吃南瓜子到底有什么好处？

Posted 2023-03-06 南瓜子

篇首语：从来好事天生俭，自古瓜儿苦后甜。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了吃南瓜子到底有什么好处？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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吃南瓜子到底有什么好处？

南瓜子是很常见的一种干果类的食物，和西瓜子一样，主要是南瓜的籽晒干后再炒熟后就可以使用了。南瓜子是白色的，口味比较清淡，虽然南瓜子比较普遍和常见，但是南瓜子的好处也是有很多的。南瓜子是很适合糖尿病人食用的，那么吃南瓜子到底有哪些好处呢？下面就给大家讲一讲南瓜子的功效。

南瓜子含丰富的脂肪油(为亚麻仁油酸、油酸等的甘油酯)、蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，南瓜子氨酸、锌、铁等成分。经常吃南瓜子不但可预防肾结石的发生，还可促进患者排出结石。更重要的是，南瓜子中的活性成分和丰富的锌元素，对前列腺有保健作用。研究发现：每天吃上50克(大概一把)左右的南瓜子，生熟均可，可较有效地防治前列腺疾病。

这是由于前列腺分泌激素功能靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。并使前列腺炎，前列腺肥大等疾病的第二期症状恢复到初期，明显改善第三期病情。因南瓜子之中的活性成分可消除前列腺初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。

营养学家还认为，南瓜子中所南瓜子还可用于治疗脾虚营养不良，消瘦乏力;脾虚水肿;产后缺乳;百日咳，咳嗽咽干;南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫(如蛲虫、钩虫等)的作用。对血吸虫也具有很好的杀灭作用，是血吸虫病的首选食疗之品。南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。经常吃南瓜子不但可预防肾结石的发生，还可促进已有结石的排出。

文章中介绍了南瓜子的好处，南瓜子中的维生素和微量元素的含量是比较高的，多吃点南瓜子不仅可以补充每天所需的营养，而且还可以帮助预防一些疾病，比如肾结石、前列腺疾病、营养不良等等。所以可以根据自己的身体的具体的情况来选择食物调理。

男人吃南瓜子有什么好处

南瓜子含有大量的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素及胡萝卜素等营养成分，可以预防肾结石的发生，还可促进已有结石的排出。男性适宜经常食用，因为南瓜子中的活性成分和丰富的锌元素，对前列腺有保健作用。每天坚持吃上50克的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病，可消除前列腺初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。南瓜子对人体寄生虫有很好的杀灭作用，还有缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。

男人多吃南瓜子的好处：

南瓜子中含有丰富的脂肪酸，而脂肪酸是刺激男人前列腺数分泌的重要的催化剂，脂肪酸对于促进前列腺素的分泌具有很大的帮助。另外临床上发现这一种脂肪酸也具有防治前列腺疾病等作用，对于减少并消除前列腺初期的肿胀具有很好的辅助治疗功效。

同时南瓜子中含有丰富的锌，我们知道现实生活中男人的精子质量过于低下，精子活力不足都会直接影响到男人的生殖能力的。而南瓜子丰富的锌就可起到提高精子质量，增加男人精子数量的作用，提高精子的活力，因此可间接提高男人的生殖能力。

南瓜子含有丰富的磷，磷对男性前列腺也有好处，一些前列腺疾病就是因为缺磷造成的。南瓜子生吃熟吃皆有食疗的作用，患有前列腺疾病的男性可以长期吃。但是南瓜子也不能一次食用量过多，否则会导致头昏。胃热病人宜少食，否则会感到脘腹胀闷。