但独特并不等同于健康 鲜牛奶独特的喝法
Posted 牛奶
篇首语：水深难见底，虎死不倒威。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了但独特并不等同于健康 鲜牛奶独特的喝法相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
本文目录
但独特并不等同于健康 鲜牛奶独特的喝法
牛奶是一种常见的食物，因其蛋白质和钙质含量丰富而被人们所熟知。大家都知道，那种保质期较短的鲜牛奶比较含有的营养物质比较多，而保质期长达一两年的酸奶可能含有较多的防腐剂，喝多了不利于身体健康。但鲜牛奶的口感不太好，因此很多人会用一些比较独特的喝法，但“独特”并不等同于“健康”。下面跟随小常识网为大家介绍一下。
1、牛奶中可以加糖
牛奶中乳糖含量是人奶中的一半，因此，喝牛奶时可以加一些白糖，以美100克牛奶加5~8克较为合理(即每袋鲜牛奶加10~15克白糖)。
但不应将糖放在奶中同煮，这样会使奶中赖氨酸和白糖分解出来的果糖形成果糖赖氨酸，不利于人体消化利用，还会有损健康。
同时，牛奶中不宜加红糖，因为，红糖中含有草酸和苹果酸，可以使牛奶中蛋白质变质，不利于人体消化吸收。
2、 鲜牛奶应煮开后再喝
袋装鲜牛奶经过巴氏消毒，应该讲可以直接饮用。但是，当前鲜牛奶质量并非尽如人意，尤其是不能保证在特定环境下运输，销售和保存。因此，为安全起见，鲜牛奶还是煮开后再喝。
牛奶煮开对其中营养成分影响大吗?回答是并不太大，只是其中维生素C受到了破坏，但人们可以通过新鲜蔬菜和水果去满足维生素C供给。另外，乳糖稍受损失，但损失程度并不高。
3、牛奶不宜冰冻
有些人将买回来的鲜牛奶放到冰箱的冷冻室里冰冻，饮用前化开再喝，这是不行的。因为，冰冻后牛奶中的蛋白质和其他营养成分会发生变性，再造热就会发生沉淀，是健康营养遭受损失。同时，牛奶中脂肪上浮还会产生异味。
什么时候饮用牛奶效果最好呢？
1、吃过早餐后
牛奶富含蛋白质、维生素 钙等营养物质，比较容易消化，早上喝牛奶既能滋润肠胃，又能及时的为人体提供能量，让人能够精力充沛的去迎接新一天的工作与学习。在这里需要注意一个问题，牛奶是流质食物，如果空腹喝牛奶，蛋白质很容易分解为能量被消化，同时也会加剧乳糖的不耐症状。因此，我们最好在吃完早餐的1个小时左右再饮用牛奶，这样可以更充分地吸收营养。
2、下午四点之前
由于人们经历了接近一天的工作与学习，下午四点左右身体会普遍的感到疲倦。此时我们最需要为身体补充营养。牛奶富含丰富的蛋白质和乳脂，能帮助人体迅速吸收能量，缓解困倦现象。另外，人们由于工作忙碌而无暇享受下午茶，喝牛奶既方便又经济，是作为下午茶的不错选择。
3、晚上睡前半小时
人们常说牛奶有助于睡眠，这是因为牛奶中的物质能使人产生疲倦欲睡的L色氨酸 。而且牛奶含有的微量咖啡因具有镇静的作用，能帮助人们快速入眠。人体在睡着之后，血液中的钙会下降，晚上睡前半个小时饮用一些牛奶，有助于补充血液中流失的钙质，维持血液中的钙质平衡。
玫瑰茶的喝法及做法
能让自己变得更加的年轻漂亮是每个女性的愿望，但是在生活中由于我们长时间要面临电脑的辐射等就容易导致皮肤出现问题，如果我们通过日常的饮食来进行调整就能让身体得到很好的改善，并且饮食不会给我们的身体带来任何的副作用，其中玫瑰花的香美并且能对身体更好的调理，下面一起了解下玫瑰茶的喝法及做法。
玫瑰茶的喝法及做法
1、养颜嫩肤玫瑰茶
材料：大枣、太子参、玫瑰花
做法：两颗小太子参加上一颗大枣和玫瑰花冲泡后10分钟再喝。
功效：太子参加上大枣的滋补功效，能让玫瑰的嫩肝作用发挥得更持久。
2、祛豆益母草枸杞玫瑰茶
做法：枸杞加入益母草和玫瑰直接冲泡即可。
功效：调整油脂和内分泌，抑止痘痘的大功臣。
3、金银玫瑰茶
材料：金银花1克，玫瑰花3朵，麦门冬2克，山楂2克。
做法：混合后用沸水冲泡15分钟即可。
功效：理气解郁，滋阴清热.适用于肝郁虚火上升，脸色枯黄，皮肤干燥者. 长期服用，效果显着。
4、丹参杞玫瑰茶
材料：丹参3克，枸杞子6粒，葡萄干6粒，玫瑰花2朵。
做法：混合后用沸水冲泡10分钟即可。
功效：益气活血，养阴安神，适用于心肌缺血，失眠健忘，脸色无光华者. 长期服用，效果显着。
5、桂圆玫瑰茶
材料：桂圆5克，枸杞子5克，玫瑰花2朵。
做法：桂圆取肉，与枸杞子混合后用沸水冲泡10分钟，放入玫瑰花即可。
功效：养血滋阴，养颜润肤.调节内分泌失调. 长期服用，效果显着。
6、牛奶玫瑰茶
材料：玫瑰花6朵，枸杞子6粒，葡萄干3克，牛奶100毫升。
做法：将玫瑰花，枸杞子，葡萄干用沸水冲泡5分钟后，取茶汁，加入牛奶调匀即可。
功效：护肝健胃，养颜润肤，增加皮肤的弹性！ 长期服用，效果显着。
上面就是对玫瑰茶的喝法及做法的介绍，通过了解之后我们知道玫瑰茶有很好的美容养颜的作用，并且饮用起来也是非常的简单方便，食用的时候还能搭配不同的滋补食物一起，比如搭配桂圆等一起进行食用。
相关参考
能让自己变得更加的年轻漂亮是每个女性的愿望，但是在生活中由于我们长时间要面临电脑的辐射等就容易导致皮肤出现问题，如果我们通过日常的饮食来进行调整就能让身体得到很好的改善，并且饮食不会给我们的身体带来任
黄酒香气浓郁，甘甜味美，风味醇厚，并含有氨基酸、糖、醋、有机酸和多种维生素等，是烹调中不可缺少的主要调味品之一。 黄酒的功效与作用-黄酒的喝法黄酒的功效与作用1、含有丰富氨基酸：黄酒的主要成分除乙醇
可能很多人对这首乌比较陌生，但一定听说或者知道何首乌，实际上，制首乌是何首乌经过加工后的产品，经过一系列加工后，制首乌具有诸多功效，所以有的人用制首乌来泡水喝。一、制首乌泡水喝可以吗可以通过制首乌来泡
玉米作为粗粮的一种，很多人认为这种普通的食物在生活中随时都可以吃得到，所以并没有在意过它的营养价值，但实际上玉米的营养价值是非常独特的，对我们的身体保健可以起到惊人的功效。玉米有哪些独特营养价值呢？一
薏米红豆粥在中国是非常流行的，人们经常用来滋补身体，这种粥具有通肠润便、减肥、美容、抗癌等诸多强大的功效，但前提是要懂得正确的吃法，下面带大家了解关于这道美食的相关知识。一、薏米红豆粥可以天天吃吗薏米
红茶牛奶，很多人都有喝过吧，其实是比较特殊的一种食用方法，但是它们的配备对健康是比较有利的，还能够帮助排除身体的一些草酸和毒素，预防和避免肾结石问题。1、红茶的喝法有很多种，很多人喜爱红茶加牛奶搭配，
相信很多人在电视广告上都有看过关于伯爵奶茶的广告吧，这一种茶是从英国引进来的，所以有着欧式的喝法，味道也是跟我们平时所喝的茶有些不同，就连喝法也各不相同，所以今天我们就为大家介绍伯爵茶的喝法，他们对于
早餐喝一杯，开启一整天的活力；睡前喝一杯，助自己香甜入梦。作为公认的营养饮品，牛奶已成为很多人健康饮食的一部分。但是，如何正确喝牛奶，喝多少，什么时候喝最好？很多人也许就不清楚了。下面跟随小常识网了
又浓又纯又香的牛奶，除了饮用或料理之外，你知道它还可以成为生活上的小帮手吗？到底牛奶有什么我们不知道的小秘密呢？跟随小常识网来一探究竟吧！ 牛奶有钙、钾、铁、铜、镁、锌、色氨酸、维生素A、卵磷脂等
又浓又纯又香的牛奶，除了饮用或料理之外，你知道它还可以成为生活上的小帮手吗？到底牛奶有什么我们不知道的小秘密呢？跟随小常识网来一探究竟吧！ 牛奶有钙、钾、铁、铜、镁、锌、色氨酸、维生素A、卵磷脂等