：适用于痰湿质、湿热质之人，阳虚质、气虚质之人可去掉绿豆。

莲子百合炖冰糖，材料：莲子l5克，鲜百合30克，冰糖适量。做法：莲子去心，与百合、冰糖放炖盅内，加水适量隔水炖2小时后食用。提醒：尤其适用于阴虚质、气虚质之人。鱼茸番茄羹，原料：鳙鱼肉300克，番茄3个、蒜3小片、生姜3片，盐、香油各少许。做法：鳙鱼肉蒸熟，拆去鱼骨做成鱼蓉;番茄洗净，切片;热锅放少许油，下番茄煸炒出汁，加入清水和姜，滚沸后下鱼蓉、蒜片和适量食盐、香油，至熟便可。益胃生津、健脾益气。

有关夏季养生汤粥的做法就介绍到这里了，需要注意一下，在做粥的时候，熬煮的时间不宜过长，否则猪里面的蛋白质以及脂肪等有效的营养成分容易遭到破坏，另外，养生粥与价值比较大，但是有一部分营养有可能不适合自己，所以在做粥的时候一定要根据自己身体的特点，合理的选择辅料。

瘦身养生粥怎么做？

瘦身养生粥在现在变得越来越流行，尤其是在一些比较注重养生保健的人群当中，可能就会经常自己做着吃。但是还有一部分朋友可能并不知道使用什么样的食材，可以制作出具有瘦身养生等一类作用的汤粥，那么接下来小编就会将几种常见的种类和制作方法都作出讲述。

1、香蕉粥。材料：香蕉2个，大米50g，白糖适量。做法：将香蕉去皮，择净，捣泥备用，取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮沸即克。每日1次，连续3~5天。

2、蜂蜜粥。材料：大米50g，蜂蜜适量。做法：将大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，熟了后放入蜂蜜，再煮沸即可。每日1次，连续3~5天。

3、鲜葵粥。材料：鲜葵菜100g，大米50g。做法：将葵菜洗净，切细备用，大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，等熟了后放入一些葵菜，之后再煮沸即可。

4、核桃松仁粟米羹。材料：核桃仁、松仁、粟米各150克。冰糖、高汤、色拉油各适量。做法：核桃仁、松仁用油炸熟。取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁即可。

5、黑豆浆。材料：黑豆60克、清水500毫升。做法：将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜。将浸泡的水倒掉，再将黑豆放入豆桨机里搅碎。用过滤袋将豆渣滤出，然后将豆浆加热烧开即可。

读到这里，相信大家都了解到了好几种瘦身养生粥。如果感兴趣的话，就可以在平时准备好所需要使用的各种材料，然后按照小编讲解出来的步骤开始制作，同时还可以尝试其他不同的做法，相信经过一段时间的食用就可以起到效果。