高压锅黑米粥的好处
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篇首语:种子牢记着雨滴献身的叮嘱,增强了冒尖的勇气。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了高压锅黑米粥的好处相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
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高压锅黑米粥的好处
我们都知道黑米有很高的营养价值,因此如今人们特别喜欢用黑米来做饭,做粥。其实多吃粗粮、黑米是不错的。那么黑米粥怎么煲汤才好喝,又简单方便呢。高压锅黑米粥怎么样呢?会不会比用普通的锅做黑米粥会节少点时间呢,关键口感如何呢?我经常用高压锅做黑米粥,下面我给大家说一下我个人的经验。
黑米不容易煮烂,因为它外部有一层坚硬的种皮。没有煮烂的黑米不容易被胃酸和消化酶分解,会引起急性胃肠炎及消化不良。 食用黑米时,要用清水将米稍加掏洗,加入5-7倍的温热水浸泡1-3个小时,再配以用量为1/3的白米,文火煮2小时或用高压锅煮30分钟以上。 如果黑米中再加入适量的冰糖、红枣、白果、银耳、核桃仁、花生米等,营养价值更高,是四季进补的佳品
具体有高压锅做黑米粥应该先准备主料:黑米、糖、水。用具:高压锅。
黑米粥的做法步骤:1. 先把黑米用水泡20分钟;
2. 再用高压锅把水煮开;
3. 上气后,30分钟即可开锅。
小贴士:冬季来了,应该补肾,黑米粥是最好的补品。家里有老年人和小孩子的话,可以经常做些黑米粥来喝。可以补充人体内足够铁营养。另外,上班族也是可以喝黑米粥的,对身体都是有好处的。
黑米中含维生素和微量元素很多 ,对人的胃部,肝脏甚至是眼睛都有很好的作用,还可以提高人体的免疫力,能改变贫血的症状,对人的头发也有一定的好处,多喝黑米粥可以让头发乌黑亮丽。绝对人类的好食品。
上述这些内容就是就是高压锅黑米粥怎么样问题的一些描述解答,看到这些内容之后,大家就学会了怎么用高压锅做黑米粥了。黑米粥好喝、营养又高,而且做起来也不难,因此大家得闲时真的可以煲些黑米粥来喝的,对健康一定是有利的。
燕麦黑米粥的做法有什么呢
很多北方的朋友们对于黑米想必大家一定并不陌生,黑米其实是一种中成药,此中药非比中药,这一类中药当中对于减肥,清肠排毒功效很好,不过黑米的做法比较难熟,有的时候必须要用高压锅,电热锅煮很长时间才可以将黑米煮的酥烂一些,黑米的外皮是黑色的,那么一道燕麦黑米粥的做法有什么呢?
黑米是一种药、食兼用的大米,米质佳,口味很好,很香纯。食用价值高,除煮粥外,还可以制作各种营养食品和酿酒。现代医学证实,黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、明目活血等疗效。黑米的颜色之所以与其他米不同,主要是因为它外部的皮层中含有花青素类色素,这种色素本身具有很强的抗衰老作用。国内外研究表明,米的颜色越深,则表皮色素的抗衰老效果越强,黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。加了燕麦,煮出来的口感特别好
食材明细
大米 适量 燕麦 适量 黑米 适量 藕粉 适量
做法步骤
1黑米比较难熟,先取适量黑米燕麦黑米粥
燕麦黑米粥
2将黑米淘洗干净,倒入电饭煲中
3加适量水,不要太多
4将黑米煮开后再煮十分钟
5关火焖一会,我这个就直接放在里面,剩下的是第二天早上的事了
6燕麦和大米适量
7第二天一早起来,将燕麦和大米淘洗干净
8将燕麦和大米倒入锅中
9再加适量水
10按1小时粥/汤键 11煮至50分钟左右
12将一袋藕粉用温开水调匀,一袋好像少了,应该放两袋正好
13将调好的藕粉倒入锅中
14搅拌均匀,煮至时间到即可
小贴士
藕粉甜味,还可以增加粥的黏稠度,如果没有,可以放适量糖
黑米当中的营养价值丰富,还可以帮助我们的身体良好的发育,与此同时,黑米当中含有的蛋白质,营养元素,可以给我们的身体起到很好的不错功效,黑米当中的黑色素可以防止抗衰老,一道燕麦黑米粥的做法,大家学会了吗。
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